Inula & Juniperus · Podcast de herboristería holística

¡Regresamos a nuestro recorrido por el perfil de hierbas del estante de boticario! Esta semana tenemos un par de hierbas que apoyan la función respiratoria. Demuestran dos tipos de calor: picante y los aromáticos calientes.

La raíz de helenio, inula helenio, sabor de una manera a la que nos referimos con cariño como «barro picante». Esta hierba es fantástica para condiciones pulmonares frías y húmedas. Cuando sienta que necesitaría una pala para sacar toda la flema de sus pulmones, busque ayuda en elecampane. Inula también es una excelente hierba digestiva, y estos efectos son más completos cuando se toma como una decocción.

Las hojas y, especialmente, las bayas de enebro (Juniperus communis) son brillantes con un movimiento aromático cálido y aireado. El simple hecho de sostener una baya en la boca y dejar que sus vapores impregnen los senos paranasales y los pulmones es un viejo truco del movimiento Nature Cure. ¡Hoy es un buen hábito para cuando estás de viaje o en un grupo grande de humanos! El enebro también es un excelente antiséptico urinario y, para Katja, es una excelente hierba de apoyo emocional.

Nuestro curso de Salud Respiratoria incluye más discusión sobre helenio y enebro, así como otras hierbas clave con las que trabajar y métodos para dirigir los remedios herbales a los senos paranasales y los pulmones. El asma, el resfriado/gripe/coronavirus, la EPOC y otros problemas están cubiertos en detalle. Además, obtienes todo lo que viene con la inscripción en nuestros cursos. Eso incluye: acceso de por vida al material del curso actual y futuro, sesiones de preguntas y respuestas en vivo dos veces por semana con nosotros, hilos de discusión abiertos integrados en cada lección, una comunidad estudiantil animada, guías de estudio, cuestionarios y tareas finales, ¡y más!

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Nuestro tema musical es «Wings» de Nicolai Heidlas.

Transcripción del episodio

katja (00:14):
Hola, soy katja.

Ryn (00:15):
Y yo soy Ryn.

katja (00:16):
Y estamos aquí en Commonwealth Holistic Herbalism en Boston, Massachusetts.

Ryn (00:20):
Y en internet en todas partes gracias al poder del podcast.

katja (00:22):
Guau. Espera un minuto.

Ryn (00:25):
Sí.

katja (00:27):
Entonces, querido oyente, normalmente nos sentamos en el suelo para hacer esto, y estamos sentados en el suelo. Pero, naturalmente, siempre nos gusta sentarnos en los mismos lados, y no estamos sentados en los mismos lados en este momento.

Ryn (00:40):
¿Necesitas cambiar?

katja (00:42):
No voy a. No voy a cambiar.

Ryn (00:44):
Ella va a estar bien.

katja (00:45):
voy a estar bien Sólo quiero que sepas que se siente muy divertido.

Ryn (00:49):
Este es un ejemplo de una de las cosas que solía notar siempre en las aulas. Que es que yo mismo y luego también todos los estudiantes a los que he enseñado tienden a encontrar un lugar el primer día y luego regresan allí cada dos veces tanto como sea posible. Y creo que de todos los estudiantes que tuvimos para nuestros programas en persona a lo largo de los años, había como tres que estaban locos. Y se sentaban en diferentes lugares cada mes, y todos los demás estaban confundidos al respecto.

katja (01:17):
Alumnos de campo libre. Sí.

Ryn (01:19):
Sí. Eso pasa.

katja (01:22):
Pero han hecho estudios sobre eso.

Ryn (01:23):
Sí. Y en realidad puede ayudar cambiar intencionalmente su asiento y cambiar su perspectiva para ver las cosas de manera un poco diferente.

katja (01:31):
Sí. Te ayuda a que te guste centrarte mejor en la información. Sí. Entonces, oye, si siempre escuchas el podcast en el mismo asiento, únete a mí para estar en un lugar diferente para el episodio de hoy.

Ryn (01:48):
Sí. Está bien. Entonces, ¿qué estamos haciendo hoy? Bueno, volvemos a nuestra serie de hierbas de la A a la Z. De hecho, estas son las hierbas en los estantes de boticario de nuestro hogar de la A a la Z. Porque una lista completa real de la A a la Z de todas las hierbas en todas partes tomaría…

katja (02:05):
Sería mucho tiempo.

Ryn (02:08):
Calculador.

katja (02:10):
Puedes ver en su frente ahora mismo esa pequeña barra de progreso. Ya sabes, es como moverse lentamente.

Ryn (02:18):
Tomaría un tiempo es lo que estamos diciendo. Entonces, mantenemos esta serie para este conjunto de hierbas que mantenemos listas para entregar en nuestra botica casera. Son plantas con las que trabajamos muy a menudo.

katja (02:29):
Hoy nos vamos a centrar en Inula helenium, que es elecampane, y Juniperus communis. ¿O enebro?

Ryn (02:40):
enebro? Sí, supongo que es así.

katja (02:43):
Bueno, en realidad, si es latín, ¿no es Uniperus?

Ryn (02:44):
Unipers.

katja (02:48):
En cualquier caso, enebro, sí.

Ryn (02:51):
Sí. Resulta que ambos están uno al lado del otro en nuestros estantes ordenados alfabéticamente por el nombre en latín. Pero como van a ver aquí, estas dos plantas, enebro y helenio, en realidad tienen una afinidad compartida en el cuerpo. Y ambos son útiles para muchos de los mismos problemas.

katja (03:07):
Ahora, esto va a ser muy interesante, porque cuando pienso en helenio y enebro, pienso en ellos como muy, muy diferentes y bastante sin relación. Y la razón es porque tengo formas favoritas de trabajar con ambos. Y puedes quedarte atrapado allí. Esto también te pasará a ti, ¿verdad? Tienes hierbas con las que trabajas regularmente y tienes una forma favorita de trabajar con ellas. Y entonces puedes quedar atrapado pensando en ellos en esos términos. Y me di cuenta de que los pájaros dicen que no, quédense con sus hierbas en el fondo.

Ryn (03:53):
Sí. Van a pesar algunas veces durante el episodio aquí.

katja (03:56):
Sí. Entonces, fue muy interesante para mí que fueras como, ah, estas son hierbas muy similares. Y yo estaba como, cierto. De hecho, tienen muchas de las mismas acciones. Es solo que cuando trabajo con ellos, no pienso en ellos en esos términos. Entonces, siempre, siempre siéntate en un lugar diferente cuando estés estudiando y agítalo. Cada vez que te des cuenta de que estás atrapado en un patrón con tus hierbas, agítalo y date cuenta, oh, espera. Hay otras cosas pasando aquí.

Ryn (04:30):
Sí. Otra buena razón para aprender de muchos profesores. Y eso me recuerda que quería recordarles que no solo somos podcasters, también somos maestros.

katja (04:40):
De hecho, una de las razones por las que hacemos este podcast es para darle la oportunidad de ver nuestro estilo de enseñanza. Entonces, en otras palabras, si te gusta este podcast, te encantarán nuestros cursos en línea.

Ryn (04:53):
Sí. Y además, ya sabes, la mejor manera de apoyar este podcast es inscribiéndote en nuestros excelentes cursos de hierbas en línea. Puede encontrarlos todos, nuestros cursos individuales, nuestros programas largos, puede encontrarlos todos en online.commonwealthherbs.com.

katja (05:11):
Sí, ve a comprobarlo. Puede hacer una pausa ahora mismo para ir a comprobarlo. Todavía estaremos aquí cuando vuelvas.

