En fiestas y celebraciones no falta el acercamiento entre familiares y amigos, con la comida como fundamento de alegría y noviazgo. Brota de forma fuerte el deseo, el exitación, el descontrol en el hogar y en la mesa. La celebración radica en esto: exceder las constricciones sociales impuestas a nuestro cuerpo y frecuenta pasar que nos pasamos comiendo y tomando de sobra, pero después nuestra salud nos pasa factura. Ya que eso, si nos pasamos, resulta conveniente tomar medidas para no enfermar, por servirnos de un ejemplo, tomar alimentos depurativos de temporada y mejor crudos: naranja, limón, manzanas, calabaza, alcachofas, remolacha, ajos y cebollas en un montón, toda clase de coles…
En el caos alimenticio ocasional o períodico resulta prioritario proteger bien, primordialmente, nuestro sistema digestivo, aparte de pensar sobre la nutrición que practicamos en la vida que hacemos. ¿Qué llevar a cabo con las afecciones digestibles más frecuentes? Indudablemente, ponerles un próximamente antídoto pues son muy desapacibles, y en esto tienen la posibilidad de asistirnos los remedios caseros de siempre con apariencia de alimentos que tomar, infusiones o decocciones.
De qué manera impedir un empacho.
Si bien parezca muy evidente, no está de sobra rememorar, qué tienes que llevar a cabo, más que nada en estas datas, para eludir un empacho.
- Come mucho más ocasiones, pero menos cantidad.
- Bebe mucho más agua.
- Mastica de manera lenta.
- Comienza la comida con una sopa o una ensalada.
- Impide las frituras, las salsas muy grasas y los postres concluyente.
- No te acuestes solamente comer.
- Toma una infusión digestible, como la manzanilla, o el té verde, la melisa, el anís o el diente de león.
- Procura quedarte “tenuemente insatisfecho”. Es preferible que afirmes: “me habría comido otra porción de asado”, que te des cuenta de que esta última porción te ha sobrado.
- Efectúa ejercicio regular. Pero no lo hagas solo comer, como es natural. Espera por lo menos 2 horas.
Soda sin gusto o agua de jengibre
Una bebida lista a partir de agua mineral, jengibre y limón puede ser realmente útil en el momento en que se tiene mal abdominal. El agua siempre y en todo momento ha de estar tibia o ardiente, puesto que si bebe fría puede acrecentar los espasmos y afecciones.
Como bien corrobora este estudio, el agua con jengibre rallado pertence a los antídotos mucho más poderosos para las náuseas, vómitos y mal abdominal. Esta mezcla tiene dentro un antioxidante que inhibe la producción de radicales libres, asiste para desinflamar y normalizar a los ácidos estomacales.
Puedes elaborar tú mismo un suero de rehidratación oral. Este suero casero se acepta bien y te va a ayudar a volver a poner los líquidos y electrolitos perdidos por la deshidratación.
Solo deberás combinar en una botella los próximos elementos:
¿De qué manera emplearla?
Puedes obtener bolsas de infusión en el mercado o tienda herbolaria, o puedes decantarse por elaborar la receta en el hogar.
- 2 medidas de cuchara de flores secas de manzanilla (30 gramos).
- 1 cucharada de jugo de limón (15 mililitros).
- 1 taza de agua (250 mililitros).
