Estiramiento diario de 10 minutos: manténgase en sintonía con la medicina deportiva

El estiramiento es una parte esencial del estado físico y de la salud en general.

El estiramiento mantiene los músculos puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza y ​​ayuda a mantener los músculos y los tendones sanos. Incorporación de un programa de estiramiento en su rutina diaria puede mejorar su flexibilidad y movilidad en general.

Estirarse también puede ayudarlo a sentir menos dolor asociado con tensión muscular y dolor muscular después del ejercicio.

Pruebe esta rutina de estiramiento de 10 minutos hoy para prepararse para el ajetreado día que tiene por delante o para relajarse después del trabajo.

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