Ryn (05:15):
Sí. Y ya sabes, hay enlaces en las notas del programa. Sí. Está bien. Entonces, antes de entrar en una discusión sobre helenio y enebro, demos nuestro recuperador. Aquí es donde te recordamos que no somos médicos. Somos herbolarios y educadores holísticos de la salud.

katja (05:28):
Las ideas discutidas en este podcast no constituyen un consejo médico. Ninguna autoridad estatal o federal otorga licencias a los herbolarios en los Estados Unidos. Por lo tanto, estas discusiones son solo para fines educativos.

Ryn (05:40):
Queremos recordarte que una buena salud no significa lo mismo para todos. La buena salud no existe como un estándar objetivo. Está influenciado por sus necesidades, experiencias y metas individuales. Por lo tanto, tenga en cuenta que no estamos tratando de presentar una sola manera dogmática correcta a la que deba adherirse.

katja (05:56):
El cuerpo de todos es diferente. Entonces, las cosas de las que estamos hablando pueden o puede que no se aplique directamente a usted. Pero esperamos que le brinden nueva información en la que pensar y algunas ideas para seguir investigando.

Elecampane: Inula helenium y fibra prebiótica

Ryn (06:07):
Encontrar el camino hacia una mejor salud es tanto su derecho como su propia responsabilidad personal. Esto no significa que esté solo en el viaje, y no significa que tenga la culpa de su estado de salud actual. Pero sí significa que la decisión final cuando está considerando cualquier curso de acción, ya sea discutido en Internet o recetado por un médico, siempre es su elección. Sí. Está bien. Elecampane. Inula helenio.

katja (06:32):
Sí. Sabes, cuando pienso en elecampane, el elecampane es una hierba con la que trabajo mucho.

Ryn (06:40):
Mucho.

katja (06:41):
Sí. Probablemente se encuentre no solo entre las 10 mejores hierbas sin las que no podría vivir, sino probablemente entre las cinco primeras. Pero lo primero que siempre me viene a la mente cuando pienso en helenio es el barro con pimienta.

Ryn (06:57):
Mm-Hmm.

katja (06:58):
ese es el sabor

Ryn (07:00):
Sí. Elecampane es picante. es amargo Es terroso. Estas son otras palabras para decir lo mismo.

katja (07:13):
Bueno, y tiene ese calor cálido, la acritud allí. Pero creo que la parte del barro es súper importante. Y llegas a ese barro picante no solo por el perfil de sabor, sino también por la textura. Porque el helenio tiene un contenido de inulina muy alto. De ahí viene Inula, el nombre.

Ryn (07:36):
Inula, inulina. Creo que el nombre de la fibra seguía el nombre de la planta botánicamente. Sí.

katja (07:42):
Ah, eso tal vez.

Ryn (07:43):
Probablemente así fue como sucedió. Pero sí, la inulina es un prebiótico. Eso significa que es un alimento para sus probióticos. Ya sabes, como tu flora intestinal, comerán varias cosas diferentes. Pero todo es cuestión de si estamos alimentando a los que son más amigables con nosotros. ¿Y les estamos dando de comer cosas que realmente aman y con las que van a prosperar? Y la inulina es particularmente buena para algunas de nuestras criaturas más amigables.

katja (08:10):
Está. Es una fibra que no puedes digerir, ¿verdad? Como si no tuvieras ningún microbioma, simplemente atravesaría tu cuerpo. Sería algo de lo que no podrías hacer ningún uso.

Ryn (08:22):
Sí. Tus enzimas digestivas no lo descomponen en pedazos más pequeños.

katja (08:25):
Bien bien. Pero tenemos microbiomas. Y los insectos que son más amigables con nosotros, más útiles para nuestro proceso digestivo, son como su comida favorita. Es lo que más les gusta comer.

Ryn (08:41):
Sí. Entonces, ya sabes, y de hecho, cuando preparas tu elecampane, el agua se enturbia. Porque esta fibra se va a separar de los pedazos y trozos de raíz y todo lo que tienes allí, y hace que el agua se vuelva turbia, ¿sabes? O algunas personas dicen lechoso, pero sí, turbio.

katja (09:00):
Sí. Y creo que eso se sumerge un poco en la preparación, porque a pesar de que el sabor puede ser bastante desafiante, una decocción es 100% mi forma favorita de trabajar con helenio. Y ahora cuando digo eso quiero ser claro. Una tintura funciona.

Ryn (09:22):
Sí. La decocción es una de las más completas. Como si pudieras tomar la tintura. E incluso puede, si lo desea, hacer una tintura sin filtrar que tenga un poco del contenido de insulina. Pero debe pensar en el tamaño de la dosis que realmente va a tomar. Y así es la cosa para esta fibra prebiótica. Y para otras hierbas la cosa para cuando una planta tiene contenido mineral, y eso es parte de su medicina. Si tomamos una tintura, no estamos obteniendo contenido mineral. No obtienes contenido de fibra prebiótica.

katja (09:54):
Contenido de minerales homeopáticos.

Ryn (09:55):
Sí. Derecha. Como si estuvieras tomando un gotero. Tal vez esté, ya sabe, tomando una dosis de tamaño británico, y esté tomando una cucharada de su tintura. Bueno.

katja (10:03):
Esa es la dosificación del tamaño de Katja. Eso no es solo…

Ryn (10:03):
Bueno sí. Sí, es verdad. Pero, honestamente, eso no es mucho líquido. Y por lo que sólo puede contener tanta fibra. Y entonces no va a haber mucho en comparación con beber una taza, ya sabes, ocho onzas o lo que sea de decocción de helenio. Entonces, si está tratando de alimentar su flora, ese es el método que desea.

katja (10:21):
Sí. Pero también prefiero la decocción para problemas respiratorios. Y nuevamente, quiero enfatizar que una tintura funciona.

Ryn (10:35):
Y es portátil, y dura mucho tiempo.

katja (10:37):
Derecha. No es como si no funcionara.

Ryn (10:38):
Hay razones.

katja (10:39):
Entonces, si estás por ahí diciendo, bueno, quiero… Ya sabes, mi hijo, mi adolescente, mi preadolescente, mi cónyuge, mi mejor amigo, lo que sea que tenga problemas bronquiales desagradables, lo que sea. Y quiero darles helenio, y no hay forma de que beban barro con pimienta. No quiero volverme poético sobre la decocción y luego hacerte pensar que la tintura no va a funcionar en absoluto. Funcionará. Bueno. Pero ahora que he dicho eso, oh Dios mío, ustedes, tienen que tener una decocción. Es muy superior. Funciona mucho mejor. Y no voy a fingir que me gusta. No lo encuentro delicioso. A veces lo encuentro necesario. No me gusta el sabor, pero a veces lo quiero de todos modos, porque sé que mi cuerpo dice que necesito esa cosa. Pero no creo que sea delicioso. Algunos de nuestros estudiantes han dicho que realmente les gusta el sabor. Honestamente, algunos estudiantes incluso han dicho que a sus hijos no les importa el sabor. Y cada vez que dicen eso, me quedo estupefacto, pero emocionado, encantado.

