los higos picos tienen alguna ventaja para los humanos medicinal

Terminamos de nombrar varios de los minerales y vitaminas que poseen los higos secos, pero asimismo hay que poner énfasis bastantes provecho que se reflejarán en el organismo si se tiene dentro este alimento a nuestra nutrición.

1. Este fruto seco es una fuente de fibra, con lo que se transforma en un enorme aliado para esas personas que tienen inconvenientes de estreñimiento. Optimización el tránsito intestinal.
2. Merced a la fibra que poseen, asimismo se disminuye el peligro de anomalías de la salud como la diabetes. A 60 gramos de higos secos podemos encontrar mucho más del 20 por ciento de la fibra que se aconseja tomar cada día. Es por este motivo que se reduce el peligro de sufrir patologías crónicas como la citada diabetes.
3. Al contener magnesio, potasio y calcio, este alimento optimización el desempeño de los músculos, tal como el de los nervios.
4. Los higos secos son especiales para sostener los escenarios adecuados de hierro, puesto que en 60 gramos de este alimento podemos encontrar 1,2 miligramos de hierro. Este mineral es el responsable de transportar el oxígeno en sangre.
5. Hemos citado ahora en más de una ocasión su contenido en calcio, elemento primordial para sostener en perfectas condiciones los huesos.
6. Tienen un efecto satisfactorio, con lo que son especiales para emplearlos como snack saludable.
7. Mejoran el estado anímico merced al aporte energético que dan. Es un alimento perfecto para iniciar el día fuertemente.

Temporada del higo

La temporada mucho más perfecta para la obtenida del higo es a lo largo de los meses de agota y octubre. no obstante, logramos hallar ciertas variedades de higos desde julio. Por consiguiente, debemos explotar esta exquisita fruta, en tanto que la temporada es cortísima.

Puedes preguntar el calendario de la temporada de las frutas para lograr consumir estos alimentos en su instante mucho más perfecto. Además de esto, en el momento en que son de temporada nos aportan mayores provecho para nuestro bienestar, tienen mejor aroma y están mucho más ricas, por ejemplo virtudes.

Ayuda con el perder peso

Entre las virtudes del higo es que asiste para sustituir el postre y los deseos sin realizar bastante esfuerzo. Esto se consigue debido a que tiene dentro azúcares naturales que dejan aliviar el deseo de dulce. Los azúcares que contribuye el higo, glucosa, fructosa y sacarosa, no son azúcares añadidos y por consiguiente, no dañan la salud.

Además de esto, tiene dentro fibra; esta posibilita el desarrollo de digestión y ayuda a el perder peso. Una disertación académica de la Facultad Tecnológica de Chile ICANAP corrobora que el higo es una comida saciadora y que es recomendable incluirla como postre, pero no la sugiere para desayunar para adelgazar.

Recetas saludables con chumbera o nopal

Receta saludable con chumbera o nopal #1: Tortilla de españa con nopal Elementos 6 nopales limpios 1/2 cebolla Sal y pimienta al gusto 2 papa medidas de cuchara de harina 4 huevos 2 medidas de cuchara de aceite de oliva

Preparación Cuece los nopales en bastante agua con La cebolla y la sal. Quita del fuego en el momento en que estén blandos, enjuague con perfección y escurre.