Cómo superar el estrés prolongado

Publicado en 30 de agosto de 2022

Es seguro decir que el último par de años ha traído al mundo más estrés del que nos hubiera gustado. Si bien una cierta cantidad de estrés es normal, demasiado puede abrumar el cuerpo y nuestros sistemas, lo que puede provocar que nos sintamos atrapados en un estado de lucha o huida.

Ya sea el estado del mundo, la angustia o su propio viaje de curación, nos encantaría ofrecerle algunos consejos para superar períodos de estrés prolongado para que pueda volver a vivir la vida con todo su potencial.

Presta atención a tu diálogo interior. Si bien las emociones o los pensamientos negativos pueden ocurrir en momentos de estrés, la espiral de pensamientos constantes sobre los peores escenarios puede volverse paralizante. Trate de darse cuenta de si su diálogo interno se está inclinando hacia lo negativo o no. Cuando note esto, haga una pausa para respirar, escuche y reemplace la negatividad con un giro positivo.

Haga del autocuidado una prioridad. Cuídese físicamente descansando lo suficiente, comiendo alimentos saludables y haciendo ejercicio regularmente. Esto ayudará a mejorar su energía y estado de ánimo en general, lo que puede hacer que sea más fácil lidiar con los factores estresantes en su vida.

Busca inspiración. A veces, superar momentos de estrés requiere un poco de ayuda externa. Buscar inspiración en las personas que admiras (tanto reales como ficticias) puede ayudarte a conectarte con la forma en que lograron perseverar y superar sus propios obstáculos.

Mostrar compasión a los demás. Algunos creen que lo que entregamos al mundo, lo recibimos. Al mostrar compasión a los demás en momentos de estrés, está permitiendo (e invitando) a otros a corresponderle.

Agenda una visita con nosotros. Regularmente vemos pacientes que sienten que su cuerpo está atrapado en un estado estresante. A través de técnicas quiroprácticas suaves y enfocadas, a menudo podemos ayudar a restaurar el equilibrio y la armonía de su cuerpo.