Ryn (11:51):
Sí. Creo que están pasando algunas cosas allí. Una es algo que sucede con muchas hierbas que no saben muy bien la primera vez que las pruebas. Y esto es si realmente te ayuda, te empieza a saber mejor, ¿no? Esto es como las personas que han estado tomando tintura de lobelia, y realmente les ha ayudado a respirar más libremente oa obtener más oxígeno. O personas que tomaban elecampane, y realmente se les quitó una flema profunda y pesada que estuvo atrapada en sus pulmones durante semanas. Y son como aah, me siento mucho mejor. Y es como sí, consigamos un poco más de ese helenio. Eso es bueno. Entonces, eso le sucede a mucha gente. No todos, pero suficientes.

katja (12:22):
Quiero decir, eso es lo que sientes por la centaura también, creo.

Ryn (12:24):
Absolutamente.

katja (12:26):
Quiero decir que es tan amargo, como si ni siquiera pudieras… sí.

Ryn (12:29):
Mucho. Y luego con los niños, no sé, los haces lo suficientemente jóvenes. Los acostumbras a una cosa. Y entonces ya están acostumbrados, ¿verdad?

Decocting para digestión y respiración

katja (12:36):
Es totalmente cierto. No les digas que no les gustará. No le digas a nadie que no le gustará. Ya sabes, no mientas y digas que esto es delicioso. Simplemente no digas nada. Pero aquí está mi estrategia para tener éxito aquí. Que es que haré una buena decocción fuerte de helenio. Y luego, cada hora, tomaré un vaso de chupito lleno. Y llenaré el vaso de chupito hasta el tope y luego trataré de tragarlo de un solo trago. Y si no puedes, entonces dos tragos, ya sabes, lo que sea. Y luego bebe algo rico por el resto de la hora. Y solo cada hora toma un trago. Y de esa manera no estamos fingiendo que no eres un buen herbolario si no crees que esto es delicioso o lo que sea. No estás tratando de pasar por una taza entera de barro con pimienta. Y realmente tiene un grosor debido a la inulina. Pero todavía estás obteniendo esa extracción de agua. Sí. Y realmente no creo que la extracción de agua sea mejor si vas a trabajar con helenio en un contexto digestivo. Y tiene cualidades digestivas absolutamente fantásticas. es amargo se esta calentando Es un amargo cálido. En realidad, no hay una tonelada de amargos calientes. La mayoría de los amargos tienden a ser fríos. Pero el helenio es uno de nuestros amargos reconfortantes. Y además, es un amargo reconfortante que viene junto con esa fibra prebiótica. Entonces, realmente tiene… ya sabes. Puede cantar. Puede bailar. Puede… ¿cuál es la otra cosa? Es la triple amenaza. Es, ya sabes, lo que sea. Y eso sí, como decocción. Si vas a trabajar con elecampane con fines digestivos, una decocción es lo ideal. Pero creo firmemente que el elecampane como extracción de agua, como decocción, es la forma más efectiva de trabajar con él también para una situación respiratoria aguda. Si tiene una situación respiratoria de larga duración. Como si crecieras en una casa con fumadores. Entonces, sus pulmones tuvieron muchos desafíos a medida que se desarrollaban a medida que crecía. O tuviste asma infantil. O como todas las diferentes razones por las que las personas pueden tener una función pulmonar comprometida o simplemente no tener pulmones súper fuertes. Entonces, por esta razón, desea trabajar con helenio todos los días para ayudar a desarrollar la fuerza pulmonar. Si, vale. Trabaja con una tintura en ese caso, porque es mucho más eficiente.

Ryn (15:26):
Sí. O preparar un elixir, ya sabes. Ahora bien, esto no quiere decir oh, bueno, solo agregue un toque de miel, y ahora será delicioso. A menos que seas uno de los amantes del helenio, y está bien, eso es genial para ti. Pero vale la pena decir que la miel y el helenio juntos tienen su propio sabor único e interesante.

katja (15:47):
Bueno, es casi como si estuvieran polarizando. Es como si fueran aceite y agua. Cuando pones miel y helenio… Cuando pones miel y hierba gatera juntas, forman esta delicia sinérgica que la hace realmente sabrosa, o como miel y tulsi o lo que sea. Miel y jengibre. Simplemente se convierte en estos dos grandes sabores que saben muy bien juntos. Cuando pones miel en elecampane, se repelen entre sí. Y así hace que el sabor del helenio sea aún más fuerte. Y hace que la miel encapsulada sea aún más fuerte. Honestamente, empeora el sabor. Como, oh Dios mío, no los pruebes juntos.

Ryn (16:32):
Sí. Si estás preparando una decocción de elecampane, y eres como yo sé. Haré de esta una bebida de taza gigante en lugar de una bebida de taza de té del tamaño de un vaso de chupito añadiéndole miel.

katja (16:43):
No.

Ryn (16:44):
Quiero decir, pruébalo. Vea cómo se siente al respecto.

katja (16:46):
Sí. No confíe en nuestra palabra.

Ryn (16:47):
No confíes en nuestra palabra para nada, ya sabes. Pero nuestra experiencia ha sido que esa no es la solución que uno puede esperar.

katja (16:53):
Podrías ponerle jengibre o angélica, incluso cálamo. Pero no tanto cariño.

Ryn (17:03):
Sí. Cuando estás haciendo una cosa de decocción, como si pudieras brotar de eso. Puedes poner jengibre y cardamomo y luego algunas otras especias tipo chai allí. E ir en esa dirección, y eso lo hará, ¿sabes?

katja (17:17):
Y eso no se trata sólo de sabor.

Ryn (17:19):
No, eso es verdad. Tu balance va a ser como, realmente quiero tener suficiente helenio para que sea la estrella. Para realmente sacar la pala de helenio, sacar la flema de los pulmones y tirarla a la olla. Entonces, pero creo que en realidad es bastante fácil de hacer con las especias chai. Puedes tener muy fácilmente, ya sabes, ocho partes de helenio y un total de dos partes de especias chai, pero todavía dan suficiente sabor.

Por qué importa el sabor

katja (17:49):
Sí. Entonces, no solo en la categoría de sabor aquí. Todas esas especias chai también se están calentando. Muchos de ellos tienen su propia acritud. Tienen acciones estimulantes circulatorias. Tienen acciones antimicrobianas. Muchos de ellos por derecho propio tienen acciones de soporte respiratorio. Por lo tanto, no solo está agregando relleno cuando agrega especias chai con elecampane. Todavía estás trabajando hacia el problema en el que estás trabajando. Pero es un poco más fácil. Y entonces, en este momento, me doy cuenta de que hay dos cosas que quisiera decir simultáneamente. Una de ellas es que quiero hablar de los aspectos respiratorios. Y la otra es que quiero hablar sobre por qué toda esta discusión sobre el sabor es tan importante. Entonces, eliminemos eso primero, y luego podemos hablar sobre los aspectos respiratorios. Cuando trabaje con hierbas, escuche. Si no lo tomas, no funcionará. Y cuando trabajas con hierbas, tienes que tomarlas con más frecuencia, ¿verdad? Esto no es como si pudieras tomar una onza por la mañana y acabar con ella. Realmente, si estamos hablando de una situación respiratoria aguda, no estoy bromeando con cada hora por lo menos una onza. Ya sabes, al menos un vaso de chupito cada hora.

