Consejos para apoyar la salud mental de su hijo

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Familia jugando en el parque.

Como padre, desea que su hijo sea feliz y saludable. Pero al igual que los adultos, a veces los niños pueden sentirse abrumados por el estrés o experimentar episodios de mala salud mental.

Si nota que su hijo está pasando por un momento difícil o parece estar deprimido, aquí hay algunos consejos para apoyarlo:

1. Hable con su hijo sobre lo que le causa estrés. Ayúdelos a identificar sus sentimientos y hablen juntos sobre las soluciones.

2. Fomentar mecanismos de afrontamiento saludables como el ejercicio, llevar un diario o ejercicios de respiración profunda.

3. Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente, coma una dieta balanceada y pase tiempo al aire libre en la naturaleza.

4. Si se sienten con ganas, programe tiempo para una actividad divertida en el hogar, como jugar juntos, hornear algo casero, poner música para una fiesta de baile o pasar tiempo al aire libre en la naturaleza, lo cual se ha demostrado para tener un increíble efecto positivo en la salud mental.

5. Busque ayuda profesional si le preocupa la salud mental de su hijo. Un terapeuta infantil puede brindar apoyo y orientación adicionales.

Siguiendo estos consejos, puede ayudar a su hijo a manejar el estrés y mejorar su salud mental. Como siempre, nuestro equipo está aquí para toda su familia cuando se trata de ayudar al cuerpo a manejar mejor el estrés físico. Contáctenos hoy si es hora de un chequeo de la columna; estamos listos y esperando para ayudarlo.

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