Los estudiosos del Centro de Ciencias y también Innovación en Medicina (ICIM) de la Capacitad de Medicina Clínica Alemana Facultad del Avance, dr. Ricardo Armisén (directivo); Dr. Mario Fernández (directivo alterno); Dr. Daniel Carvajal (estudioso primordial); Dr. Juan Alberto Lecaros (estudioso asociado); y Gonzalo López y Erick Valdés (académicos ayudantes), son participas del Emprendimiento Anillo ACT210079, “Panorama de los genes del cáncer clínicamente accionables: Hacia la oncología de precisión en Chile”, investigación que busca caracterizar la existencia de biomarcadores en distintas tumores en la población chilena, y también detectar nuevos biomarcadores que respondan a terapias oncológicas de empleo nacional.
Este Emprendimiento Anillo, se realiza para entender a los biomarcadores del cáncer en todo el país, para fomentar la implementación de la medicina de precisión en la Zona. Además de esto, los expertos que conforman este emprendimiento, se plantearon dar a la Red de Biobancos de Chile, mediante la iniciativa de un marco ético y regulatorio para el trueque de muestras y datos genómicos y clínicos.
Gandejadas con torsión
Esta variación de la zancada es un ejercicio perfecto para tu calentamiento o vuelta a la tranquilidad, en tanto que activa el tren inferior y prepara el core y la columna para el movimiento . Para un desafío agregada, puedes mantener una pelota medicinal en tus manos en el momento en que hagas la torsión.
Colócate en una situación básica de zancada con el pie derecho enfrente, pero ten en cuenta que la rodilla no debe exceder los dedos del pie. Asegúrese de tener la espalda recta y da un giro la parte de arriba del cuerpo hacia la derecha. Puedes sostener los brazos enfrente de ti o sostenerlos en las caderas, lo que te resulte mucho más cómodo. Vuelva a girar el torso hacia enfrente y vuelva a la situación inicial. Reitera la operación en el lado izquierdo, realizando el movimiento de giro hacia la izquierda
– Hip Thrust con barra por unos glúteos diez
en el gimnasio. Precisarás un banco y un peso, a pesar de que los principiantes tienen la posibilidad de comenzar con exactamente el mismo peso del cuerpo. Como con todo, conforme cojas bastante puedes ir incrementando la carga con peso plus.
Si bien semeja un ejercicio muy básico, es efectivo y idóneo para trabajar glúteos y piernas. No obstante, prosigue estos consejos para llevarlo a cabo bien:
Relacionado:
dolor de cervicales en la parte derecha medicina del alma
movimiento de pasar el balon medicinal con la columna lumbar