Ryn (19:10):
Sí. Esa estrategia no es solo estar bien, puedo hacer que me entre esto hoy, si solo tengo que probarlo durante cuatro segundos. Y luego puedo volver a mi bebida sabrosa o lo que sea. También es que las dosis pequeñas repetidas son, en muchos casos en herboristería, más efectivas que la misma cantidad total o incluso una cantidad mayor que se toma una sola vez al día. Entonces, estoy diciendo que si tomas, ya sabes, 10 de estas pequeñas tazas de té de dos onzas de helenio. Bien, has consumido 20 onzas de esa bebida en el transcurso del día. Eso sería mejor que tomar todo eso a la vez. Como beberlo rápido por la mañana y luego tomar un café o algo así.

katja (19:55):
Correcto, correcto, correcto.

Ryn (19:56):
Queremos extender su exposición a la hierba, y eso incluye el sabor.

katja (20:00):
Sí. Por eso es importante centrarse en el sabor. Si le estamos diciendo a alguien que coma manzanilla o hierba gatera o tulsi o lo que sea. Sí, vale, puede haber una persona que no esté a favor de una u otra cosa. Siempre encontrarás a alguien a quien no le guste la menta. Está bien. En su mayor parte, eso no es tan desafiante. Pero debido a que necesitamos hacer esto varias veces al día, de hecho, incluso al menos una vez por hora para que sea efectivo, tenemos que enfrentar la realidad del sabor. Porque eso es todo con la herboristería, ¿verdad? Si te parece bien, me encargaré de esto yo mismo en casa. Eso podría estar bien. Eso podría ser algo completamente realista, razonable y responsable, pero solo si realmente te vas a encargar de ello. No puedes simplemente decir en tu cabeza, bueno, sé que el helenio es útil para una situación respiratoria, así que estoy listo.

Ryn (21:02):
Y tengo helenio en mi casa, así que ya terminé, ¿verdad?

katja (21:06):
Derecha. No, tiene que entrar en tu cuerpo. Y, por lo tanto, realmente vale la pena no solo cuando trabajas con otras personas. Aunque en ese punto cobra el doble de importancia. Pero incluso cuando estás trabajando contigo mismo, es importante que te tomes unos minutos y pienses en el sabor. Piense en esto es repulsivo para usted? Porque si es así, debemos ser creativos, antes de que se enferme, sobre cómo va a hacer que esto sea tolerable para usted. Y no tiene por qué ser una de nuestras sugerencias. Puede ser cualquier cosa que funcione para ti. Estas son solo algunas sugerencias que hemos encontrado que funcionan con el tiempo. Pero, de nuevo, lo único que funciona es lo que vas a tomar. Y si estás realmente enfermo, escucha, el helenio es súper poderoso. Quiero decir, para cosas respiratorias realmente serias, todavía estaría recurriendo al helenio. Sí, puede ayudar a fortalecer los pulmones con el tiempo. Sí, es seguro hacerse cargo de un largo período de tiempo. Ser muy poderoso no significa que no sea seguro. Pero esta es una hierba que puede ser útil incluso en situaciones respiratorias aterradoras. Y no estoy diciendo que si tienes una situación en la que deberías estar en un hospital, puedes simplemente tomar helenio y no ir al hospital. Realmente estoy hablando de una situación en la que no tienes ningún tipo de atención definitiva superior, y tienes una situación respiratoria muy aterradora. Ahí es cuando estaría alcanzando elecampane.

Ryn (22:36):
Sí. Y vamos a ser particulares sobre qué tipo de problemas respiratorios estamos viendo aquí. Entonces, energéticamente elecampane, de nuevo, va a hacer calor en la naturaleza. Se va a estar secando. Entonces, es realmente más apropiado para problemas respiratorios que son fríos y húmedos, ¿verdad? Entonces, los pulmones están desvitalizados. No están funcionando con alta eficiencia. Se está acumulando flema ahí dentro y tienes problemas para levantarla y sacarla, ¿verdad? No es que estés tosiendo pedazos de flema amarilla cada 20 minutos. Es que toses, y gruñes, y como que toses. Y sientes que chapotea por ahí.

katja (23:11):
Y es la tos la que quizás incluso duela, porque es muy profunda. Y realmente te estás esforzando para tratar de mover ese lodo.

Ryn (23:21):
Sí. Y creo que ya en este podcast un par de veces he dado esa metáfora de cuando necesitas una pala para sacarte toda la flema, ya sabes. Y elecampane es la hierba para ti.

es helenio ¿Secado o no?

katja (23:34):
Acabas de decir que se está secando y quiero hablar de eso por un minuto. Sí. Porque, en todos nuestros cursos en línea, al final tenemos tareas finales. El último capítulo es siempre un montón de estudios de casos, donde los analizamos en videos para mostrarle cómo abordaríamos diferentes casos. Y luego, al final, hay un estudio de caso que los estudiantes trabajan y envían. Y luego los leemos y les hablamos sobre ellos. Y les damos retroalimentación sobre cómo hicieron para tener un examen no exactamente, porque la palabra examen puede ser intimidante para muchas personas, pero es un ejercicio práctico que te permite poner todo junto, ¿verdad? Bueno. Entonces, la razón por la que estoy hablando de esto es porque recientemente varias personas entregaron su culminación de salud respiratoria. Y sé que estas personas no comparten el mismo lugar, así que sé que en realidad no estaban hablando entre ellos, pero es casi como si fuera una conversación. Y entonces lo reuní todo para que todos tuviéramos algunas ideas al respecto. Porque todo el mundo estaba obsesionado con el concepto de que el helenio se estaba secando.

Ryn (25:08):
Supongo que diría, para no interrumpir su flujo aquí, pero mi pensamiento principal es como si alguien tuviera una tos seca y áspera. Hackeando, pero sin flema allí, nada que sacudir. Entonces esta no sería la primera hierba en la que pienso, pero tal vez debería hacerlo.

katja (25:20):
Bueno, no sé. Tuvimos esta excelente conversación al respecto. Porque yo mismo no pienso en elecampane como secado. Yo también vivo en un cuerpo muy húmedo, así que…

Ryn (25:34):
En un clima relativamente húmedo.

katja (25:36):
Derecha. Entonces, siempre tengo que cuestionarme a mí mismo cuando alguien dice que algo se está secando. Y yo digo que no, que eso no es secar. Quiero decir, escucha, digo eso sobre uva-ursi, ¿verdad? Estoy como oh no, eso no se está secando. Está bien.

Ryn (25:46):
Definitivamente se está secando. Solo para que lo tengamos claro. Definitivamente se está secando.

katja (25:51):
Sí. Sí, sí. Entonces, siempre sé que si mi respuesta es que no se está secando. Entonces tengo que detenerme y decir espera un segundo. ¿Se está secando para todos los demás y no para mí? ¿O realmente no se seca? Entonces, estábamos teniendo esta conversación sobre elecampane, y ¿se está secando, no se está secando? ¿Cómo impacta eso en cómo vemos nuestras estrategias para trabajar con esta planta? Y aquí es donde creo que la conversación salió bien. No ganó dinero con una sola respuesta correcta, porque cada cuerpo es diferente. Y así, en última instancia, la respuesta será tal vez diferente para cada persona con la que trabaje. Sin embargo, en mi propio cuerpo, pienso mucho en elecampane con cualquier tipo de problema respiratorio. Y he trabajado con elecampane con mucha gente, que tiene un tipo de tos seca. Quien se seca en general. Ahora, tal vez la tos seca tiene un poco de flema detrás que está saliendo o no, pero su constitución es seca en general. Y he trabajado con personas con ese tipo de perfil con tintura de helenio, especialmente a largo plazo, tratando de fortalecer los pulmones. He tenido mucho éxito con eso, y no los secó.

