Flema, Humedad y Medicina China

Humedad interna y flema

La humedad y la flema son acumulaciones que se producen en el cuerpo y que pueden hacernos sentir ‘flema’ o simplemente pesados ​​y cansados. Cuando nuestra dieta no está sincronizada con nuestro cuerpo, nuestra mente está trabajando horas extras, o cuando el clima es muy húmedo, tendemos a estancarnos con humedad y flema.

Humedad generalmente se considera una viscosidad más espesa/pesada que la flema, sin embargo, puede ser menos evidente en los signos físicos. La humedad se siente en la pesadez del cuerpo y la confusión del pensamiento, y se puede ver en la capa de la lengua.

Flema es más delgado y se manifiesta en una nariz que moquea o tipo de tos húmeda.

Síntomas de humedad y flema

· Cabeza nublada

· Mala memoria

· Dificultad para despertarse por la mañana

· Baja energía, especialmente después de comer

· Heces sueltas

· Pobre concentración

· Leucorrea

· Afecciones cutáneas húmedas-pustulosas

Signos de humedad y flema

· Lengua hinchada con marcas de dientes

· Saburra blanca en la lengua

· Goteo nasal, especialmente después de comidas grasosas/lácteas

· Pulso resbaladizo

Uno de los signos de humedad es una capa gruesa de lengua e hinchazón del cuerpo de la lengua. A veces, la saburra de la lengua es muy gruesa y blanca, especialmente en personas que consumen muchos lácteos, como yogur y leche. ¡Estas personas a menudo también se raspan la capa de la lengua ya que es muy gruesa! Esto no trata la raíz del problema de la humedad, solo elimina uno de los indicadores.

La humedad y la flema se acumulan por diferentes razones. Inicialmente podemos dividir las causas en 2 categorías: rutas internas y externas.

Internamente la humedad/flema puede acumularse debido a:

1. Pensamiento excesivo/estrés que conduce a una deficiencia del qi del bazo (energía digestiva) que no puede hacer frente a todos los alimentos húmedos que se ingieren, lo que lleva a una digestión lenta.

2. Mala alimentación. Demasiados alimentos lácteos, grasosos, aceitosos, grasosos, dulces, fríos, crudos y ricos en naturaleza.

Externamente la humedad/flema puede acumularse debido a:

1. Ambiente húmedo. Clima tropical. El aire acondicionado a todo volumen durante un día caluroso durante largos períodos de tiempo.

2. Las dos semanas entre cada cambio de estación, y especialmente el final del verano, que se considera el ‘verano tardío’ o la época ‘húmeda’ del año cuando esperamos que se acumule la humedad.

La medicina china se basa en la teoría de los 5 elementos. Fuego, Tierra, Metal, Agua y Madera.

Cada elemento se relaciona con una estación, órgano, emoción y función, etc. La humedad se relaciona más estrechamente con la tierra. El elemento tierra se relaciona con el final del verano y los órganos del bazo y el estómago.

El trabajo del bazo y el estómago es convertir los alimentos y el agua en energía y el resto en desperdicio. Sin embargo, a veces, cuando este sistema se agota y no puede convertir las cosas correctamente, debido a una dieta rica, por ejemplo, queda un exceso de residuos que no se puede eliminar de manera eficiente llamado humedad. La medicina china también establece que cuando la humedad rebosa del elemento tierra, está contenida en el elemento metal; siendo esto los pulmones y el intestino grueso. Esto puede explicar por qué a veces comemos pescado grasiento y papas fritas o un batido de leche y tenemos secreción nasal, tos o diarrea.

La humedad es pesada y le gusta drenar hacia abajo y hacia afuera. A veces no puede hacer esto porque se bloquea y se vuelve gluggy. Hay algunas maneras en que nos deshacemos de la humedad. Primero queremos reducir los alimentos que se suman al problema. Entonces queremos usar hierbas y acupuntura para abrir los poros de la piel para dispersar a través del sudor, purgar a través de las heces o drenar a través de la orina. Luego fortaleceremos la digestión mediante una dieta blanda, ejercicio, hierbas y acupuntura.

Materia y energía

Una buena forma de explicar la medicina china y lo que llamamos ‘fuego digestivo’ es a través de principios básicos de física.

