lanzamiento de balón medicinal lanzamiento de peso de disco martillo

La sub18F, NAHIA ALONSO, este viernes participó en las pruebas de libre participación festejadas ayer por la tarde el viernes en la prueba de los 60mts. llanos.

MMP y MMT para ella con un registro de 8:52″ con una reservada clasificación general (29) y en su serie 4a.

Especificaciones de la publicación

– Descripción de la prueba: La prueba radica en publicar una pelota medicinal hacia enfrente sobre la cabeza lo mucho más lejos viable sin desplazar los pies del suelo y sin girar el cuerpo , a fin de que el movimiento se limite a una flexión extensión del leño, cadera, hombros, etcétera y a fin de que los 2 lados del cuerpo trabajen del mismo modo.

– Situación inicial: Nos ubicamos parado tras la línea, orientados hacia el frente en la dirección de la publicación. Los pies han de estar simétricos, pero separados de forma cómoda. La pelota se mantiene con los brazos estirados sobre la cabeza.

Disco

La publicación de disco es un deporte que se ejerce desde la vieja Grecia, cerca del año 708 a. Radica en publicar un disco circular pesado lo mucho más lejos viable. Hasta 1906, el disco se lanzaba desde un pedestal alto, pero los lanzadores de disco modernos usan un círculo de tamaño y diseño afín al de los lanzadores de peso. La publicación de disco se ingresó en los primeros Juegos Olímpicos de 1896 y fue entre las primeras pruebas olímpicas para mujeres en 1928. Los hombres lanzan un disco que pesa 4 libras y 7 onzas, al paso que el disco femenino pesa 2 libras y 3 onzas. Los lanzadores de disco usan una técnica de giro que deja que el disco vuele hasta 250 pies.

La publicación de la jabalina era una sección integral de la guerra vieja. Cuanto mucho más lejos podía un guerrero publicar una jabalina, mucho más prominente era su rango en el ejército. La primera prueba olímpica de jabalina para hombres se festejó en 1908 y 1932 para mujeres. Las jabalinas, que al comienzo eran de madera, se fabrican actualmente en metal. Las jabalinas de hombres pesan 800g y las de mujer 600g. Las jabalinas se tienen la posibilidad de publicar a gigantes distancias y debieron ser rediseñadas por el hecho de que los deportistas lanzaban a mayor distancia que la de los estadios de atletismo modernos. La publicación de jabalina es la única prueba de atletismo que deja correr.

Decisión de técnica de paso de palo

La diferencia entre estas 2 técnicas es:

Un único soporte: Tanto la desaceleración como la aceleración la hace una pierna, l exterior.

Sobrecargas

Cargas altas: Procedimiento 1-6 RM a capacidad máxima.

  • Ejercicios multiarticulares peso libre (sentadilla, press banca, y olímpicos).
  • Agilidad concéntrica máxima.
  • 1-3 rep. x 6-9 series. (reposo terminado).
  • Propósito: reclutamiento máximo núm. entidades motoras, hipertrofia selectiva fibras tipo II, adaptaciones metabolismo anaeróbico aláctico, optimización 1RM.

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