Características y provecho de una planta medicinal súper útil
Hay fármacos proveniente de la naturaleza que tienen comprobada su eficiencia y seguridad.
El día de hoy le vamos a explicar sobre la Cassia angustifolia, asimismo famosa como Sen o Senna, un fuerte aliado que se ha empleado por su efecto laxante durante más de 2.000 años.
Consejos alimentarios para eludir el estreñimiento
Si tienes adversidades para ir al baño te planteamos unos consejos que te asistirán.
- Cambia el pan, la pasta y el arroz por sus derivados integrales puesto que nos dan mayor proporción de fibra a nuestra dieta.
- Introduce frutos secos crudos o torrados, sin sal ni azúcares añadidos, a tu día a día. Los frutos secos son ricos en fibra.
- Asimismo puedes añadir semillas a las ensaladas o al desayuno.
- Bebe entre uno y 2 lts. de agua cada día por el hecho de que va a ayudar al tráfico intestinal.
- Toma un plato de verdura cruda y otro plato de verdura cocida cada día.
- Recuérdate de la fruta, 2 o tres piezas mínimo cada día. La que logres, tómatela con la piel ya que es donde está la mayor proporción de fibra.
- Las legumbres es otra de los alimentos que nos aportan fibra. Recuerde tomar entre tres a 4 ocasiones a la semana.
Ayuda a calmar el estreñimiento
La utilización mucho más habitual de el papel de sen es para calmar el estreñimiento. Si bien es necesario mucho más prueba sobre esto, una revisión publicada en Journal of Pediatric Surgery apunta que es una alternativa de régimen segura para atenuar esta condición en pequeños.
No obstante, un producto del libro Botanical Medicine for Women’s Health recomienda que su consumo se realice solo en un corto plazo y para atenuar el estreñimiento ocasional. Además de esto, dice que su preparación en té se toma, en la mayor parte de las situaciones, en el momento de acostarse, para generar una evacuación intestinal al día después.
¿Cuántas tazas de té de Sen puedes tomar cada día?
La proporción de tazas sugerida por no tener efecto secundario, son 2 tazas cada día como máximo, asimismo no debería tomarla en ayunas, puesto que probablemente halla irritaciones, es preferible ingerirla una hora tras la comida, de esta manera te aseguras que esta infusión te asista a prosperar el metabolismo.
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