En mi propia voz » Kitt O’Malley

En 2016, después de mi local NAMI Condado de Orange oficina acogió una En nuestra propia voz (IOOV) entrenamiento, grabé estos videos en mi Canal de Youtube.

En nuestra propia voz (IOOV)

Hola, soy Kitt O’Malley

• Madre de un hijo adolescente (¡ahora tiene 22 años!), esposa, defensora de la salud mental
• Puedes encontrarme todos los días en las redes sociales.
• Disfruto leyendo, escribiendo, el arte, la fotografía, las flores y la naturaleza.

La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, o NAMI, es la organización de base más grande del país dedicada a mejorar las vidas de las personas que viven con enfermedades mentales graves y sus familias. Fundada en 1979, NAMI se ha convertido en la voz de la nación sobre las enfermedades mentales. Con organizaciones y afiliados en todos los estados, NAMI brinda defensa, investigación, apoyo y educación sobre enfermedades mentales graves. Los miembros de NAMI incluyen a quienes viven con enfermedades mentales, familiares y amigos de personas que viven con enfermedades mentales, proveedores de salud mental, estudiantes, educadores, agentes del orden público, funcionarios públicos, políticos, miembros de comunidades religiosas y ciudadanos preocupados. Los servicios que brinda NAMI incluyen programas de apoyo y educación sobre salud mental. NAMI Orange County ofrece numerosos programas y grupos de apoyo.

Cuando los voluntarios de NAMI hacen presentaciones oficiales de IOOV, mostramos un video de 15 minutos dividido en cinco segmentos diferentes: Días oscuros, Aceptación, Tratamiento, Habilidades de afrontamiento y Estrategias y éxitos, Esperanzas y sueños. Después de cada segmento, hacemos una pausa en el video, contamos nuestra breve historia personal y luego dejamos tiempo para la discusión y las preguntas. Aquí les comparto mi historia. Todavía no he hecho esto en persona, solo he recibido capacitación, pero espero con ansias.

Días oscuros

Cuando era un estudiante de primer año de UCLA de 18 años, caí en una profunda depresión suicida. Realmente fue un infierno en vida. Creí que mi familia, el mundo de hecho, estaría mejor sin mí. Pero, aunque ese tiempo fue oscuro, y nunca le desearía a nadie el dolor de una depresión profunda, esos no fueron mis días más oscuros.

Ante la insistencia de mis amigos, busqué ayuda. Viví con depresión crónica con la ayuda de terapia y luego medicación hasta que fui una madre de 39 años de edad con un niño pequeño muy activo. En ese momento, experimenté un sentimiento de euforia al creer que Dios me estaba llamando a asistir a estudios bíblicos en una iglesia y dirección espiritual en otra.

Como ex psicoterapeuta y alguien a quien había que dosificar cuidadosamente con antidepresivos, reconocí la sensación de júbilo como hipomanía. El cambio de mi diagnóstico de depresión a trastorno bipolar tipo II cambió mi percepción de mí mismo.

Creía que podía ser una buena madre con depresión, pero tan pronto como me di cuenta de que tenía trastorno bipolar, puse a mi hijo en la guardería y volví a trabajar. Pensé que mi hijo estaría mejor cuidado por otra persona.

Yo era la misma persona antes de recibir ese diagnóstico, pero mi estigma internalizado, mis propios pensamientos negativos sobre lo que significaba tener trastorno bipolar, que ahora tenía una enfermedad mental progresiva grave, mi creencia de que mi hijo ya no estaba seguro cuando estaba bajo mi cuidado. – Esos fueron mis días más oscuros.

Eventualmente, mi enfermedad hizo que fuera demasiado difícil trabajar y ser padre. Acabé hospitalizado. Desde entonces he estado en casa con mi hijo, quien realmente me necesitaba en casa con él. Resulta que he sido una gran madre para mi hijo.

Aceptación

La aceptación ha sido un proceso continuo para mí. No solo superar la negación o el estigma, sino reconocer mi diagnóstico y permitir que otros me ayuden. Yo había sido un gran triunfador, un perfeccionista. Aceptar que tengo una enfermedad mental ha implicado aceptarme rota.

En esa medida, la aceptación me ha permitido perdonarme a mí mismo por no estar a la altura de las expectativas de mi vida. Dejé UCLA después de mi primer año. Se tomó un semestre libre. Asistió a la universidad comunitaria a tiempo parcial antes de transferirse a UC Berkeley. Nunca me convertí en médico o abogado. Pero obtuve mi licenciatura, una maestría en psicología, y mucho más tarde incluso asistí al seminario (pero no terminé).