Ryn (27:29):
Sí. Pero dado que se trataba de personas que ya venían en un estado de sequedad, ¿no habría sido esto parte de un protocolo que era como una tintura de helenio para atacar los pulmones más algunas infusiones de malvavisco?

katja (27:39):
Está bien, tienes razón.

Ryn (27:40):
Para abordar su patrón constitucional sistémico.

katja (27:43):
Sí. Ahí no te equivocas. Definitivamente no te equivocas. A menudo también estaba involucrada la raíz de la pleuresía, si estoy pensando en estas diferentes situaciones con este tipo particular de persona. Una persona que tiene sequedad general y luego tiene este problema respiratorio.

Ryn (28:00):
Sí. Pleuresy root más elecampane es una combinación a la que llegamos mucho, incluso en formato de decocción. Y allí también, la pleuresía realmente está ayudando a contrarrestar la influencia de la desecación.

katja (28:11):
Sí. Por lo tanto, supongo que esto se cobró porque el hecho de que el helenio se clasifique como seco no significa que no se pueda trabajar con él en una persona que tiene una constitución seca. Y eso no siempre es cierto para las personas secas. Si estuviéramos hablando de ortigas, una persona seca encontrará las ortigas bastante rápidamente si no toma medidas para contrarrestar eso. Creo que una persona seca no encontrará incómodo el helenio tan rápido como la ortiga. No creo que el malvavisco tenga que suceder todos los días como lo haría con la ortiga. Y así, puedes experimentar por ti mismo cómo te cae con el aspecto de secado. Pero en esta conversación con los estudiantes, realmente salimos con nah, no tan secos como las ortigas. No tan seco que necesito pensar oh-oh, no puedo hacer eso, ¿sabes?

Ryn (29:27):
Sí. Es importante no llegar a – no sé – binario o polarizado sobre estas cosas. Ya sabes, ser como ah, bueno, me defino como húmedo. Y por lo tanto nunca puedo tener nada humectante. Esa no es realmente la forma en que esto funciona. Bueno. Otro pensamiento sobre el helenio, y esto es para el contexto moderno, y para cuestiones de sustentabilidad, y ese tipo de cosas, existe esta excelente hierba llamada osha que crece en las montañas, creo que principalmente en las Montañas Rocosas.

katja (30:01):
Sí, en el oeste. Crece en altura.

Ryn (30:05):
Sí. Es una planta de altura. No es la planta más abundante. La razón por la que lo menciono en el contexto del helenio es que es otra hierba picante, antimicrobiana, estimulante, expectorante y enfocada en la respiración. Un toque de amargura junto con esa acritud y calidez también. Entonces, hay muchas similitudes con estos dos. Pero osha es una planta en riesgo, si no en peligro de extinción, en algunas áreas de su área de distribución natural. Y osha también es una hierba de la que veo una buena cantidad… No quiero llamarlo exageración, exactamente. Quizás lo haga. Algunas de las cosas que veo son absolutamente exageradas. Sabes que es como si esta raíz de montaña milagrosa fuera la respuesta estadounidense al ginseng, si ignoras el ginseng americano. Es la mejor planta para todos los problemas. Y especialmente en los últimos años, osha es la cura para el coronavirus.

katja (31:02):
Oh, buen señor.

Ryn (31:03):
Sabes, ya he visto suficiente de eso. Esta ya era una planta que estaba bastante estresada por la sobreexplotación y ese tipo de presión demográfica. Y definitivamente no era necesario que pretendiera ser una cura para el covid. Entonces, esto es lo que me gustaría que hicieras. Cuando escuchas a alguien decir osha, dices elecampane. Porque el helenio se puede cultivar y se cultiva extensivamente. Es solo una planta más abundante y resistente en lo que respecta a la supervivencia de la especie.

katja (31:37):
Sí. Y es súper efectivo. Creo que osha es más sabroso. En la experiencia limitada que he tenido con osha. Tuve como, no sé, obtuvimos tal vez media onza que fue cosechada de manera sostenible y nos la regalaron. Y esa es la única OSHA que he tenido. Y es bastante delicioso. Pero si quieres el sabor de osha, es muy parecido al de la angélica. Por lo tanto, podría mezclar angélica en el helenio y ampliar el perfil para acercarse un poco más al perfil de sabor de osha. Pero sigue estando en el rango de acción con el elecampane y la angélica juntos.

Enebro: Juniperus communis, un aromático cálido

Ryn (32:22):
Sí. Enfriar. Está bien. Hablemos ahora de Juniper.

katja (32:26):
El enebro es delicioso. No hay problemas allí.

Ryn (32:29):
El enebro es bastante sabroso. Esta es otra planta cálida, pero en lugar de describirla como picante, usaríamos el término aromática. Y a menudo pienso en cómo definir esto para las personas que son nuevas en la herbolaria, ¿sabes? Bueno. Entonces, ambos tienen un sabor cálido. Normalmente lo haces a través de ejemplos, ¿verdad? Dices bien, picante es un sabor que obtienes de… Es como la similitud entre el jengibre y la cúrcuma, pero también el ajo y el rábano picante y cosas por el estilo.

katja (32:58):
Es como un calor amargo, ¿sabes?

Ryn (33:01):
Mientras que los aromáticos más calientes son plantas como la salvia y el tomillo, el orégano y la monarda. Y luego el tipo de conjunto de hoja perenne en el que encaja el enebro, donde tienes cedro y tienes pino. Y tienes pieles y abetos y todos estos amigos. Entonces, es como los aromas cálidos de la persuasión de hoja perenne. Eso es lo que estamos pasando con el enebro. Y especialmente eso va a ser cierto con las hojas. y si, tu puede trabajar con las hojas. Son un poco menos aromáticas que las bayas, que es donde ponemos la mayor parte de nuestro enfoque. Pero tienen el mismo tipo básico de efecto y afinidad por los pulmones y los riñones y ese tipo de cosas.

katja (33:39):
Bueno, eso es lo gracioso, ¿verdad? Porque cuando pienso en enebro, pienso en riñones y salud emocional. Y lo tenía tan fuerte. De hecho, realmente en este punto, especialmente en el último año, está tan fuertemente en el cuadro de salud emocional en mi cerebro, que no es como si hubiera olvidado que es útil para los riñones. Pero me concentro tanto en los aspectos emocionales del enebro, que olvidé por completo todos sus aspectos respiratorios. No como completamente olvidado, sino simplemente apartado. Y era como si estuviera en el fondo del cajón. Realmente no lo notas.

Ryn (34:30):
Sí. Pero tiene este tipo de cualidad antiséptica aromática, donde los vapores del enebro se mueven a través de tu cuerpo. Y, ya sabes, estaba hablando de la hoja. Pero con el enebro trabajamos más a menudo con las bayas. Y esos tienen ese aromático que es del tipo de rango de hoja perenne. Pero hay algo muy específico de enebro en las bayas.

katja (34:59):
Hay un sabor extra.

Ryn (35:01):
Y es, ya sabes, ginebra.

katja (35:03):
Hay una dulzura.

Ryn (35:04):
Piense o intente evocar el sabor de la ginebra, porque el enebro es prácticamente la nota botánica dominante que se usa en casi todas las formulaciones de ginebra. Las bayas de cedro también son bastante similares. Solo hay esta misma luz… Para mí, sabe como si el elemento aire hubiera sido comprimido en una molécula aromática y te lo ofreciera.

katja (35:28):
Siento que el cedro es un poco más cálido que el enebro y un poco más aireado. El enebro tiene un poco de dulzura.

