El dolor lumbar inespecífico crónico es notoriamente difícil de tratar. Los ejercicios de cuerpo y mente pueden marcar una diferencia positiva… y Pilates parece ser el primero de la lista en una nueva comparación de opciones.¿Qué es Pilates?
Pilates es una forma de ejercicio que se enfoca en el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad, particularmente del núcleo del cuerpo. Es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.
¿Qué es el dolor lumbar crónico inespecífico?
Si no hay una causa conocida para el dolor de espalda baja, se denomina «no específico». Cuando esto dura más de tres meses, se conoce como “crónico” y generalmente se trata con ejercicio y analgésicos de venta libre.
¿Cuáles son los nuevos hallazgos?
Los expertos observaron los efectos que tenían Pilates, Yoga, Tai Chi y Qigong en personas con dolor lumbar crónico inespecífico en términos de intensidad y función del dolor. Encontraron 36 ensayos relevantes en los que participaron más de 3000 personas. Pilates se desempeñó mejor que todos los demás ejercicios de mente y cuerpo para reducir el dolor y mejorar la función de las personas con dolor de espalda.
Los expertos están entusiasmados con los hallazgos y sugieren que «necesitamos más ensayos controlados aleatorios de seguimiento a largo plazo y de alta calidad para confirmar nuestros hallazgos».
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