Lesiones por deportes de invierno: qué tener en cuenta

El invierno esta aqui. Y como salimos a divertirnos en el clima más frío con actividades como el snowboard, el esquí, el patinaje sobre hielo o los trineos, debemos ser conscientes de las posibles lesiones que pueden ocurrir. En esta publicación, cubriremos las lesiones más comunes de los deportes de invierno que debe tener en cuenta.

¿Cuáles son algunas lesiones comunes de pie y tobillo en los deportes de invierno?

Estas son algunas de las lesiones más comunes en pies y tobillos debido a los deportes de invierno y otras actividades relacionadas con el invierno.

• Congelación – Uno de los más peligrosos si no se detecta lo suficientemente rápido, la congelación es el daño de los tejidos y las células que ocurre cuando los dedos de los pies, los pies y otras extremidades están expuestos a un clima frío o helado prolongado.

• Esguinces de pie y tobillo sucede cuando los ligamentos entre los huesos se estiran y se rompen.
• Esguinces de pie y tobillopor otro lado (o pie), ocurren cuando los tendones y los músculos de los pies se estiran y se desgarran.

• Ampollas se forman por la fricción y son pequeñas bolsas debajo de la piel llenas de un líquido transparente.

• Fracturas de hueso son grietas o roturas en el hueso.

• Pie de atleta es una infección por hongos que se produce por los pies sudorosos y envueltos.

• Sabañones son la inflamación de los pequeños vasos sanguíneos del pie que es causada por la exposición de los pies al clima frío.

¿Cuales son los sintomas?

Ahora que hemos cubierto las lesiones más comunes de los pies en invierno, repasemos los síntomas de cada una.

Los síntomas de congelación incluyen:

• Sensaciones de picazón, escozor, ardor o pinchazos como “alfileres y agujas”
• La piel cambia de color (blanco pálido o amarillo en etapas tempranas/negra o azul para etapas avanzadas)
• Piel dura
• La piel se ve cerosa o brillante
• Dolor cuando tus pies se están descongelando
• Ampollas

Los síntomas de esguinces/distensiones de pie y tobillo incluyen:

• Dolor y ternura
• Moretones alrededor del área afectada
• Hinchazón
• No se puede aplicar presión en el área
• cojeando

Los síntomas de las ampollas en los pies incluyen:

• Bulto levantado/bulto lleno de líquido
• Dolor o picazón
• Enrojecimiento

Los síntomas de fractura ósea incluyen:

• Dolor y ternura
• Hinchazón
• moretones
• Deformidades como hueso protuberante.
• Dificultad para caminar y poner peso en el pie.

Los síntomas del pie de atleta incluyen:

• Picazón, ardor o sensación de escozor
• Piel de aspecto escamoso entre los dedos de los pies que se agrieta y se pela
• Piel inflamada con decoloración (púrpura, rojiza o grisácea)
• Piel seca
• Ampollas

Los síntomas de los sabañones incluyen:

• Hinchazón
• Sensacion de quemarse
• Pequeñas áreas rojas que pican en la piel
• decoloración de la piel
• Úlceras o ampollas en la piel

¿Qué puede hacer para prevenir lesiones y problemas durante los deportes de invierno?

La mejor manera de evitar estos problemas es tomar medidas preventivas. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para prepararse para los deportes de invierno y otras actividades relacionadas con el invierno.

• Esté atento a la congelación. No tarda mucho en asentarse y puede causar daños permanentes.

• No se apresure a practicar ningún deporte si no está debidamente acondicionado. El clima frío lo hace más propenso a esguinces y distensiones de pies y tobillos. Y no olvides tus estiramientos
• Use ropa adecuada; las botas de esquí y los patines deben estar en buenas condiciones y ajustarse bien a tus pies. El calzado debe tener suficiente espacio para los dedos de los pies, estar bien acolchado y tener suficiente apoyo para los tobillos.

¿Cuándo debe buscar tratamiento profesional?

Los expertos del Centro de Pie y Tobillo de Oklahoma están aquí para asegurarse de que reciba la mejor atención posible para sus lesiones por deportes de invierno. Eso significa ofrecer opciones efectivas de tratamiento conservador, así como algunas de las cirugías más avanzadas para aquellos que las necesitan. Y también significa poner sus necesidades primero y ayudarlo a clasificar sus opciones para tomar la mejor decisión para su situación personal.

Para programar una cita con nosotros en nuestras oficinas en Oklahoma City o Harrah, llame al (405) 418-2676, o contáctenos en línea.