Ryn (35:39):
Sí. La dulzura está ahí.

katja (35:40):
Es un poco más terrenal.

Ryn (35:41):
Realmente obtienes esa dulzura cuando tienes una baya entera. Y lo aplastas en tu boca, y se disuelve en este estallido de ese aromático juniperus. Y ahí está ese dulce, justo ahí en el fondo.

katja (35:54):
Sí. Es posible que no lo pruebes si lo conviertes en té. Pero cuando comes una baya de enebro, incluso si está seca, no tiene que ser fresca, obtienes esa pequeña explosión de… sí.

Ryn (36:08):
Las bayas secas… Hubo algo que aprendí. Estoy seguro de que era de una de las enseñanzas de Paul Bergner.

katja (36:15):
Iba a decir que no, definitivamente era de Paul.

Ryn (36:17):
Seguramente. Sí. Pero él estaba, ya sabes, hablando de algunas de estas cosas en un contexto histórico. Y estaba hablando de un practicante de Alemania. Oh, no recuerdo el siglo, pero hace varios cientos de años. Un practicante llamado Padre Kneipp, que tenía una especie de situación en el hospital. Y, ya sabes, como todo el mundo en ese momento trabajaba con hierbas, porque eso era lo que había. Pero tenía una práctica e hizo que todas las enfermeras y todos en el lugar tuvieran la costumbre de sostener o llevar una baya de enebro en la boca mientras hacía sus rondas. E imagina que esto es, ya sabes, como personas con problemas respiratorios graves. Y no tienes una comprensión moderna de la ventilación. Y Florence Nightingale aún no había revitalizado las prácticas hospitalarias, todo ese tipo de cosas.

katja (37:09):
Sí. Los hospitales eran una especie de lugares incompletos.

Ryn (37:10):
Sí. Entonces, ¿qué estás respirando cuando estás saliendo con esta gente, sabes? Entonces, la idea de la baya de enebro en la boca… Y pruébalo tú mismo. Sólo pon uno ahí. Realmente no lo mastiques demasiado, solo mantenlo en tu saliva para que funcione.

katja (37:20):
Es como una pastilla.

Ryn (37:21):
Es como una pastilla, sí. Y sentirás que tu boca se llena con esa estimulación aromática. Es posible que salivar un poco más. Podrías sentir ese tipo de frescura en tus senos paranasales, ese tipo de cosas. Realmente puedes sentirlo impregnando tus portales al mundo exterior.

katja (37:40):
Sí. Sí.

Ryn (37:43):
He tomado un par de veces un botecito de bayas de enebro cuando voy a viajar en avión. Y solo para sostenerlos y masticarlos a medida que avanzo.

katja (37:53):
Quiero decir, incluso a través de covid como, ya sabes, estás usando tu máscara. No es súper divertido. Estás en el mundo.

Ryn (38:03):
Estás usando tu máscara. Estás oliendo mucho tu propio aliento.

katja (38:05):
Sí. Realmente no es increíble. Entonces, ya sabes, solo una baya de enebro allí. Hace que toda la experiencia sea más agradable para ti. Pero también, no se trata solo del sabor. Realmente está proporcionando esa acción antimicrobiana aromática.

Ryn (38:19):
Sí. Las cosas que huelen, los químicos que huelen, son los que son antimicrobianos. Son los que están estimulando tu inmunidad humoral, ¿no? Ambos factores son igualmente importantes cuando hablamos de casi cualquier tipo de infección. Pero pienso particularmente en esto con las infecciones respiratorias. Porque todo el mundo siempre es como si tuviéramos que matar los gérmenes. Tenemos que matar los gérmenes. Y sí, tienes que hacer eso. Y puedes hacerlo por la acritud, el calor, la actividad de estos compuestos vegetales. Pero la otra gran parte de lo que hacen es despertar tu propia inmunidad. Despiertan las células inmunitarias residentes en la membrana mucosa que son como esos monstruos de Mario que están en una cadena, y simplemente se acercarán y agarrarán lo que venga a su lado. Los tienes en todos tus revestimientos respiratorios y digestivos. Y quieres estimularlos. Y este tipo de hierba estimulante hace eso.

Mata los gérmenes en contacto

katja (39:08):
Bueno. Pero también mata gérmenes,

Ryn (39:09):
Pero también mata los gérmenes.

katja (39:10):
Hay un comercial en mi cabeza de, no sé, los años ochenta, supongo. Y no puedo recordar el producto, así que no sé qué dice eso sobre lo bueno que fue el comercial. Pero el lema era que mata los gérmenes al contacto. No sé, ¿era Lysol?

Ryn (39:25):
¿Algún tipo de spray superficial? Sí, probablemente algo así.

katja (39:27):
Algo como eso. Y tengo que decir que me encanta ese eslogan, lema, lo que sea en relación con la herboristería. Porque es súper, súper importante, cada vez que hablamos de estas hierbas antisépticas. La mayoría de las hierbas que… Y esa es Opal, el pájaro del fondo, que está haciendo ese ruido loco. Realmente quiere que haga hincapié en este punto. Se nota, porque está muy entusiasmado con eso. La mayoría de las hierbas antisépticas que existen matan los gérmenes al contacto. Eso es importante porque te recuerda que tienes que llevar la hierba al germen. No puede esperar que la mayoría de las hierbas antisépticas viajen a través de su torrente sanguíneo y luego, de alguna manera, maten mágicamente los gérmenes en su sangre como lo hace un antibiótico farmacéutico. Bueno. Ahora, hay algunas excepciones acerca de las hierbas que se mueven a través del cuerpo y luego llegan a un lugar. Estoy pensando en como el ajo, por ejemplo. No importa cómo bebas ajo, volverá a tus pulmones. Y va a salir por tus pulmones, porque ahí es justo por donde se expulsa. Multa.

Ryn (40:43):
Sí. Pero eso es algo que debes saber sobre tus plantas, ¿verdad? Y así es como podemos conseguir una hierba que funciona muy bien como desinfectante urinario o desinfectante respiratorio o algo así. Pero tal vez no ambos al mismo tiempo, o tal vez no llegue a tu bazo o algún otro órgano que pueda tener un problema, ¿verdad? Se trata de cómo su cuerpo metaboliza y procesa esta química. ¿Adónde va en su sistema para ser descompuesto, para ser eliminado, para ser lo que sea que le vaya a pasar? El enebro es uno que creo que en realidad tiene una afinidad tanto urinaria como respiratoria o un asiento de acción. Y hay otras plantas como esa, donde dividen sus aromáticos. Ya sabes, algunos de ellos los exhalas, y algunos de ellos se desvían al riñón para ser eliminados de esa manera. Pero a medida que avanzan y se desmayan, siguen activos. Todavía son antimicrobianos.

katja (41:36):
Esto es realmente importante, porque se ve en muchos de los libros más antiguos, o en muchos maestros de hierbas. todavía habla de esta manera. Bien dirán, el enebro tiene afinidad por los riñones. Y no dicen nada más. Simplemente se detienen allí. Entonces, podrías estar sentado en una clase en ese tipo de situación y decir, bueno, ¿por qué? ¿Por qué el enebro tiene afinidad por los riñones? ¿Quién decidió eso? Y esta es la razón. Debido a los aceites aromáticos y volátiles de enebro, la forma en que su cuerpo los procesa. Diferentes se procesan a través de diferentes órganos. Pero el enebro se procesa, como si se eliminara de su cuerpo a través del tracto urinario, y no se descomponen antes de llegar allí. Así que, cuando decimos afinidad del enebro por los riñones, es porque así es como vuelves a sacar esos aceites aromáticos de tu cuerpo. Por eso tiene esa acción antiséptica. No solo tópicamente a través de la laringe mientras tragas o lo que sea. Estás tragando y el jugo del enebro está tocando las membranas mucosas de tu garganta. Entonces, estás obteniendo la acción antimicrobiana allí.

