Reseña del libro La guía esencial para la ansiedad por la salud

libro ansiedad por la salud

Una revisión honesta de este libro sobre la ansiedad por la salud de un compañero guerrero que está en camino hacia la libertad interior. Puedes recoger tu copia aquí en Amazon hoy.

No me andaré con rodeos; He estado sufriendo de ansiedad por la salud y he tenido el hábito de pensar demasiado en las cosas y los eventos, lo que me ha llevado a una acumulación excesiva de estrés y una falta de entusiasmo para vivir a mi máximo potencial. Sí, lo hablaría con amigos cercanos y mi pareja; me ofrecían su perspectiva y me animaban, pero el efecto siempre ha sido transitorio, en el mejor de los casos.

Parecía haber un conflicto dentro de mí, una herida autoinfligida que solo yo podía curar; un bloqueo mental que solo yo podía superar. Miré hacia adentro y recurrí a los libros de ansiedad por la salud, pero para ser honesto, la mayoría de ellos eran medio cocidos, superficiales y no ofrecían mucha claridad; hasta que me topé con ‘La guía esencial para la ansiedad por la salud’ de Dennis Simsek.
A pesar de que mi camarilla de personas me elogiaría con términos como ‘sincero’ y ‘prolífico’, sabía que eran bromas y que todo lo poco que había logrado era mucho menor de lo que era capaz de hacer.

Yo era alguien que fácilmente podía desilusionarse, desmotivarse y, a menudo, denigrarse en un capullo si las cosas no salían como quería.

Si mi pareja me reprendiera por ser olvidadizo o por ser demasiado informal con las cosas, yo le replicaría, la culparía o me enfurruñaría, y entonces las cosas se pondrían feas. Cuando uno de mis amigos me tomaba el pelo en mi grupo común de WhatsApp, lo tomaba como algo personal. Cuando alguien decía algo en contra de mi actor o figura política favorita, me sentía ofendido. Me sentiría abatido cuando experimentaría el fracaso a pesar de mis mejores esfuerzos. Me he tomado el rechazo como algo personal y lo he achacado a mi falta de buena apariencia y mi incapacidad para comunicarme bien. He estado tan deprimida, por así decirlo, que sospecharía cualquier cumplido que me llegara.

Combine esto con un miedo inmenso a que los síntomas de ansiedad se conviertan en una enfermedad física y tuve una receta para la miseria y el sufrimiento constantes.

Cuando una celebridad fallecía repentinamente, me derrumbaba y sentía que estaba haciendo algo mal con mi propia salud. Una llamada de atención está bien, pero me deleitaba con la exageración y la obsesión innecesaria. Como yo también estoy envejeciendo, a menudo pienso en qué parte de mi cuerpo se enfermará primero. La visión borrosa significaba que algo andaba mal con mis riñones. La incapacidad para concentrarme significaba que tenía depresión severa. Los dolores de cabeza recurrentes significaban que algo realmente perturbador me esperaba. ¡Y tantas enfermedades y condiciones eran asintomáticas, lo que significa que no tenían ningún síntoma!

Perdía el sueño por mis errores, mis decisiones equivocadas y el comportamiento errante que me costó mucho tiempo y oportunidades, en mi vida personal y profesional. Y me despertaba tarde y lento, sin ganas de hacer nada productivo, dudando de mí mismo y siempre dudando en hacer algo más allá de mi zona de confort. Pensar demasiado era mi pasatiempo favorito; Me acuso de ir a otro lugar en mi mente incluso durante actividades placenteras como ver una película de suspenso o hacer el amor. Adivina qué, todo eso está en el pasado cercano.

La buena noticia es que voy por el buen camino, soy proactivo, tengo mucha mejor presencia de ánimo y estoy en paz conmigo mismo.

Esto se debe principalmente a ‘La guía esencial para la ansiedad por la salud’ de Dennis Simsek, un libro sobre la ansiedad por la salud que trata sobre la yugular. Ha sido mi guía para desarrollar una mentalidad progresista y ser una fuerza positiva y empoderadora para asumir la responsabilidad de mis acciones y trabajar en un futuro próspero y pacífico.

