Hagamos ejercicio esta Semana Nacional de la Artritis 2022

La Semana Nacional de la Artritis se lleva a cabo del 7^el a los 10^el de octubre El tema de este año es Let’s Get Physical, que es bastante pegadizo gracias a la canción de Oliva Newton-John. Pongámonos físicos, físicos. El tema es crear conciencia sobre la importancia del ejercicio para las personas con artritis, y es uno de los tratamientos bien conocidos pero subutilizados.

¿Por qué es importante el ejercicio para las personas con artritis?

El dolor puede asociarse con movimientos particulares. Una persona puede evitar ese movimiento, lo que significa que el músculo no se acostumbra y se vuelve más débil. Esto puede provocar debilidad muscular, y el músculo deberá trabajar más la próxima vez que se repita el movimiento. Mantener las articulaciones ejercitadas las mantiene en un estado saludable. Ayuda a prevenir la rigidez causada por la inmovilidad.

El sobrepeso es un factor en las posibilidades de desarrollar artritis a medida que envejece, ya que ejerce una presión innecesaria sobre las articulaciones. El ejercicio puede ayudarlo a estar saludable y reducir el estrés que el exceso de peso ejerce sobre las articulaciones.

¿Cuál es el mejor ejercicio para alguien con artritis?

Los ejercicios y estiramientos de bajo impacto son perfectos para las personas con artritis, ya que evitarán causar más daño a las articulaciones y tendrán un posible impacto. Concéntrese en las áreas de su cuerpo afectadas por la artritis y encuentre algunos movimientos que puedan aumentar lentamente su fuerza y ​​al mismo tiempo mejorar la flexibilidad de la articulación.

Tenura ha lanzado recientemente un blog que analiza algunas excelentes ejercicios de manos para la artritis puede hacer para mejorar la movilidad y reducir el dolor en las manos.

El ejercicio de alto impacto podría causar más daño e inflamación en las articulaciones que ya están doloridas. Correr no sería un buen ejercicio, pero una caminata o un trote muy ligero podrían ser un buen comienzo. Pero ayudaría si calentaras primero.

¿Cómo empiezo a hacer ejercicio con artritis?

Seguir un tutorial de YouTube puede ser un buen comienzo, o puede encontrar una clase de acondicionamiento físico local para asegurarse de salir y mantenerse activo. Asegúrese de informarle al instructor sobre cualquier problema de salud que tenga para que pueda modificar su clase en consecuencia. Al asistir a clases, aumenta las posibilidades de cumplir con sus ejercicios diarios.

Tenemos algunas ideas más para principiantes en nuestro Actividades al sol para personas con artritis blog, que puede leer para obtener más consejos sobre ejercicios.

¿Se puede revertir la artritis con ejercicio?

La artritis no se puede revertir con ejercicio es un tratamiento para la artritis ya que puede mejorar la flexibilidad en la articulación, logrando un buen flujo de sangre al área y reduciendo la rigidez. El ejercicio también puede ser una buena medida preventiva. El sobrepeso pone mucha tensión excesiva en las articulaciones. El ejercicio puede ayudarlo a perder peso/mantener un peso saludable.

¿La inactividad empeora la artritis?

Ciertamente puede; la inmovilidad hará que las articulaciones se agarroten y se presente rigidez. Esta rigidez puede ser dolorosa. Por lo tanto, debes asegurarte de ponerte de pie y estirarte al menos una vez por hora.

Estar inactivo también conduce a la debilidad de los músculos y las articulaciones, así como al aumento de peso, lo que puede tener efectos perjudiciales para las personas con artritis.

Tenura espera que este blog le haya resultado útil. También tenemos un código de descuento especial para ti, NAW10 (10% de descuento). Esperamos que encuentres algunos Ayudas para la artritis Tenura que pueden ayudarle a mantener un estilo de vida independiente.