Encontrar la aplicación de salud mental adecuada para usted – Bipolar Burble Blog

Crédito de la imagen: Brett Jordan/Unsplash

Esta publicación está patrocinada por SheMedia y Otsuka America Pharmaceutical, Inc. Me han compensado por mi tiempo, pero las experiencias y opiniones expresadas aquí son mías.

Encontrar la aplicación de salud mental adecuada en un mar de 10 000 aplicaciones estimadas de salud y bienestar disponibles (sí, realmente hay tantas) puede traer sus propios desafíos. Además, en mi opinión, es el Lejano Oeste lo que existe para las aplicaciones en línea disponibles gratuitamente. Esto se debe a que cualquiera puede crear una aplicación y decir que es buena para el bienestar mental con pruebas limitadas para respaldar esa afirmación. Entonces, ¿cómo encuentras la aplicación de salud mental adecuada para ti? En un reciente Panel BlogHer Health patrocinado por Otsukaobtuvimos el 411 sobre algunas cosas a considerar.

Considere lo que necesita de la aplicación de salud mental

Las aplicaciones de bienestar están destinadas a promover opciones de estilo de vida saludables a través de cosas como enseñar habilidades de meditación, ayudar a las personas a mantener hábitos saludables y brindar información general y consejos sobre cómo llevar una vida saludable. Si esto suena como lo que está buscando, una aplicación de bienestar podría ser para usted.

Sin embargo, las aplicaciones de bienestar no se consideran tratamientos para una condición específica. Las enfermedades mentales requieren tratamiento por parte de profesionales. Dicho esto, algunas aplicaciones de salud mental pueden ser un buen complemento para el tratamiento formal.

Se están creando herramientas que pueden brindar apoyo además de la medicación tradicional. Las terapias digitales se diferencian de otras aplicaciones en que previenen, gestionan o tratan un trastorno médico o una enfermedad, a menudo bajo la dirección de un médico, y cumplen ciertos criterios con respecto a la privacidad y seguridad del usuario, y brindan evidencia clínica de que funciona. Estas aplicaciones pueden adaptarse a su vida diaria: se pueden usar en casa, mientras viaja o donde sea más cómodo para usted, lo que puede reducir algunos de los desafíos o limitaciones que puede experimentar con otras formas de tratamiento.

Lo crea o no, también existen aplicaciones recetadas por médicos y creadas para tratar clínicamente una afección médica. Solo se pueden recetar, al igual que los medicamentos tradicionales, y se someten a ensayos clínicos para determinar su seguridad y eficacia, y finalmente son aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Preguntas para pensar al considerar una aplicación de salud mental

Las aplicaciones no son de «talla única», y para tomar una decisión educada e informada sobre lo que puede funcionar para usted, querrá ver:

• ¿En qué ciencia se basa esta aplicación?
• ¿Existen estudios que respalden la utilidad de la aplicación?
• ¿Cómo son las calificaciones para esa aplicación en particular?
• ¿Cuáles son las políticas de privacidad de la aplicación de salud? ¿Protege su privacidad?
• ¿Qué seguridad hay en la aplicación? ¿Se guardan de forma segura los datos que ingresas en la aplicación?

Al final del día, siempre debe buscar hablar con su proveedor de atención médica sobre lo que podría ser una buena opción para usted, pero es emocionante ver el progreso que se está logrando.

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