Ryn (43:01):
Usted está.

katja (43:02):
Eres, de hecho. Pero también porque cuando ingieres enebro, tu cuerpo tiene que hacer algo con esos aceites volátiles que pasan por tu sistema digestivo. Y lo que va a hacer con ellos es orinarlos. Y mientras se mueven a través de los riñones, a través de la vejiga, a través de las trompas, porque los estás orinando, entran en contacto con patógenos en las vías urinarias que quieren provocarte una ITU o cualquier otra cosa, ¿verdad? Sí.

Ryn (43:34):
Sí. Y nuevamente, también están estimulando el tejido, ¿verdad? Entonces, estaba hablando de estimular el tejido respiratorio ya que también estás combatiendo infecciones allí. Aquí también estamos estimulando los riñones. Y aquí es donde obtenemos un efecto diurético estimulante del enebro. Esta es una planta segura donde puedes tomar un poco de té, y luego necesitarás orinar. Que eso pasará seguro. Tal vez no sea lo mejor para incluir en sus mezclas de té durante la última media hora antes de acostarse.

katja (44:04):
Aunque a menudo lo hago.

Ryn (44:05):
A veces sucede, ya sabes. Una cosa sobre el efecto diurético del enebro que realmente me sorprendió cuando me enteré fue que en realidad ahorra electrolitos. Con diuréticos, y también hay otro término acuarético y otro término natriurético. Y todas estas son formas diferentes de decir lo que sale de ti. Entonces, la idea general con los diuréticos es que sale más orina. Las personas especifican aquaretic si son como ah, bueno, eso es solo el agua sin perder mucho contenido mineral. O medios natriuréticos como perder sal. Está bien, están saliendo más minerales. Y cuando aprendes sobre una planta como el diente de león, estás seguro, esto tiene sentido como un diurético que ahorrará tu contenido mineral. Debido a que tiene tanto contenido mineral, ni siquiera importa si orinas un montón.

katja (44:53):
Casi es como si no escatimara el contenido mineral, sino que reemplaza el contenido mineral. Sí.

Ryn (45:01):
Eso podría ser. Pero luego, ya sabes, piensas en enebro. Y dices ah, bueno, he probado esto. Es como aromático. Es un poco ardiente, un poco aireado. Tiene movimiento, estimulación y activación. Entonces, realmente no me sorprendería si estuvieras perdiendo más de tu… ya sabes, perdiendo una cantidad normal o lo que sea, de electrolitos o contenido mineral debido a este efecto. Pero no, en realidad resulta que el enebro es más agua, el exceso de agua que vas a eliminar. Y no vas a perder tu contenido mineral. Entonces, eso es realmente genial. Esto estaría en marcado contraste con algo así como un diurético tiazídico farmacéutico, que debe obtener suplementos de potasio. Y también recomendaría magnesio y un montón de otros minerales.

katja (45:48):
Sí. No se trata sólo de potasio.

Ryn (45:50):
Sí, es una diferencia sustancial.

La elevación emocional de lo aromático

katja (45:54):
Escuche, hemos hablado de muchas cosas con Juniper, excepto que quiero volver al aspecto de la salud emocional. En los últimos dos años, realmente me he metido en… Desde que leí el libro de Robert Sapolsky llamado Behave, me metí mucho en la artemisa como una hierba para la salud emocional. Especialmente en los momentos en que sentía que era difícil pensar a través de la niebla, porque era el tipo de niebla densa y cansada, o difícil pensar a través de la niebla de mis emociones. Ambos son ciertos. Ahora, mis emociones tienden a ser bastante acuosas. Entonces, están muy nublados. Como si estuviera muy, muy emocional, se pone bastante oscuro en mi cabeza y, ya sabes, como esa niebla densa y espesa. Entonces, estoy hablando de dos situaciones que son muy similares. Tienen ese tipo de falta de concentración húmeda. Pero realmente he encontrado que la artemisa es muy efectiva en ese sentido. Y luego comencé a pensar, ya sabes, ¿qué haría que la artemisa fuera aún mejor? Porque realmente me encanta el sabor de la artemisa. No todo el mundo lo hace, pero yo realmente lo hago. Y luego dije wow, ya sabes, lo único que podría hacer esto aún mejor sería el enebro. Y comencé a poner el enebro con la artemisa. Y escucha, todos esos aromáticos. Cuando pensamos en menta o tulsi, pensamos en el ascenso de esos aceites volátiles aromáticos, ¿verdad? Piensas en oh, la menta no tiene cafeína, pero lleva oxígeno al cerebro. Mueve tu energía hacia arriba, ¿verdad? Pensamos en eso con tulsi también. Y eso no son solo esas mentas que estamos acostumbrados a pensar en eso. Todos los aromáticos que tienen ese movimiento ascendente brillante, todos tienen ese movimiento ascendente brillante. Si está ahí, está ahí. Y entonces, ya sabes, lo obtienes de pino. Lo obtienes de cedro. Lo obtienes de todos los tipos aromáticos de árboles de hoja perenne. Y juntando a esos dos, bueno, entonces me obsesioné un poco. Y me puse a recrear recetas de ginebra, pero como té, ¿no? Entonces, pondría cáscara de naranja y un poco de bayas de espino solo para poner un… A menudo, el perfil botánico de la ginebra tiene como algún tipo de baya o un poco de agridulce. Entonces, comencé a volverme loco en esa dirección.

Ryn (48:46):
Sí. Hiciste un muy buen té de ginebra.

katja (48:49):
Sí, me encanta hacer té de ginebra. Pero enebro y artemisa juntos. Y si no tienes eso, incluso el simple té de enebro es realmente genial. También precioso con rosa por cierto. Dos grandes plantas que crecen muy bien en la playa juntas. Entonces, si haces pétalos de rosa o incluso agua de rosas y enebro, eso puede ser realmente encantador. Un poco diferente. Eso es un poco más… Ya sabes, con la adición de la rosa allí, realmente vamos a por ti, y sientes que tu lista de cosas por hacer te está persiguiendo. Y eso es un poco diferente a que no puedo ver a través de la niebla de mis emociones, o no puedo ver a través de la niebla del cansancio en mi cerebro. Esos son dos tipos de cualidades diferentes. Pero de todos modos, realmente me he vuelto un poco obsesionado con esa actividad estimulante del estado de ánimo, edificante, el sol está saliendo de nuevo en el nivel emocional del enebro.

