Mi cerebro con TDAH y 4 cosas raras que lo asustan

La neurociencia detrás del TDAH

lo se todo sobre el TDAH. Lo sabes todo sobre el TDAH. Todos sabemos TODO sobre el TDAH. Algo así como. Seamos honestos. Dado que el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (también conocido como TDAH o ADD) todavía no es bien entendido por neurociencia, lo que usted y yo ‘sabemos’ sobre el TDAH en adultos probablemente contenga algunas suposiciones erróneas, clichés obsoletos y algunas lagunas. Posiblemente algunas lagunas importantes.

Quiero decir, fue más de una década después de que yo fuera diagnosticado que realmente comencé a confrontar el hecho de que mi combinación particular de problemas de TDAH incluía ser ‘demasiado’ sensible. (¡Sonrojo!)
El hombre se ríe de sí mismo

Hipersensibilidad, Altamente Sensible o Demasiado Sensible

¿Demasiado sensible emocionalmente? Bueno. Me parece bien. (¿Es ‘Drama King’ una cosa? Si es así, he tenido un reinado largo y próspero en ese trono.) Pero cuando estábamos haciendo nuestro video en Sensibilidad emocional, coaches, médicos e investigadores también hablaron sobre sensibilidades físicas. Así es, sensibilidades físicas. Como en, tus cinco sentidos. ¿Cuáles, sin ningún orden en particular, son la vista, el oído, el tacto, el olfato y, eh… el sentimiento? No, eso es Touch… Oh, cierto, Taste. Como tan rápido, el sabor no es importante para mí.

Si bien fue un poco revelador saber que ‘Emociones desreguladas’ podría ser un desafío para mí, ‘Sobrecarga sensorial’ ni siquiera estaba en mi radar. Lo cual es un poco irónico, ya que el tema había surgido en nuestro documental. AGREGAR y amarlo?! y llenó un capítulo entero en nuestro libro, AÑADIR Robó las llaves de mi coche. ¿Por qué no me había dado cuenta?

Distracción, procrastinación, abrumador

¿Una de las razones por las que no me había dado cuenta de que era demasiado sensible a las cosas físicas? ¡Nací de esta manera! Es mi normalidad. Asumí que la vida era dramática y tumultuosa para todos. Pero hay otra razón… Básicamente, estaba demasiado ocupado lidiando con mis otros problemas de TDAH: distracción, dilación, comprometerse en exceso, perder cosas, no poder terminar tareas. (La tarea podría ser escribir un guión de televisión de 30 páginas o simplemente cargar el lavavajillas).

Pero ahora el tema de la sobrecarga, la hipersensibilidad y la emotividad parecen ser temas candentes. El gran libro del Dr. Thomas Brown Inteligente pero atascado, y lo último de Terry Matlen, Reinas de la distracción profundizar en el tema. Y cada vez más expertos a los que entrevistamos quieren hablar de ello. Y para mi sorpresa, mucho de lo que están diciendo resuena conmigo.

Cerebro TDAH vs cerebro ‘regular’

No es que yo sea raro. Así es como estoy conectado. Aquí hay cuatro ejemplos esotéricos de las formas en que ‘Demasiado sensible a los estímulos físicos’ puede aparecer en la vida diaria:

1. Puedo escuchar una conversación a tres mesas de distancia… y desconectarme de la que está en mi mesa.

¿Cuántos adultos con TDAH han acudido a un audiólogo convencidos de que están perdiendo la audición por todos esos conciertos de Black Sabbath a los que asistieron y les han dicho que tienen una audición perfecta?

Resulta que luchar por filtrar los entornos ruidosos para poder seguir una conversación puede no ser un problema con los tímpanos, sino con la forma en que su cerebro procesa y filtra los sonidos. Las personas con TDAH pueden tener problemas para escuchar en entornos ruidosos.

Como Terry Matlen, autor de Reinas de la distracciónaDíganos, cuando está tratando de conversar con una persona, «Incluso si hay otras dos personas en la habitación, no puedo filtrar el ruido de la otra conversación».

Para quienes nos rodean, resolver estas cosas puede ser complicado. Por ejemplo, cuando alguien tiene música o un televisor encendido en algún lugar de fondo, no puedo desconectarlo. Y me pongo más agitado por el segundo. Y sin embargo… si pongo música o un programa que me gusta, uno que yo elija, me ayuda a concentrarme.

