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La glutamina es primordial para los procesos de curación, ya que juega un papel primordial en la reparación de los tejidos estropeados. Además de esto, resguarda a los músculos al beneficiar la síntesis proteica eludiendo el catabolismo.

La glutamina con la glucosa benefician la restauración de glucógeno en músculos y también hígado de manera mucho más eficaz que la glucosa sola, una vez se hayan achicado o aun fatigado las reservas de glucógeno. Recuerde que el glucógeno es la primordial fuente energética de nuestro cuerpo a lo largo del ejercicio. Si al finalizar el ahínco somos capaces de recobrar los escenarios energéticos, lograremos una restauración perfecta y no vamos a caer en el sobreentrenamiento.

¿Cuáles son los resultados positivos de la glutamina?

Como vimos juega un papel primordial en el metabolismo del amoníaco, en la composición de los músculos y en la síntesis de proteínas.

• Disminuye la fatiga muscular al efectuar ejercicios intensos.
• Evita la pérdida de masa muscular.
• Deja acrecentar el tiempo y la intensidad del entrenamiento.
• Disminuye el tiempo de restauración tras una lesión.
• Conserva el volumen de los músculos.
• Sostiene saludable el estómago.
• Impulsa el sistema inmunológico.

Ácidos Grasos Fundamentales: Provecho Controversiales

Hay 2 géneros de ácidos grasos fundamentales (AGE) que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo: un tipo omega-3 á -linolénico (ALA) y un tipo omega-6, ácido linoleico (LA). Los dos tipos cumplen una pluralidad de funcionalidades vitales en toda la fisiología humana, en especial como predecesores de distintas prostaglandinas y leucotrienos (que regulan las vías inflamatorias) y como elementos de las membranas celulares13. Si bien el ALA se transforma en el cuerpo al ácido eicosapentaenoico biológicamente activo (EPA) y el ácido docohexaenoico (DHA), su tasa de conversión es bastante limitada13.

Como resultado, los expertos de la salud de forma frecuente aconsejan la suplementación de EPA y DHA de forma directa con apariencia de aceite de pescado. Desde un enfoque de la salud digestible, estos ácidos grasos omega-3 vitales enseñaron un viable beneficio a la Patología de Crohn (EC), colitis ulcerosa (CU), gastritis y proctitis, 14,15, si bien la investigación es contradictoria. Por servirnos de un ejemplo, algunos estudios demostraron que la suplementación con aceite de pescado o EPA/DHA evita las recaídas en pacientes con EC a lo largo de la remisión,6,17 pero otros estudios no han encontrado un efecto importante, si tienen algún efecto18,19 .

No obstante, ciertos especialistas sugieren la hipótesis de que la dosis mínima que se requiere para esta condición semeja ser bastante alta (9,12 gramos al día), probablemente enseñando los desenlaces equívocos, en tanto que no todos y cada uno de los estudios alcanzaron esta dosis. afín, las indagaciones que valoran la efectividad del aceite de pescado en Los pacientes con CU enseñaron una optimización clínica y una menor necesidad de medicamentos20, pero varios estudios detallan desenlaces decepcionantes21.

Los estudios prospectivos de conjunto apoyan una viable característica protectora del incremento de el consumo de ácidos grasos omega-3 para la CU.22 Se efectuó una revisión sistemática en 2012 para valorar mejor si los ácidos grasos omega-3 son verdaderamente útiles en pacientes con EC o CU. Los estudiosos no lograron llegar a una conclusión sobre las sugerencias para empleo clínico fundamentadas en las deficientes especificaciones del diseño del estudio (o sea, placebo no apto, pequeño número de competidores, diseños cambiantes).

No obstante, se inclinaron hacia la iniciativa de que los datos libres no apoyan la utilización de suplementos de omega-3 para el régimen de la patología inflamatoria intestinal activa y también inactiva.

23 Un metaanálisis previo en 2011 llegó a conclusiones similares24. Con el objetivo de ser terminados, cabe indicar que la suplementación con aceites omega-6 asimismo demostró ser clínicamente importante, particularmente con apariencia de ácido gamma-linolénico (GLA, transformado de LA en el cuerpo).

