Consejos para el dolor de espalda de regreso a la escuela

Las mochilas son una parte necesaria de la vida escolar, pero también pueden ser una fuente de dolor de espalda para los niños. El peso de la mochila ejerce una presión adicional sobre la columna vertebral y las correas pueden desalinear los hombros. Como resultado, los niños que cargan mochilas pesadas a menudo sufren dolor de espalda, dolor de cuello y dolores de cabeza. Hay varios pasos que los padres pueden tomar para ayudar a sus hijos a evitar el dolor de espalda debido a las mochilas pesadas. Primero, asegúrese de que la mochila no sea demasiado pesada. No debe pesar más del 10% del peso corporal del niño. En segundo lugar, ajuste las correas para que la mochila se asiente uniformemente sobre la espalda del niño. Las correas no deben estar demasiado apretadas ni demasiado flojas. Tercero, anime a su hijo a usar ambas correas cuando lleve la mochila. Esto ayudará a distribuir el peso de manera más uniforme y reducirá la tensión en los hombros. Finalmente, asegúrese de que la mochila no esté sobrecargada con libros y otros materiales. llevar una carga más ligera ayudará a reducir el dolor de espalda. Siguiendo estos consejos, los padres pueden ayudar a sus hijos a evitar el dolor de espalda causado por mochilas pesadas.

Si su hijo tiene dolor de espalda, es importante consultar con un fisioterapeuta. En MUV Therapy Physio & Sports Medicine en Mississauga, nuestro equipo de fisioterapeutas experimentados puede ayudar a evaluar y tratar el dolor de espalda de su hijo. Trabajaremos con usted y su hijo para desarrollar un plan de tratamiento personalizado que puede incluir ejercicios, estiramientos y masajes. Con nuestra ayuda, su hijo puede disfrutar del alivio del dolor de espalda y volver a vivir una vida activa. Contáctenos hoy para reservar una visita de descubrimiento gratuita con un fisioterapeuta.



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