Materia y energía. Los dos aspectos fundamentales de la naturaleza son el fuego y el agua. Podemos referirnos a estos 2 elementos como materia (agua) y energía (fuego). Todo es una forma de materia y energía, siendo la materia una forma más condensada con menos vibración y energía como una forma más dispersa e insustancial que tiene electrones y protones altamente vibratorios.

Dicho esto, los dos son intercambiables; la vida y la naturaleza están siempre en movimiento y cambiando. Estamos hechos de materia y nos mueve la pasión, la emoción, la voluntad y el amor, en este caso podemos decir que esta es la ‘energía’ o fuego que es la vida. Por lo tanto, estamos hechos de materia, impulsados ​​por la energía. Pero, ¿qué alimenta esta energía? Comida, aire y agua. Entonces tenemos vida, o este ‘fuego interior’, y queremos agregar combustible o madera. ¿Qué tipo de madera agregaríamos a una fogata?

¿Qué agobia el fuego digestivo?

Cuando queremos hacer un buen fuego, necesitamos leña buena, ligera y seca; como leña. Notamos que cuando ponemos palos verdes en el fuego, echa humo y apaga el fuego. Del mismo modo, si ponemos un gran leño húmedo en el fuego, es probable que lo apaguemos por completo.

Al bazo y al estómago les gusta la comida ligera y seca. Por lo tanto, los alimentos pesados, aceitosos, grasosos, crudos y densos no son el tipo de cosas que fortalecen una digestión ya débil. Es como arrojar un gran leño mojado y pesado a un fuego pequeño. ¡Adiós fuego!

Necesitamos comenzar con granos y alimentos fácilmente digeribles que estén bien cocinados y no demasiado procesados. Esta es nuestra leña.

Alimentos para reducir la humedad y devolver el fuego digestivo

Cereales integrales cocidos: arroz, avena, cebada, centeno, mijo, quinoa, cebada perlada, trigo sarraceno, amaranto, maíz

Verduras: frijoles (si puede tolerar los gases), apio, calabaza, nabo, alfalfa, verduras de hoja verde

Carne/Proteína: Pequeñas cantidades bien cocidas (incluso cocidas a fuego lento/guisadas) son buenas y húmedas para drenar. Ternera, Cordero, Pollo.

Especias/hierbas: el jengibre es excelente para calentar el fuego digestivo, especialmente en la sopa de arroz. El cardamomo, la canela, el hinojo, el pimentón, el comino y la pimienta calientan la digestión.

Alimentos a evitar que aumentan la humedad y reducen el fuego digestivo

Básicamente, demasiados alimentos crudos, fríos, dulces, aceitosos o formadores de mucosidad.

Demasiadas frutas crudas, vegetales, germinados, jugos, comida fría de la heladera, ensalada, sushi en exceso.

comer tarde en la noche

comer demasiado

No masticar correctamente

Alimentos procesados ​​como pasteles, carne de cerdo, pato, ensaladas, pasto de trigo, aguacates, plátanos, tofu, leche de soya (la soya es 50% grasas y aceites), huevos, chocolate, helados, batidos, agua helada, muchachas, lácteos.

Una dieta de alimentos crudos o ensalada suena muy bien y limpia, pero puede no ser beneficiosa para todos. Una persona muy acalorada, con la cara roja y de constitución fuerte se beneficiará mucho, sin embargo, una persona flaca, pálida y cansada empeorará. Todo esto se debe a su condición, fuego digestivo y dieta.

Mejorar aún más la digestión y reducir el exceso de peso.

Cuando el fuego digestivo se reduce y ponemos más de los alimentos incorrectos, obtenemos un residuo sobrante. Esto es lo que llamamos humedad. Esta humedad es energía que se ha vuelto más sustancial, materia. Esta materia sobrante puede depositarse como grasa o convertirse en materia más sólida, como quistes.

La forma de reducir que esto ocurra es:

Reducir los alimentos que acumulan humedad

Restaurando el fuego digestivo

Manténgase activo y haga ejercicio todos los días.

Despejando tu mente con meditación y relajación respirando

Chris Eddy Dr. de Medicina China

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