La investigación en animales demostró que el GLA resguarda contra las úlceras inducidas25 y el GLA tiene actividad antineoplásica contra el carcinoma hepatocelular in vitro26. No obstante, muy poca investigación se ha basado en las apps digestibles del GLA en oposición a otras dolencias como la artrosis y el eczema. Finalmente, más allá de que la inclinación a la medicina actualizada fué la administración de suplementos de omega-3 en dosis altas para contrarrestar la baja proporción de omega-3 a omega-6 que está en la dieta de hoy, ciertos han planteado la cuestión de si verdaderamente nos encontramos tomando una sobredosis de ácidos grasos omega-3.27

Esta teoría se sostiene en que EPA y DHA solo se transforman en pequeñas proporciones en el cuerpo pues o sea todo cuanto fisiológicamente requerimos. Es requisito efectuar mucho más investigación clínica para saber la proporción perfecta de EFA para la suplementación y la dieta, tal como el papel exacto en el régimen de dolencias clínicas.

Desde hace ya tiempo se conoce que el zinc es fundamental para el cuerpo humano en procesos fisiológicos como la cicatrización de lesiones, la función inmune y la regulación hormonal28. No obstante, una investigación novedosa ha examinado el papel de la zinc carnosina (, zinc conjuntado con los aminoácidos beta-alanina y también histidina) por su aptitud gastroprotectora y su capacidad como terapia para el régimen de la úlcera gástrica. En verdad, su app como fármaco contra la úlcera estuvo en empleo clínico ya hace un buen tiempo en El país nipón.29 Varios estudios clínicos de ZnC que examinan sus efectos antiulcerosos demostraron una enorme seguridad y efectividad mediante medidas endoscópicas .

La curación perfecta semeja lograrse tras 8 semanas de régimen (hasta un 72% logrando una “mejora destacable” en una investigación), si bien 4 semanas asimismo detallan enormes actualizaciones.29 Otro estudio probó que la administración conjunta de ZnC con indometacina (en el fármaco antiinflamatorio no esteroideo (AINE) suprimió el incremento de la permeabilidad intestinal en humanos en el momento en que el AINE se administró solo.

Además de esto, esta administración conjunta asimismo anuló la capacitación de úlceras gástricas en ratas en comparación con el daño visto en el momento en que la indometacina fue la única terapia.30ZnC asimismo exhibe un enorme potencial como agente anti-Helicobacter pylori (la que cosa incrementa su función como un suplemento anti-úlcera). En un ensayo clínico que examinó la efectividad de la erradicación de H. pylori usando ZnC en combinación con terapia triple (lansoprazol, amoxicilina y claritromicina), se observaron actualizaciones importantes en comparación con la terapia triple solo.

Estos desenlaces se han atribuido a sus características bactericidas, antiureasa y antiadhesivas hacia H. pylori específicamente32. Además de la acción antibacteriana, el mecanismo de acción para ZnC semeja bastante complejo y con múltiples objetivos. La L-carnosina evita particularmente la lesión epitelial gástrica al cortar la fragmentación del ADN 33, al paso que la ZnC actúa como un antioxidante, induce la expresión de la Proteína 72 de Choque de Calor (HSP72) y también inhibe el Aspecto Nuclear kB (NF-kB) en la mucosa colónica34.

Este incremento en la actividad de HSP72 y la disminución del nivel de NF-kB demostró tener efectos citoprotectores en los órganos digestibles. Otras acciones tienen dentro la restauración de los escenarios de glutatión en la mucosa gástrica lesionada, la promoción de la capacitación del aspecto de desarrollo, la promoción de la síntesis de poliamina y la inhibición de la producción de citocinas proinflamatorias (como el aspecto de necrosis tumoral alfa) , todos los que son procesos fundamentales en la protección de la mucosa y la cicatrización de la úlcera en el intestino35. En la mayoría de los casos, las acciones de ZnC lo transforman en unos cuantos conveniente para una inmejorables salud y protección del intestino. Como beneficio agregada, ZnC asimismo demostró una app para prosperar la sensibilidad del gusto en casos de trastornos del gusto idiopático.