Ayude a los niños a aumentar su propia conciencia

Como padre, hay dos formas de abordar el manejo de las emociones y los impulsos.

  1. Prevención de fusión:

2. Gestión de fusión:

  • Manejar circunstancias desafiantes cuando ocurren con como mucho gracia como sea posible.
  • Enséñale a tu hijo aprender autorregularse y volver a un estado de relativa calma.

Su objetivo a largo plazo, como padre, es fomentar la resiliencia y enseñar a sus hijos a manejarse a sí mismos de manera más activa con el tiempo. Puede hacer esto modelando el comportamiento de sus hijos y enseñándoles habilidades que pueden usar para abogar por sí mismos y pedir lo que necesitan.

1. Conciencia de autorregulación:

Solemos decir que la Conciencia es el 50% del proceso de cambio. Es importante que sus hijos aprendan a manejar los comportamientos impulsivos y emocionales, pero tienen que empezar por volverse consciente que se están comportando de manera impulsiva o irracional.

El truco consiste en ayudar a sus hijos a comenzar a reconocer sus comportamientos inapropiados sin dejar que caigan en la autocrítica y la autocrítica. ¿Qué pasa si proporciona un espacio seguro y constructivo para que su hijo sea impulsivo? ¿Qué pasaría si tener problemas para sentarse a la mesa se convirtiera en una broma divertida en lugar de un delito grave?

¡El desafío es que nosotros, los adultos, nos disparemos! Cuando tenemos miedo de que eventualmente no puedan aprender a controlar su impulsividad, tendemos a establecer una política de tolerancia cero que les dificulta mejorar gradualmente. Si bien todo o nada, blanco y negro, tiende a ser la forma en que muchos de nuestros hijos ven el mundo, no es un gran enfoque para aumentar gradualmente su autocontrol.

Entonces, en el frente de la Emocionalidad, ayuda a normalizar los colapsos de sus hijos. Hazles saber que es algo en lo que vas a trabajar. con ellos, los vas a ayudar a cambiar. Aquí es cuando llegas a ser el campeón de tu hijo. Podrías decir algo como,

“Cariño, sé que se siente mal cuando empiezas a sentirte triste o asustado. Te voy a ayudar a comenzar a aprender a manejar mejor esos sentimientos. Pero vamos a tener que ser pacientes porque esto es difícil porque sientes MUCHO las cosas. Pero sé que puedes hacerlo, y voy a estar aquí para ayudarte”.

Puede sonar un poco cursi, y tendrá que adaptarse a la edad, por supuesto, pero a menudo es justo lo que su hijo quiere escuchar. ¡Nuestros hijos necesitan saber que van a estar bien y que usted estará allí para ayudar!

El artículo continúa a continuación…

¡Minimice los derrumbes!

¡Descargue una hoja de consejos gratuita «Las 10 mejores maneras de detener los colapsos en su camino» para dejar de gritar y hacer berrinches de todos!

Hay mucho que aprender de los colapsos emocionales. Sin embargo, el mejor momento para extraer el aprendizaje de un incidente emocional y evitar crisis emocionales NO es mientras está sucediendo. Ya sea que usted o su hijo tengan el desafío de mantener la calma, recuerde que cualquier aprendizaje debe ocurrir en otro momento cuando prevalezca la cabeza más tranquila.

Después de un trastorno emocional, querrá encontrar algo de tiempo para «informar» y ayudar a su hijo a aprender de ello. Revise el blog y hable sobre las emociones que se expresaron, sin juzgar, tanto como sea posible.

una. Hable acerca de cómo sería la expresión apropiada.
b. Expresar compasión por la persona y los sentimientos intensos.
C. Identificar lo que sucede cuando las emociones toman el control.
d. Discuta otras formas de manejar la situación en el futuro.
mi. Identificar potencial disparadores que desencadenó la emoción.
F. Identificar posibles estrategias para recuperar la compostura. Cree una lista para usar en el futuro.

PREGUNTAS para guiarlo mientras le enseña a su hijo a tomar conciencia y aprender a manejar la emotividad y la impulsividad:

  1. ¿Cuáles son los desafíos clave de mi hijo con la Emocionalidad y cómo me siento al respecto?
  2. ¿Cuáles son los desafíos clave de mi hijo con la impulsividad y cómo me siento al respecto?
  3. ¿Cómo le he comunicado ya a mi hijo la importancia de aprender a ejercer el autocontrol?
  4. ¿Qué quiero asegurarme de que él/ella entienda?
  5. ¿Cómo me he comunicado ya con mi hijo sobre el manejo de las emociones?
  6. ¿Qué quiero asegurarme de que él/ella entienda?
  7. ¿Quiero o necesito ayuda externa?



Fuente del artículo

Deja un comentario