Conoce y ama tus hierbas – Melisa

Bálsamo de limón (Toronjil officinalis) se ha cultivado en la región mediterránea durante más de 2000 años, donde tenía una merecida reputación como hierba que mejora la longevidad y el estado de ánimo. Lamentablemente, hoy en día no muchas personas son conscientes de esta deliciosa y eficaz hierba y de lo fácil que es usarla.

Tengo muchos arbustos de toronjil en mi jardín (ver la foto de arriba) que se cosechan regularmente casi todo el año. Las hojas se utilizan mejor como té, que es una bebida aromática para tomar por la noche para relajarse y descansar.

Yo suelo recoger un puñado de hojas y las arranco para que suelten el aroma de los aceites esenciales, añado agua caliente y un poco de miel ¡Esto es simplemente maravilloso y muy reconfortante!

Es una delicia en cualquier momento, pero se disfruta mejor después de la cena (ayuda a la digestión) o alrededor de 30 minutos antes de dormir para relajarse. La miel y el toronjil van muy bien juntos.

El nombre científico del toronjil es Toronjil officinalis, “Melissa” es una derivación latina de la palabra griega para miel de abeja (“officinalis” indica que la planta es de naturaleza medicinal). ¡Ciertamente puedo confirmar esto ya que mis arbustos de toronjil atraen a muchas de las abejas del vecindario!

Bálsamo de limón apoya el sistema inmunológico antes, durante y después de las infecciones virales; calma el SII: relaja los espasmos intestinales, reduce los gases y mejora la digestión; disminuye la ansiedad y la depresión leve; Disminuye el insomnio relacionado con el estrés: ¡el té de bálsamo de limón con miel funciona maravillosamente para las mentes ocupadas!

Los usos medicinales del bálsamo de limón incluyen:

  • Antivírico – El toronjil es eficaz contra una serie de virus, como los que causan verrugas, herpes labial y herpes labial. Algunos estudios sugieren que los ungüentos tópicos que contienen bálsamo de limón ayudan a acelerar la curación del herpes labial causado por el virus del herpes simple. Los investigadores también notaron una reducción significativa en la frecuencia de recurrencia del herpes al usar bálsamo de limón. También es útil con el síndrome de fatiga crónica y el herpes zóster.
  • Calmante y sedante acción – baja la fiebre, relaja los espasmos intestinales y mejora la digestión, calma el estómago nervioso y alivia los cólicos. Se dice que las hojas también reducen la presión arterial. Es una hierba muy suave, por lo tanto, a menudo se usa para niños y bebés.
  • Problemas de la piel – como eczemas, heridas y picaduras de insectos. Acción antihistamínica del toronjil es útil para tratar eccemas y da cuenta de la tradición centenaria de colocar la hoja fresca sobre picaduras de insectos y heridas.
  • Depresión leve y ansiedad. – Históricamente, el toronjil se ha utilizado para tratar la ansiedad y la depresión. El extracto de plantas frescas se usa para la tristeza, la depresión leve y la ansiedad, especialmente en los niños.
  • Insomnio, especialmente relacionado con el estrés – varios estudios han utilizado bálsamo de limón y combinaciones de bálsamo de limón/valeriana para tratar el estrés, la ansiedad y el insomnio. Los estudios han demostrado mejores patrones de sueño y reducción del estrés y la ansiedad. El toronjil también se usa con la hierba de San Juan en el tratamiento de la depresión en asociación con una infección viral y para el TAE (trastorno afectivo estacional). El toronjil está aprobado para «trastornos nerviosos del sueño» y «malestares gastrointestinales funcionales» por la Comisión E del Instituto Federal Alemán de Medicamentos y Dispositivos Médicos. La Comisión E es la agencia gubernamental alemana que evalúa la seguridad y eficacia de los productos herbales.
  • Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) – He estado utilizando con éxito el toronjil en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, especialmente cuando la ansiedad está asociada con condiciones de hipertiroidismo como la enfermedad de Graves (un trastorno autoinmune). Los estudios indican que la hierba ralentiza la función de la glándula pituitaria, lo que inhibe la producción de la hormona estimulante de la tiroides (TSH), lo que reduce los niveles de hormona tiroidea (T3 y T4).
  • Palpitaciones del corazón (arritmias) – relaja los músculos del corazón y reduce la ansiedad asociada con los ritmos cardíacos anormales.
  • potenciador de la memoria – ideal para estudiantes, ancianos y cualquier otra persona que necesite mejorar la memoria.
  • Relajante muscular – Los aceites volátiles del bálsamo de limón contienen sustancias químicas que relajan los músculos, particularmente en la vejiga, el estómago y el útero, lo que alivia los calambres, los gases y las náuseas.

usos culinarios

Además de los tés, el toronjil también es muy agradable en ensaladas de frutas y combina bien con el estragón como condimento para pollo o pescado. Añade unas hojas recién picadas a los adobos de cordero o pescado para la barbacoa, y echa unas ramitas al fuego para perfumar el aire y ahuyentar a los mosquitos.

En verano, congela las hojas en cubitos de hielo para servir con agua y limón como bebida refrescante.

Precauciones

Cuando el bálsamo de limón se usa con medicamentos recetados y de venta libre que provocan somnolencia, los efectos del medicamento pueden ser exagerados y provocar sedación o deterioro mental temporal que puede interferir con la conducción o el manejo de maquinaria.

El toronjil también puede causar una sedación excesiva si se toma en exceso con otras hierbas potencialmente sedantes como el lúpulo, la kava, la hierba de San Juan o la valeriana.

Debido a sus efectos potenciales sobre la utilización de la hormona tiroidea, el toronjil puede interferir con la terapia para el hipertiroidismo (exceso de hormona tiroidea) o el hipotiroidismo (deficiencia de hormona tiroidea).

El material anterior se entiende como información solamente. Siempre consulte a un herbolario calificado antes de usar hierbas en cualquier forma.

Si desea consultar a un herbolario profesional, póngase en contacto conmigo. Ayudo a clientes en toda Australia a través de Zoom o por teléfono.

Buena salud y bendiciones
Joanna - firma-segoe-line

joanna sochan
Terapeuta de salud holística y estilo de vida
Terapias naturales y de estilo de vida para una salud y bienestar abundantes

Recursos adicionales

Descargo de responsabilidad: El material anterior es solo para fines informativos y/o educativos. No debe utilizarse para autodiagnosticarse y no sustituye a un consejo, diagnóstico, tratamiento, prescripción o recomendación médica. Todos los espectadores de este contenido, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, no deben hacer ningún cambio en su régimen de salud o dieta antes de consultar primero a un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que puedan tener con respecto a una condición médica o sus circunstancias particulares.

joanna sochan es Terapeuta Natural y fundadora de Naturimedica Holistic Health & Wellness. Le apasiona ayudar a los clientes a transformar sus vidas al volverse saludables y saludables de forma natural. Joanna tiene más de 10 años de experiencia en la práctica clínica y tiene especial interés en resolver casos complejos, pruebas de medicina funcional, salud intestinal, sueño, fatiga y dolor crónico. Ella guía a los clientes a través de sus programas personalizados y cursos electrónicos, además de ayudarlos individualmente (principalmente en línea) en toda Australia. Ver biografía completa.

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