La apnea del sueño es un trastorno común donde la respiración de un individuo es interrumpida o aun se detiene de manera involuntaria mientras que se duerme. Este inconveniente puede llegar a perdurar por diez segundos o mucho más y puede pasar cientos y cientos de ocasiones por noche.
La apnea del sueño puede ser ocasionada pues las vías respiratorias son bloqueadas o muy angostas en nariz, boca o nuestra garganta. Asimismo esto puede suceder en el momento en que nuestro entendimiento es inútil de trasmitir señales a los músculos de la respiración.
Apnea del sueño régimen natural : Síntomas y antídotos
La apnea del sueño de caracteriza por tapar la respiración mientras que nos encontramos durmiendo. Puede ser de 2 tipos: obstructivo y central. La apnea obstructiva es la más habitual y se genera en el momento en que hay capítulos de bloqueo parcial o terminado de la respiración. La apnea del sueño central está de manera directa relacionada al desempeño del sistema inquieto central.
Si bien hablamos de un trastorno común, no es requisito desatenderlo. En los últimos tiempos se ha relacionado la apnea del sueño con otros problemas médicos como la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad, la depresión e inclusive ciertos géneros de cáncer.
Cariño
Una cucharada chica de miel antes de acostarte puede guiarte a reposar mucho más intensamente, afirma Michael Breus, PhD, asimismo popular como “The Sleep Doctor”. La miel tiene características antiinflamatorias que tienen la posibilidad de achicar la hinchazón cerca del área de la garganta. Revela que otras cosas puede realizar la miel por ti.
Asimismo asistencia con los ronquidos pues actúa como lubricante para la garganta. Para usarlo añade una cucharada de miel a un vaso de agua no muy caliente y bebe antes de acostarse. El truco, según el dr. Breves, es asegurarse de usar miel cruda (no pasterizada). Aquí hay otros 13 antídotos para los ronquidos que todavía no probó.
Reposar con la cabeza elevada
Otra buena posición para reposar es con la cabeza elevada. Emplea mucho más de una almohada o almohada para alzar la cabeza sobre lo que andas habituado. Esto va a mejorar tu respiración por las noches.
Si sientes que no es muy cómodo, puedes ir agregando altura de poco. Asimismo debe alzar el pecho aparte de la cabeza.
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