Consejos de calentamiento y enfriamiento en golf.

Con la temporada de golf llegando a su fin y muchos de nosotros ansiosos por participar en tantas rondas como sea posible antes de guardar nuestros palos para el invierno, es importante que cuidemos nuestro cuerpo para evitar lesiones. A continuación, encontrará un programa de calentamiento y enfriamiento que lo ayudará a mantener su cuerpo al máximo rendimiento durante el resto de la temporada de golf.

Un buen calentamiento es crucial, especialmente en esta época del año cuando el clima comienza a enfriarse. Preparar su cuerpo y preparar sus músculos para su ronda es un paso fundamental para ayudar a reducir el riesgo de lesiones. Una excelente manera de preparar tu cuerpo para una ronda de golf es a través de ejercicios dinámicos. Haz clic aquí para ver 4 ejercicios que puedes hacer para ayudarte a prepararte para el primer tee.

Después de su ronda de golf, una excelente manera de refrescarse es a través de un ligero estiramiento estático. Estos estiramientos son una excelente manera de ayudar a abordar la tensión muscular o el dolor que pueda estar experimentando. Estos ejercicios también pueden ser una forma beneficiosa de aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento, permitiendo que su cuerpo se mueva con mayor facilidad y ayudando a mejorar su movilidad para la próxima ronda. Haga clic aquí para ver 5 ejercicios que puede probar después de la ronda de golf.

El tipo más común de lesión en el golf, especialmente en esta época del año, se debe al uso excesivo. Incorporar un calentamiento y un enfriamiento adecuados, además de tener en cuenta los límites de tu cuerpo cuando estás en el campo, son excelentes maneras de ayudar a prevenir que ocurran lesiones. Si cree que necesita asesoramiento adicional, ayuda con una lesión o está interesado en obtener más información, ¡considere reservar con nosotros hoy!

¡Sigue atento a más contenido relacionado con el golf!

Fuente del artículo

Deja un comentario