La Guía esencial para la ansiedad por la salud se divide en 20 capítulos, cada uno lleno de una gran cantidad de información sobre cómo puede liberarse de la ansiedad por la salud, definida como un «estado psicológico y fisiológico crónico de miedo». Uno de los puntos clave de este libro sobre la ansiedad por la salud es el concepto y aplicación de reencuadrela práctica de crear y usar diferentes imágenes y elementos visuales para cambiar las asociaciones hechas en nuestras mentes subconscientes para eventos pasados ​​​​y futuros.

‘La guía esencial para la ansiedad por la salud’ le dice por adelantado que si está confundido, simplemente debe reconocer lo que no funciona. Funciona en los aspectos básicos de la buena salud, como trabajar en los patrones de respiración correctos, exhibir la postura correcta (posturas de poder) y reducir la velocidad en todo lo que hace, ya sea hablar, caminar, conducir, comer; etc. Esto se debe a que cuando reduce la velocidad, tiene el control y es menos propenso a entrar en pánico, equivocarse y sentirse ansioso.

La locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes.

Confía en mí, la misma cosa aburrida todos los días, conduce al estancamiento y genera pensamientos despectivos. Decidí poner una onza de coraje para plantar conscientemente nuevos creencias fundamentales y debo decir que el proceso ha sido bastante transformador. Ya no soy la misma persona, no guardo rencor, no me enfado, no culpo a nadie ni a mí mismo. La energía ahora se dirige hacia pequeñas ganancias a lo largo del día. Y sí, no pretendo ser perfecto ni impresionar a nadie. Mi único objetivo es pasar un buen rato, pasando por el proceso de autodescubrimiento y refinamiento a medida que aprendo cosas nuevas.

La Guía esencial para la ansiedad por la salud analiza los actos de empoderamiento como el coraje y la confianza como reemplazos saludables de las creencias limitantes negativas en su mente subconsciente.

Cuando actúas desafiando las creencias impulsadas por el miedo incrustadas en tu mente subconsciente, creas nuevas creencias y una nueva dirección para tu vida. Otro aspecto subestimado pero igualmente importante para curar tu ansiedad por la salud es implementar el método 333, un método efectivo para recargar tus baterías emocionales.

El libro de Dennis Simsek (The Anxiety Guy) ofrece muchas ideas de autocuidado que combinan maravillosamente con el principal respondiendo y reformula aspectos del libro como masajes, cepillado de la piel seca, baños de magnesio, baños de cítricos, baños de té, reflexología podal, aromaterapia, risas y abrazos, y más. Todo esto potencia tus emociones positivas y desencadena un sentimiento de euforia que fomenta la productividad y la felicidad.

La Guía Esencial para la Ansiedad por la Salud es un consejero que estabas deseando en secreto.

Me ha hecho introspeccionar en mis percepciones personales, prejuicios personales, ambientes negativos, gente cansada, creencias autolimitantes, opciones de comida, opciones de entretenimiento y oportunidades de carrera, para saber hacia dónde me dirijo y los cambios que debo hacer para crear un futuro nuevo y fortalecedor para mí.

A menudo se piensa menos en síntomas corporales que alimentan la ansiedad. Lo que más me gusta del libro es que funciona con un enfoque de cuerpo-mente-espíritu para curar la ansiedad por la salud y pone la mentalidad hacia la curación en primer lugar. El libro menciona cómo buscar curar la ansiedad por la salud desde la misma identidad que te trajo a este estado es una batalla perdida. Más bien, es clave salir de las creencias precondicionadas y adentrarse en el mundo desconocido de su yo superior.

Este libro de ansiedad por la salud te enseña el valor de amar tu cuerpo pero no obsesionarte con él.

Una vez que se dé cuenta de los factores internos y externos que afectan su toma de decisiones, estará en camino de crear un futuro más brillante de lo esperado. Como alguien que se ha beneficiado del libro ‘La guía esencial para la ansiedad por la salud’, creo firmemente que podría ser una guía que cambie la vida de muchos que sufren de ansiedad o incluso de aquellos que están confundidos y empantanados por fallas de cualquier tipo. ¡Así que ve a leerlo hoy!

Fuente del artículo

Deja un comentario