En este blog describiremos los hallazgos de nuestra reciente revisión de los efectos del deporte en personas de 60 años o más.
¿Por qué es este estudio importante?
El número de personas mayores está aumentando rápidamente en todo el mundo. Se espera que haya más de 2 mil millones de personas mayores de 60 años para el año 2050, superando en número a los adolescentes y jóvenes por primera vez en la historia. Esto significa que tener oportunidades adecuadas para apoyar la salud mental y física de las personas mayores es cada vez más importante. Los cuatro dominios de la actividad física son el trabajo, el transporte activo, el hogar y el ocio. El deporte es un tipo de actividad física en el tiempo libre que puede ser una opción agradable para que las personas mayores se mantengan activas. Las revisiones anteriores han mostrado los beneficios de permanecer físicamente activo hasta una edad avanzada, pero se han centrado en actividades como el entrenamiento de resistencia, el ejercicio aeróbico general y el entrenamiento del equilibrio. Se ha prestado muy poca atención a los beneficios y riesgos del deporte para las personas mayores.
¿Cómo fue el estudio sobre esto?
Revisamos los ensayos controlados aleatorios que se han publicado sobre los efectos del deporte en personas de 60 años o más. Para asegurarnos de que los resultados no estuvieran influenciados por otras intervenciones, solo se incluyeron ensayos en los que se comparó el deporte con un grupo de control no activo, y se excluyeron los ensayos en los que las personas que recibieron la intervención deportiva también recibieron otra intervención sin ejercicio (como nutrición). asesoramiento) a menos que también lo haya recibido el grupo de control no activo. Los estudios incluidos midieron resultados relevantes relacionados con la salud, como la actividad física, el funcionamiento social (participación), el funcionamiento físico, el funcionamiento cognitivo y emocional, el bienestar o la calidad de vida.
¿Qué encontró el estudio?
Se encontró que solo había 15 artículos, de 9 ensayos que evaluaron los efectos del deporte en personas de 60 años o más. Todos estos ensayos se realizaron en países de ingresos altos o medios altos e incluyeron personas sanas (sin ninguna enfermedad conocida) o personas con afecciones clínicas específicas (cáncer de próstata y diabetes tipo 2). Las intervenciones deportivas incluidas fueron fútbol, floorball (similar al hockey), golf y balonmano, con intervenciones que variaron de 12 a 52 semanas de duración.
Al combinar los resultados de estos ensayos, encontramos que hay algunas pruebas de que las personas de 60 años o más que practican deportes pueden experimentar mejoras en su estado cardiorrespiratorio, función física y salud mental y una reducción de la masa grasa. Varios estudios también midieron la fuerza, el equilibrio, la masa magra, la densidad mineral ósea y la calidad de vida, pero no hubo un efecto claro del deporte sobre estos resultados.
La mayoría de los ensayos informaron eventos adversos hasta cierto punto, la mayoría de los cuales fueron lesiones relacionadas con el deporte, como esguinces y distensiones. Solo se informó un evento adverso grave relacionado con la intervención, con un rasguño en la espinilla que se infectó y requirió tratamiento adicional.
¿Cuáles son los puntos clave para llevar a casa?
Nuestros hallazgos muestran que el deporte puede proporcionar otra opción (más allá del entrenamiento físico tradicional) para obtener beneficios para la salud de la actividad física en personas de 60 años o más. Se necesita más investigación para comprender mejor los efectos en la salud de la participación en diferentes tipos y cantidades de deportes para este grupo de edad. Es necesario considerar el riesgo de lesiones por la participación en el deporte, por lo que las investigaciones futuras también deberían analizar cómo maximizar la participación segura para esta población.
Autores y afiliaciones
Juliana S. Oliveira (1,2)Esteban Gilbert (1,2)Marina B. Pinheiro (1,2)Anne Tiedemann (1,2)Liane B. Macedo (3)Laisa B Maia (4)Ala S Kwok (1,2)Leanne Hassett (1,5)Catherine Sherrington (1,2)
- Instituto de Salud Musculoesquelética, Universidad de Sydney y Distrito Local de Salud de Sydney, Sydney, Australia
- Escuela de Salud Pública de Sydney, Facultad de Medicina y Salud, Universidad de Sydney, Sydney, Australia
- Facultad de Ciencias de la Salud de Trairi, Universidade Federal do Rio Grande do Norte, Santa Cruz, Brasil
- Departamento de Fisioterapia, Universidade Federal dos Vales do Jequitinhonha e Mucuri, Diamantina, Brasil
- Escuela de Ciencias de la Salud de Sydney, Facultad de Medicina y Salud, Universidad de Sydney, Sydney, Australia
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