2. Alguien dice abucheo. Escuchamos BOOOOO!!!

Esa es una hipersensibilidad clásica a emociones. ¿Yo? No veo películas de miedo. Lo sé, «Es solo una película». Sé que piensas que es divertido estar asustado, pero veré a ese alienígena aparecer y gruñir hasta el día de mi muerte. (¡Y casi muero cuando lo vi por primera vez!)

3. ¡Odio la playa!

Este es un ejemplo de una sensibilidad física. Y no estoy hablando de arena encontrando su camino en alguna grieta sensible. Para mí, el simple hecho de tener arena mojada en los pies o la pantorrilla se siente como si estuviera cubierto de hormigas, ¡miles de hormigas!, cada una con un poco de papel de lija.

Así que cuando estoy en la playa, estoy sobre una toalla. O sentado en una silla de playa. O mejor aún en una tumbona junto a la piscina. O mejor aún, adentro, en el sofá, leyendo.


4. ¡Etiqueta, lo eres!

Sí, sé que la etiqueta de Levis es de tela. Soy consciente de que no es una pieza caliente de aluminio dentado. Pero te digo, para mí, se siente así. Para otros son ciertos tejidos. O escotes altos. Corbatas de cuello.

Esta es también la razón por la que compramos 10 pares de cosas que se sienten bien y no sabemos por qué. Si no eres capaz de descifrar, “Solo uso pijamas de franela porque todo lo demás me vuelve loco”, aprendes a encontrar razones. Un estudio de la Universidad de Memphis encontró que los adultos con TDAH obtuvieron puntajes más altos en 11 pruebas estándar de creatividad en comparación con sus compañeros. Entonces, cuando no podemos explicar lo que está pasando… nos ponemos creativos.

Este es otro aspecto del TDAH: es posible que no estemos particularmente en sintonía con nuestras emociones y sentimientos. Cuando la vida es una distracción constante, que corre de una idea a otra, no hay pausa para considerar, reflexionar y hacer un balance. (Por eso Meditación Consciente puede ser tan poderoso para los adultos con TDAH).

¡El conocimiento es rey!

En el pasado, mi método para lidiar con estos problemas era simple. Evité religiosamente las situaciones en las que eran un problema, a menudo inconscientemente. Eso no es poco común: una forma en que los adultos con TDAH enfrentan sus desafíos es simplemente evitar desencadenarlos. «Yo no hago fiestas». “Solo uso algodón”. “Trabajo en casa donde todo es tranquilo”.

Si alguien sugiriera un viaje a la playa, tendría un sentimiento vago y mediocre de «Uf». Entonces encontraría razones que tuvieran sentido para los demás y para mí. “La playa es aburrida.” O, “Me preocupa el cáncer de piel”. (Ambos son ciertos… hasta cierto punto). Pero decir: «La sola idea de tocar la arena me vuelve loco», suena, bueno, una locura. Incluso para mi.

Había alimentos que evitaba porque eran como las uñas o una pizarra. O en este caso, aceitunas en mi lengua. “No es realmente lo que disfruto”, fue mi forma de decir, “¡Qué asco! ¡Puaj! ¡Puaj!” seguido de estremecimiento severo.
Ahora que sé que es un problema, noto más y más ejemplos. Sé que a muchos chicos no les gusta usar corbatas, pero siento que me están ahogando. ¿Y etiquetas en la ropa? Cuando ordenamos a las mujeress TDAH camisetas para nuestra tienda, encontramos unos que vienen sin etiquetas. ¡Perfecto!

Aquí está la moraleja de la historia, al menos para mí… Si tienes TDAH y no habías considerado este ámbito de problemas, puedes estar pensando: «¡Dios mío! ¡Es por eso que todos me llaman Reina del Drama! Por eso no soporto las películas de miedo. Y por qué una noticia triste puede arruinar mi semana. Bueno, no toda mi semana. Pero por unos minutos soy un desastre. Luego veo una buena noticia y estoy llorando de alegría, gritando: ‘¡Qué mundo tan maravilloso!’ Y luego eso pasa y voy a tomar un helado”.
La conclusión clave es… Es bueno darse cuenta. Porque entonces puedes hacer algo al respecto.
Y en esa nota… ¡Helado!

Fuente del artículo

Deja un comentario