Esquí: sigue alcanzando un borde

El esquí se ha convertido en un deporte popular en los últimos años. Desafortunadamente, las lesiones se han vuelto mucho más frecuentes en los esquiadores profesionales y recreativos. Las extremidades inferiores son las áreas más comunes de lesiones para los esquiadores, pero las lesiones en la cabeza y las extremidades superiores también son comunes. Estas lesiones a menudo requieren un tratamiento médico adecuado que incluye evaluaciones y tratamientos iniciales realizados por fisioterapeutas y otros profesionales de la rehabilitación.

Muchas lesiones de esquí ocurren debido a patrones de movimiento biomecánicos deficientes. Esto posiblemente se deba a desequilibrios musculares, mala forma y debilidades preexistentes. Estos a menudo se vuelven problemáticos a altas velocidades, terrenos variables y con equipos inadecuados. Investigaciones recientes han encontrado que el «pie fantasma», o el borde interior de un esquí que atrapa la nieve al caer, generalmente provoca lesiones en la rodilla. Las botas de esquí también pueden convertirse en posibles mecanismos de lesión si un esquiador cae sobre las puntas delantera y/o trasera del esquí durante una caída. Sin mencionar que la maniobra común de «barredor de nieve dinámico» o «pizza» que se les enseña a los esquiadores principiantes o sin experiencia para que se detengan, genera una gran cantidad de estrés en las rodillas del esquiador, lo que puede provocar lesiones en el futuro.

Los esguinces de rodilla son una de las lesiones más comunes que se observan en los esquiadores. En casos más severos, esto puede incluso conducir a desgarros de LCA, MCL y menisco que incluso pueden ocurrir sin que el paciente se caiga. Dependiendo de la extensión de la lesión, las personas pueden necesitar tratamientos conservadores o más invasivos. El tratamiento invasivo puede incluir la reconstrucción quirúrgica de la rodilla, incluidas las reparaciones de ACL, MCL y menisco, que requieren fisioterapia después de la operación (e idealmente antes de la operación), según la gravedad de la lesión. La fisioterapia es una opción de tratamiento viable y respaldada por la investigación para lesiones menores y deficiencias biomecánicas potencialmente problemáticas que pueden provocar lesiones futuras significativas. El objetivo final es abordar los problemas biomecánicos a través del ejercicio/tratamiento correctivo para disminuir el riesgo de lesiones, mejorar la función y el rendimiento, y potencialmente ayudar al paciente a evitar la cirugía por completo.

La fisioterapia después de las lesiones de esquí puede ayudar con el control del dolor y el fortalecimiento de manera preventiva y/o posoperatoria. ¡Las progresiones graduales de la terapia pueden ayudar a los esquiadores a volver a las pistas antes y a hacer lo que aman! Mejorar la fuerza de las extremidades inferiores y el control motor después de una lesión es vital para las lesiones quirúrgicas y no quirúrgicas. La fisioterapia también es un enfoque conservador que puede ayudar a disminuir el riesgo de sufrir más lesiones al prevenir los desequilibrios musculares que pueden ocurrir después de un trauma importante.

  1. Shea K., Archibald-Seiffer N., Murdock E., et al. Lesiones de rodilla en esquiadores alpinos: un estudio de encuesta de 6 años. Revista ortopédica de medicina deportiva. Enero 2014.

  2. Weinstein, S., Khodaee, M., VanBaak, K., Lesiones comunes de esquí y snowboard. Informes actuales de medicina deportiva. noviembre 2019

Estén atentos a los ejercicios preventivos para prevenir lesiones!!

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