Ryn (49:58):
Sí. Mucho ese tipo de rayo de luz a través de la niebla y la niebla y todo eso. Sí. Mi forma favorita personal de trabajar con enebro es en realidad el incienso. Y ha pasado un tiempo desde que teníamos un poco de incienso de enebro. Pero me encanta como incienso. Es exactamente como lo que has estado describiendo. Es ese aroma ligero y edificante. Es un poco estimulante. Es un buen tipo de cosa para poner, y luego reproducir música de ritmo rápido, y hacer algo de trabajo.

katja (50:32):
Sí. Bueno, y cuando lo tienes como incienso, eso llega a tu cerebro bastante rápido, ¿verdad? Porque va directo a través. A medida que lo inhalas, sube directamente al cerebro. Pero también, está llegando directamente a su tracto respiratorio. Obtienes dos por uno de esa manera.

Ryn (50:49):
Sí. El incienso y otro tipo de preparaciones aromáticas son una buena manera de dirigir esto directo a los pulmones, ya sabes. Si eso es realmente con lo que estás lidiando, incluso podrías hacer un vapor, algo así. Y puedes hacer eso con las bayas. O si solo echa unas gotas de un poco de aceite esencial de enebro en una olla de agua, puede cocinar al vapor con eso. Eso podría ser algo agradable y portátil para llevar contigo nuevamente, si estás de viaje. Puedes ver que tengo esta relación con Juniper donde se siente protectora para mí. Porque siempre estoy como oh, si voy a viajar. Si voy a estar rodeado de gérmenes, situaciones raras, gente nueva o lo que sea, me sentiría mejor si tuviera un poco de enebro conmigo. En cierto modo, lo puse junto a la milenrama en ese sentido.

katja (51:29):
Sabes, eso es divertido, porque como desafío tuviste problemas pulmonares. Y trabajas mucho en fuerza pulmonar. Quiero decir, hoy no te muestras como una persona con problemas pulmonares, pero también dedicas mucho tiempo a mantener tus pulmones en forma.

Ryn (51:47):
Derecha. Eso involucró 10 años de entrenamiento en artes marciales con un fuerte enfoque en la respiración reglamentada. Eso involucró entrenamiento en aguantar la respiración y varios tipos de ejercicios de respiración y yoga de respiración y un montón de cosas con el tiempo. Y luego sí, hierbas.

katja (52:02):
Sí. Y así, pero es interesante para mí que cuando sientes que necesitas protección, a menudo existe ese componente pulmonar. De como necesito sentirme completo en mi cuerpo. Como si eso estuviera asentado en tus pulmones.

Ryn (52:19):
Algún eco de los ataques de asma infantil. De verdad, sí. Esa es una situación bastante aterradora, ¿sabes? Sí. Entonces, si algo de eso te resuena, entonces prueba un poco de enebro, ¿quieres?

katja (52:31):
Mmm. Helenio y enebro. Quiero decir que podrías ponerlos juntos.

Ryn (52:36):
Los tendria en el mismo dia. No sé si los tendría en la misma fórmula. Quizás.

katja (52:42):
Si tuvieras que hacerlo, podrías.

Ryn (52:44):
Sí, probablemente puedas hacer que funcione. Sabes, hablando de, como hemos estado, todas estas cosas respiratorias, quiero que sepas que tenemos un curso de Salud Respiratoria. E incluye más discusiones sobre helenio y enebro, así como un montón de otras hierbas clave con las que nos gusta trabajar, y métodos para dirigir sus remedios herbales a los pulmones y los senos paranasales y todo el tracto respiratorio. Porque recuerda, no se trata solo de tener la hierba en tu casa. Ni siquiera se trata solo de tener la hierba en su té. Se trata de la mejor manera de llevarlo a donde lo necesite.

katja (53:14):
Sí. Hablamos allí sobre las hierbas que pueden ayudar con el asma, los resfriados, la gripe, el covid, la EPOC y todo tipo de otros problemas respiratorios. Todo eso está cubierto en detalle con estrategias a base de hierbas, estrategias holísticas, todas las diferentes formas en que puede apoyar la reconstrucción de la salud respiratoria, si es el tipo de persona que creció en una familia con fumadores, o tuvo asma, o algo así. tipo de cosas también.

Ryn (53:41):
Derecha. Y con este curso, al igual que todos los cursos que ofrecemos, hay muchas otras cosas que vienen con su inscripción, incluido el acceso de por vida a todo el material actual y futuro en cualquier curso que compre.

katja (53:55):
Sí. Cada vez que actualizamos los cursos, obtiene todas las actualizaciones de forma gratuita.

Ryn (54:00):
Sí. Y también a su acceso al curso no le gusta el tiempo de espera después de seis meses o algo así.

katja (54:05):
Derecha. Puedes quedártelo para siempre, para siempre, para siempre.

Ryn (54:08):
Tiene acceso a sesiones de preguntas y respuestas en vivo dos veces por semana con nosotros. Tenemos hilos de discusión integrados en cada lección del curso. Si está viendo un video y tiene una pregunta, puede ponerla allí mismo. También tenemos una comunidad de estudiantes, que últimamente está animada y ocupada. Mucha buena conversación. Gente intercambiando hierbas y plantas y cosas. Nuestros cursos cuentan con guías de estudio. Tienen cuestionarios. Tienen tareas finales que sí, en realidad leemos y calificamos para usted.

katja (54:38):
Sí. Bueno, no le damos una calificación con letras o números, porque eso solo ejerce mucha presión. En cambio, tenemos una discusión al respecto. Hablamos de todas las cosas que son geniales. Y cualquier cosa que, oh, no te olvides de pensar en esto o lo que sea. Tratamos de hacer todo nuestro trabajo con usted como una discusión, como una colaboración para impulsar sus habilidades. Eso es parte de por qué las sesiones de preguntas y respuestas en vivo también son tan importantes. Incluso si no puedes asistir a ellos en vivo, puedes obtener todo el archivo. Hay más de 200 horas de sesiones de preguntas y respuestas archivadas. Pero parte de por qué eso es tan importante es que queremos que pueda hablar con nosotros una vez a la semana, dos veces a la semana, con la frecuencia que desee, para realmente superar las cosas que tal vez sean demasiado complicadas para escribir o necesite. un poco de discusión de ida y vuelta. Todo esto se trata de colaborar, para que adquieras habilidades. Y luego puedes salir y usarlos en el mundo y realmente hacer este trabajo en tu comunidad.

Ryn (55:42):
Sí. Por lo tanto, no solo estamos tratando de arrojarle un montón de información y luego enviarlo por su camino.

katja (55:47):
Buena suerte.

Ryn (55:49):
Sí. Queremos tener una relación. Queremos estar involucrados. Entonces, si le parece bien, puede consultarlo en online.commonwealthherbs.com. Y ahí es donde también están todos nuestros otros cursos. Si tal vez esté más interesado en Digestión o Formulación o Energética a base de hierbas o… Bueno, tenemos mucho ahí arriba. Así que échale un vistazo. De nuevo online.commonwealthherbs.com. Ahí es donde estamos. Está bien. Eso es todo por el podcast de esta semana. Gracias por estar aquí con nosotros.

katja (56:16):
Espero que hayas disfrutado de nuestras aves. Y si no lo hiciste, te pedimos disculpas. Pero para la próxima semana, ya no serán parte del podcast. Estaremos en una habitación diferente de nuevo. Disfrutaron estar aquí contigo, mientras pudieron estar aquí contigo.

Ryn (56:38):
Está bien. Entonces, cuídense. Cuidar el uno del otro. Tomar algo de te.

katja (56:42):
Tomar algo de te.

Ryn (56:43):
Y chirriar, chirriar, twittear. Chau a todos.

katja (56:46):
Adiós.



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