Mi viaje hacia la aceptación ha sido esencialmente espiritual. no soy débil soy vulnerable No soy perfecto e impecable. Soy amado, amable y amoroso. Mi vida tiene sentido. Mi experiencia de vida me da el propósito de ayudar a los demás. Y estoy agradecido de estar aquí hoy hablándoles.

Tratamiento

Mi tratamiento ha cambiado con el tiempo. Cuando tenía 18 años busqué ayuda en los servicios de salud para estudiantes de UCLA. La terapia cognitiva que recibí me ayudó a identificar mis pensamientos suicidas, detenerlos y reescribirlos en pensamientos más racionales. Esa habilidad se queda conmigo hasta el día de hoy. Más tarde, cuando tenía veintitantos años, estudié y busqué una terapia que exploraba los efectos que el alcoholismo y la dinámica familiar tenían sobre mí.

Luego, a los 30, como psicoterapeuta de adolescentes gravemente perturbados emocionalmente, tras la muerte de mi abuela y un amigo de la escuela secundaria, caí en una depresión tan profunda que la psicoterapia por sí sola no fue suficiente. Como ni siquiera podía levantarme de la cama, con la ayuda de mis padres, fui a ver primero a mi internista y luego a un psiquiatra para que me medicaran. Mi reacción a los rápidos cambios en los medicamentos antidepresivos me llevó a una semana de insomnio y un proceso de pensamiento psicótico.

Una vez que se encontró un régimen antidepresivo estable, me mantuve estable con la medicación antidepresiva y la psicoterapia hasta los 39 años. Sin cambios en la medicación, como los cambios rápidos en los medicamentos antidepresivos que llevaron a los síntomas maníacos cuando tenía 30 años, reconocí síntomas de euforia que Sabía por experiencia y educación que era hipomanía. Llamé a la enfermera asesora de mi tarjeta de seguro, quien me aconsejó que viera a un psiquiatra o que fuera a la sala de emergencias lo antes posible. No pude ir a ver a un psiquiatra hasta la semana siguiente, por lo que mi internista me recetó un medicamento anticonvulsivo para que lo tomara hasta entonces.

Desde entonces, he tomado una variedad de medicamentos a medida que mis necesidades y la química de mi cuerpo han cambiado. Confío en la medicación, la psicoterapia de apoyo y la terapia de grupo para mantener mi salud mental.

Habilidades de afrontamiento

Honestamente, me tomó décadas desarrollar excelentes habilidades de afrontamiento. Siempre se me ha dado bien pedir ayuda y obtener el apoyo de amigos y familiares. Mis habilidades sociales me han ayudado a rodearme de amigos y familiares cariñosos y comprensivos. Soy honesto y abierto sobre mis síntomas y sobre el apoyo que necesito en ese momento. Eso puede significar que hago que mi esposo salga o prepare la cena cuando estoy agotada y no estoy a la altura de la tarea.

Me aseguro de dormir bien todas las noches. Soy consciente de los factores estresantes que pueden hacer que mi estado de ánimo suba o baje. Leo y escribo. Todas las noches antes de acostarme, leo para calmar mi mente y, a menudo, rezo o medito. Durante el día escribo, blogueo y uso las redes sociales para conectarme con otros en la comunidad de salud mental.

El humor es una habilidad de afrontamiento fabulosa tanto para mí personalmente como para mi esposo y para mí en nuestro matrimonio. Finalmente, he asistido a la NAMI de igual a igual programa que me introdujo al concepto de recuperación de la salud mental.

Éxitos, esperanzas y sueños

Mi éxito ha sido cuando me caigo, cuando se interrumpe mi viaje, me reevalúo y me adapto. Cuando renuncié a UCLA, me tomé un semestre libre y luego fui a un colegio comunitario antes de transferirme a Berkeley. Tenía la esperanza de convertirme en médico, neurocirujano, en realidad. Esa esperanza, ese sueño, esa meta cambió. Aprendí que debo tomar la vida como viene, ajustando mis metas según sea necesario.

Cuando caí en una profunda depresión y luego una semana de manía, no pude volver a trabajar de inmediato. Decidí no volver a mi profesión como Consejera Matrimonial, Familiar e Infantil, tomé un tiempo libre y luego trabajé en un trabajo temporal que me llevó a una carrera de una década en bienes raíces comerciales.

Ahora, mi éxito es ser una buena madre, esposa amorosa y defensora de la salud mental. Siempre he esperado ser un orador público. Estoy viviendo mi sueño contándote mi historia. Tenía la esperanza de ser un orador de In Our Own Voice, y ahora lo soy. Mis esperanzas y sueños para el futuro son la educación pública continua sobre las enfermedades mentales, la superación del estigma y la discriminación, y una mejor investigación y tratamiento de los trastornos cerebrales.