≫ Trastorno Bipolar y Duelo | escribir en la luz

Todo el mundo tiene el potencial de llorar las pérdidas en su vida. Las personas con trastorno bipolar no tienen derecho a decir que sufren más que los demás. Sin embargo, corren el riesgo de sufrir episodios de estados de ánimo extremos como resultado de una pérdida importante en su vida, lo que hace que su duelo sea peligroso y potencialmente mortal.

La pérdida no tiene que ser una muerte. Puede ser un trabajo, una relación o una tragedia sin muerte, como una enfermedad o lesión grave. No tiene que involucrar a alguien conocido personalmente, pero puede estar relacionado con una pérdida o tragedia colectiva de una persona famosa o alguien en su comunidad.

Cuando una persona con trastorno bipolar experimenta una pérdida, como mínimo, las tareas diarias pueden quedar en el camino. En el peor de los casos, la persona queda completamente inmovilizada, ignora sus tareas más básicas, como la higiene y la nutrición, y comienza a tener pensamientos de hacerse daño a sí misma.

Algunas formas de sobrellevar una pérdida si tiene trastorno bipolar es asegurarse de seguir tomando los medicamentos según lo recetado.
Manténgase alejado del alcohol y las drogas recreativas que pueden deprimirlo aún más y reducir su inhibición cuando intenta mantenerse a salvo.
Habla con alguien sobre tus sentimientos.
Diario sobre sus pensamientos y sentimientos.
Ve a un grupo de apoyo.
Hable con su médico.
Acude a un terapeuta o consejero.
Sal afuera.
Ir a caminar.
Pasa tiempo con animales o niños.
Tomar un baño caliente.
Tómese el tiempo y el cuidado que necesita para sobrellevar las emociones sabiendo que pasarán.
No se “debería” a sí mismo ni se juzgue o hable negativamente sobre cualquier cosa que no pueda hacer durante este tiempo. Esta es la forma en que se hizo tu cerebro y no es algo que elegiste. La aceptación y la autocompasión son claves para experimentar menos sufrimiento durante estos tiempos.