convierte el alimento en medicina y tu medicina en alimento

Cosecha masiva de soja en una granja en Camp Verd, Brasil. Fotografía: Alffoto.

La mejor vacuna es la naturaleza. Que tu alimento sea tu medicina, que tu medicina sea tu alimento. Ahora lo afirmaba Hipócrates: no hay mejor medicina que una sana nutrición. Lo que como resulta lógico no había llegado todavía al popular médico era a acertar el encontronazo que no solo el consumo, sino más bien la distribución y producción industrializada de alimentos tendrían sobre nuestro confort y el del mundo. Con la crisis causada por el Covid-19 aprendido varias cosas a marchas forzadas, y ciertas fundamentales sobre nuestro menú períodico.

Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento

Con pequeños cambios tenemos la posibilidad de hallar bastante.

Comparto ciertos avisos para prosperar nuestra salud con el apoyo de la nutrición:

¿Qué alimentos te tienen la posibilidad de ser útil para prosperar las defensas?

1. Debes desterrar para toda la vida el azúcar; bueno, consúmelo, pero solo a veces particulares. Te planteamos que, como opción alternativa a esta tentación dulce, decidas integrar otra opción alternativa que endulzará tus instantes destacables pero que, además de esto, te va a cuidar: la miel. Ese líquido que semeja prácticamente oro oculta bienes para tu sistema inmunitario. Es antioxidante aparte de antibacteriana. Es un enorme aliado para vencer a virus y bacterias. Contribuye a la prevención de los constipados y con algo de leche ardiente se transforma en un fuerte antitusivo.
2. Incluye un iogur en el desayuno todos y cada uno de los días. Este alimento es de los mejores elementos para acrecentar sus defensas naturales. Es un fuerte regenerador de la microbiota. Si andas tomando algún género de fármaco que logre destruirla como, por servirnos de un ejemplo, los antibióticos, con un solo iogur todos y cada uno de los días andas seguro pues es tan fuerte que la restituye.
3. Estar hidratado es un punto clave a fin de que las defensas logren resguardar el cuerpo de las patologías; por norma general, en el momento en que se charla de hidratación se recurre al agua; no obstante, te planteamos hidratarte asimismo con ricos vinos de pollo, verduras o pescado. Y, naturalmente, asimismo con jugos; las elecciones tanto por verano como por invierno son exquisitas.
4. Come champiñones. Comunmente, los champiñones los incluimos como guarnición tanto de carnes como de pescados. Y deberíamos comerlos asimismo como plato primordial por el hecho de que sus características son geniales para hallar una salud de hierro. Tienen unas moléculas que fortalecen el sistema inmunitario. Estas moléculas se los conoce como, polisacáridos. Además de esto, poseen elementos como la riboflavina y el selenio que contribuyen a acrecentar las defensas.
5. Y, finalmente, pero no menos esencial, te aconsejamos consumir cada día cítricos; limones, pomelos o naranjas. La Vitamina C que aportan es clave a fin de que las defensas del cuerpo estén activadas. Por servirnos de un ejemplo, los limones son antiinflamatorios, las mandarinas asisten a achicar el colesterol y los pomelos son buenos para supervisar la hipertensión.

Si te ha semejado atrayente este contenido sobre los alimentos para progresar las defensas te recomendamos conocer nuestra web a fin de que sepas, de primera mano, todas y cada una de las elecciones que ponemos a tu predisposición para llevar cuidado de ti y de los tuyos.