Reacciones ansiosas calmantes | Los juegos de preocupaciones

Reacciones ansiosas calmantes

Especialmente cuando se trata de miedo, podemos sentirnos impotentes para mantener la calma y el control de nosotros mismos. Tenemos instintos de supervivencia muy fuertes y cuando sucede algo que se siente amenazante, sentimos un fuerte impulso de hacer algo, cualquier cosa, para salvarnos del peligro que se cierne sobre nosotros.

Reacciones ansiosas calmantesSin embargo, muy a menudo, cuando nos ataca la ansiedad, no hay nada que “hacer”. Â No hay lugar para correr. No hay nadie a quien atacar en defensa propia. No hay nadie a quien llamar para pedir ayuda. A veces ni siquiera sabemos cuál es el peligro, y mucho menos cómo protegernos de él. Así que hacemos lo único que PODEMOS hacer en un intento desesperado de controlar activamente la situación en la que nos encontramos: entramos en pánico.

Ahora, la mayoría de las personas ven su pánico como un período de tiempo en el que están completamente fuera de control, fuera de sí y vencidos por fuerzas misteriosas contra las que son impotentes. · Esto no es del todo cierto. Definitivamente sienteCierto porque los ataques de pánico involucran un ciclo de miedo-respuesta que parece ocurrir a la velocidad de la luz y progresa como un galgo que se persigue la cola, y la liberación de adrenalina provocada por el pánico puede hacer que se sienta casi imposible de mantener o recuperar la compostura. Sin embargo, el pánico en sí mismo no es una fuerza misteriosa. Es simplemente una respuesta. Es cómo consciente o inconscientemente eliges responder a la crisis en la que te percibes en ese momento. Es una reacción que tienes bajo control en todo momento, y es algo que es de vital importancia que te des cuenta y aceptes si estás viviendo con ataques de pánico o cualquier tipo de reacciones ansiosas fuertes ante el estrés. y quiere hacer una recuperación duradera.

Naciste con el poder de mantener la calma. Todos los humanos lo eran. Algunos de nosotros tenemos que esforzarnos un poco más que otros. Algunos de nosotros tenemos que pasar mucho tiempo dominando esta habilidad, pero con persistencia y determinación, es completamente factible, incluso en las situaciones más extremas o que provocan miedo.

La buena noticia es que hoy, en este momento, no tienes que creer una palabra de lo que dice este post.

No tienes que creer ni por un segundo que tus ataques de pánico o cualquiera de tus fuertes reacciones están bajo tu control.  Todo lo que tienes que hacer es estar abierto a la ocurrencia que es verdad, repite esta afirmación regularmente, y deja que tu subconsciente haga el resto.

Todo comienza con un solo pensamiento: “No siempre tengo que reaccionar”.Por muy extraña que le parezca una idea, dése permiso para seguirla y practique simplemente observar sus pensamientos, sentimientos y entorno sin una opinión… sin una respuesta.   Es realmente bastante liberador y se vuelve más fácil con el tiempo si no abandonas toda la noción después de los primeros dÃas de no ver resultados. Recuerde, su espacio mental es valioso. Guárdelo para las cosas importantes, y le puedo asegurar que el 95% de los síntomas de ansiedad NO son las cosas importantes, y no valen ni un segundo de su tiempo.

Aquellos de nosotros que nos resulta difícil permanecer serenos debemos plantar la semilla de la calma en nuestras mentes. Está bien dejar pasar una situación, observarla sin reaccionar. Se siente como si estuviéramos dejando ir nuestro poder cuando no reaccionamos. Pero esa puede ser la forma en que MANTENDREMOS nuestro poder.

“No siempre tengo que reaccionar”.

AnnaLisa Scott
LosJuegosDePreocupación.com



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