¿Qué tan difícil es tener TDAH?

No hay una respuesta fácil a esta pregunta, por muchas razones.

TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad, también conocido como TDA) Está encendido
un continuo, lo que significa que puede ser leve, moderado o severo. Cuanto menos extremos sean los síntomas, más fácil será compensarlos, lo que hará menos difícil vivir con TDAH. También se aplica lo contrario.

Millones de adultos tienen los síntomas asociados con el TDAH, pero no el diagnóstico, posiblemente porque sus síntomas, aunque suficientes para calificar para un diagnóstico, están en el extremo más leve del espectro. O pueden haber aprendido a sobrellevar la situación, o simplemente aceptaron su forma de ser, tal vez (injustamente) atribuyendo algunos de los síntomas neurobiológicos a fallas morales (vagos, desconsiderados, descuidados, tontos, etc.).

El TDAH es un diagnóstico basado en haber marcado un número suficiente
de síntomas de una larga lista de opciones relacionadas con la edad. Cada uno de esos síntomas puede variar en términos de cuán problemáticos pueden ser y en qué condiciones (en el hogar, la escuela, el trabajo, el ocio). Eso es mucha variabilidad. Incluso hay variaciones dentro del diagnóstico de TDAH, ya que puede ser principalmente impulsivo/hiperactivo, principalmente desatento o de tipo combinado.

Para algunos, tener TDAH es una fortaleza. Sus características relacionadas con el TDAH (o algunas de ellas) son esenciales para su éxito personal y profesional. Considere el alto porcentaje de ADDers en ciertas carreras, como empresarios, artistas, músicos, socorristas, comediantes, ventas, etc. Si bien las manifestaciones de ADHD pueden no ser tan útiles para todos los aspectos de sus trabajos, ni en todas las áreas de sus vidas, encontrarían la vida más difícil sin él.

Desafortunadamente, para la mayoría de las personas, el TDAH también genera ciertas dificultades. El grado en que esas luchas dificultan la vida variará. Si tiene dificultades con la gestión del tiempo pero no se encuentra en una situación laboral o de vida en la que seguir el reloj sea crítico, entonces eso se convierte en un problema menor.
Si lucha con la organización, pero tiene asistentes en el trabajo y ayuda en el hogar, ese desafío es menos problemático. Si necesita estar ‘en movimiento’ y es un estudiante confinado a sentarse en un salón de clases, puede ser considerado hiperactivo, desde una perspectiva negativa. Pero si tiene una carrera en la que no está confinado a su oficina y también disfruta de una vida de ocio activa, su impulso para mudarse se convierte en un problema sin importancia, e incluso en un activo.

Los síntomas del TDAH varían – una persona podría ser físicamente hiperactiva,
y otro hipoactivo. Alta energía, baja energía. Algunas personas lo hacen bien
en un ambiente caótico (muchos policías, bomberos, paramédicos, médicos de urgencias, comerciantes de piso, maestros, etc. tienen TDAH), mientras que otros estarían totalmente abrumados por el ruido y la actividad. Muchas personas con TDAH prosperan
en el bullicio de una gran ciudad, mientras que otros buscan la paz del campo o la playa. Por lo tanto, encontrar un entorno y una carrera que se adapte a usted marca la diferencia en la forma en que verá la vida y en lo difícil que es o no tener TDAH.

TDAH es inconsistente. No solo de persona a persona o de niño a adulto, sino de día a día. A veces puede sentirse debilitante o disfuncional; otras veces estás en racha y excepcionalmente productivo. Comprenderte y aceptarte a ti mismo (en lugar de dejar que tu crítico crítico interno esté a cargo) hace que esos momentos improductivos sean menos frustrantes.

Otros factores contribuyen. Si está rodeado de personas críticas, ya sea en el trabajo, socialmente o en el hogar, obviamente encontrará la vida más desafiante que si tiene apoyo y comprensión. Cuanto más
están haciendo malabarismos (trabajo, escuela, hogar, pareja, hijos, padres ancianos, etc.),
más difícil es – para cualquiera. Los cambios hormonales del envejecimiento o el estrés
de la enfermedad también exacerbará los síntomas del TDAH.

