¿Cómo usas tu energía chi?

Es enero en cualquier gimnasio del mundo: la gente corre en cintas de correr frente a televisores de pantalla grande, en máquinas elípticas con auriculares, leyendo revistas en bicicletas estacionarias. Están tomando clases llenas de música a todo volumen y los instructores gritan animándolos: «¡¡Tú puedes hacerlo!!» Pero no se puede “conquistar” el cuerpo.

En esta atmósfera el cuerpo y la mente están completamente desconectados; la mente está distraída, buscando placer fuera de la actividad que percibe como una tarea y el cuerpo está en piloto automático: su energía Chi está distraída.

Es un fenómeno mundial. Después de un mes de excesos en muchos niveles (beber, comer, holgazanear con libros o películas), ahora todos se están reformando, «volviendo a la normalidad» en un gran movimiento colectivo para deshacer el daño de las últimas semanas. Estuvimos de fiesta con mucha energía durante las vacaciones y ahora estamos de fiesta en el gimnasio con gran entusiasmo y entusiasmo, pero poca atención. Es difícil obtener verdadero placer del ejercicio cuando no hay conexión.

El placer profundo proviene de entrenar con atención y delicadeza y de enfocar tu energía Chi.

Las artes y prácticas atléticas orientadas a la habilidad, como el Tai Chi, el Qi Gong, el yoga, el Aikido, el ballet y otras formas de danza, fomentan el placer en el movimiento, pero solo después del compromiso y la disciplina. Hay una diferencia entre entrenar tu mente con persistencia y atención para que algo se convierta en una segunda naturaleza en el cuerpo y “hacer ejercicio” en piloto automático. La rutina de ejercicios Happy Body requiere este tipo de atención, y la práctica y el dominio de la misma pueden brindar un profundo placer con el tiempo.

El objetivo de la microprogresión no es presionar, sino mejorar gradualmente, trabajando hacia metas que se basan en estándares claros. Así como un bailarín entrenado sabe exactamente qué hacer cuando escucha las primeras notas de un vals, alguien inmerso en su propia rutina Happy Body puede medir su respiración y seguir el movimiento en forma perfecta. Se necesitan años para dominar un vals, de lo contrario, solo estás aproximando los pasos.

La próxima vez que haga ejercicio, elija ser consciente de su Chi.

Mostrando el enfoque y la gracia de un bailarín de ballet.

Los clientes a veces preguntan si pueden modificar el orden de los ejercicios por novedad o revolver las repeticiones por “eficiencia”, buscando atajos o formas de evitar la disciplina de seguir la rutina con precisión. Pero nunca quitarías un movimiento de una secuencia de tai chi o de una actuación de ballet. Para dominar la rutina Happy Body, debes confiar en ella y seguirla con atención plena, sin resistencia. La resistencia puede venir en forma de quejas sobre la repetición, la familiaridad, el grado y control requerido, la velocidad de la microprogresión.

Como sea que lo llames: energía, qi o chi, úsalo sabiamente.

En el corazón de la resistencia está el miedo al cambio.

Energía de ondulación del agua hacia el exterior

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