Hacer cosas difíciles: restablecer el TDAH

Cuando tienes TDAH, puede ser difícil tener confianza. Hay tanto que parece difícil de hacer. Sin embargo, podemos hacer cosas difíciles. Es posible. Cuando te encuentres frente a un desafío aparentemente imposible, recuerda estas cosas.

Lo primero que debe superar en su viaje para lograr las cosas difíciles es su forma de pensar. Hay una vieja expresión que a veces se atribuye a Henry Ford (aunque esa puede no ser exacto) que dice: «Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón». La razón por la que este aforismo es tan popular es que habla de una gran verdad. Cuando cree que puede hacer algo, es más probable que lo logre, y cuando cree que no puede hacer algo, se convierte en una profecía autocumplida. Entonces, si quieres hacer algo difícil, echa un vistazo a tu actitud.

Además, recuerda que los científicos han determinado que es imposible que los abejorros vuelen, pero vuelan de todos modos. Si el abejorro puede hacer lo imposible, tú puedes hacer lo difícil.

Creer que puedes hacer algo es una cosa, pero realmente empezar es otra cosa. Las personas con TDAH luchan con la iniciación de tareas, y esta lucha es aún más pronunciada cuando la tarea es difícil (o parece difícil). Sin embargo, es posible empezar. Pruebe algunas de estas sugerencias o estas. Descomponerlo. No tienes que hacer todo a la vez. Mire la tarea como varias tareas pequeñas. Comenzar es más fácil cuando solo observa una pequeña sección de la tarea. Tómatelo con calma y encuentra lo que funciona para ti.

Ahora, una vez que has comenzado, tienes que persistir y terminar. Cuando la tarea es difícil, es difícil perseverar. Una cosa que puede hacer para contrarrestar esa lucha es decirle a otra persona lo que está haciendo. De esa manera, pueden verificarlo y solicitar actualizaciones.

Cuando estés en medio de una tarea y parezca insuperable, recuerda que puedes hacerlo. Pero también, recuerda que está bien tomar un breve descanso. Tu cerebro te agradecerá el descanso.

Por último, otra cosa que puede hacer para ayudarlo a realizar tareas difíciles es contratar a un entrenador. Las sugerencias anteriores son ideas generales que podrían aplicarse a cualquiera, pero cada uno tiene su propio sabor de TDAH. Sus luchas específicas serán diferentes a las mías, y las luchas de ambos serán diferentes a las de todos los demás con TDAH. Estas ideas son solo pautas. Reconozco totalmente que simplemente leer esta publicación de blog no resolverá sus problemas para hacer cosas difíciles. Se necesita un enfoque único y dirigido. Entonces, si desea llevar su productividad al siguiente nivel, realmente considere el entrenamiento. Creo en el poder del coaching y creo que es un tremendo regalo que puedes darte a ti mismo.

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