Tener TDAH puede ser De Verdad frustrante. Es difícil cuando luchas con cosas que ‘deberían’ ser simples (aunque puedes sobresalir al enfrentar desafíos más difíciles). Es triste cuando no estás logrando tu potencial, incluso cuando podrías considerarte exitoso (pero sabes que podrías estar haciendo mucho más). Puede ser extremadamente estresante cuando sabes que necesitas/quieres hacer algo pero no puedes activarlo. (una función ejecutiva),
o está haciendo algo que necesita detener, pero no puede encontrar los frenos.

Las estrategias son crítico para controlar los síntomas del TDAH.

  • A menudo hay una reducción en las dificultades relacionadas con el TDAH cuando se toma el tiempo para actividades de autocuidado y reducción del estrés (ejercicio, sueño suficiente, tiempo al aire libre, atención plena, escribir un diario, comer bien, pasatiempos, actividades creativas, deportivas y sociales, mascotas, tiempo de diversión familiar y tiempo para fomentar las relaciones, etc.)
  • Algunas personas se benefician de la medicación.pero si no podía tocar el piano antes de los medicamentos, no podrá tocarlo después; simplemente está más disponible para aprender cómo hacerlo, lo que puede marcar la diferencia.
  • Es mejor evitar algunas tendencias del TDAH (o requieren intervención profesional). Las personas con TDAH a menudo tienen problemas de control de la impulsividad y personalidades adictivas, actúan sin pensar, ya sea conduciendo de manera imprudente, alcohol, drogas, comida, sexo, compras, juegos de azar, internet, etc. También tienden a quedar atrapados en pensar sin actuar, haciendo es difícil hacer las cosas. El pensamiento obsesivo y el perfeccionismo a menudo entran en juego y se interponen en el camino de la productividad.
  • Cuando el cerebro con TDAH se siente abrumado, en lugar de abordar los problemas, es más probable que cambie al modo de lucha, huida o congelación. – evitación importante. Esta es una reacción automática basada en el cerebro al miedo, la confusión o el estrés. Por lo tanto, es fundamental encontrar estrategias que eviten que se sienta abrumado.
  • Las herramientas y estrategias ayudan a manejar los desafíos relacionados con el TDAH.
    Si tiene dificultades para llegar a tiempo a los lugares, cumplir con los plazos, comenzar o terminar tareas y proyectos, organizarse y mantenerse, administrar cronogramas y listas, crear y seguir rutinas, priorizar, abogar por sí mismo, tomar decisiones, comunicarse de manera efectiva, etc. no es suficiente para desear cosas para cambiar. Necesita estrategias compensatorias específicas que funcionen con la forma usted pensar – no como tú desear pensaste. Las herramientas adecuadas hacen que vivir con el TDAH sea mucho menos difícil. (¡De eso se trata el Coaching!)

El TDAH es solo una parte de la mezcla – tenemos diferentes personalidades, intereses, fortalezas, dones intelectuales y emocionales, diagnósticos coexistentes, etc. Algunas personas con TDAH sobresaldrán en la escuela, mientras que para muchas otras es un desafío total. Algunos serán artísticos o creativos; otros pueden ser atléticos o musicales, todos los anteriores o ninguno de ellos. Algunos prosperarán en el centro de atención; otros lo evitarán. No es solo el TDAH lo que debemos manejar; es encontrar una vida que nos apoye en muchos niveles. Es más fácil hacer frente a las dificultades que surgen del TDAH cuando participamos en actividades que aprovechan nuestras fortalezas.

Hay tantos aspectos de la vida que se ven afectados por el TDAH, desde las relaciones hasta las finanzas, desde la carrera hasta el cuidado personal. Puede encontrar formas de compensar e incluso sobresalir, pero requiere esfuerzo y conciencia de sí mismo. La respuesta a, “¿Qué tan difícil es vivir con TDAH?” depende en gran medida sobre si ha sido capaz de crear una vida personal amigable con el TDAH.

Tla suya es una versión editada y ampliada de mi respuesta solicitada
a un pregunta publicada en Quora.

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