Así es como los dispositivos de salud digital me ayudaron a recuperarme de una infección grave

Tengo una infección de hepatitis A hace 3 meses. Ahora que lo superé casi por completo, quería compartir cómo los dispositivos de salud digitales me ayudaron a salvar mi cordura en los últimos meses.

Empecemos por lo obvio: sí, no estar vacunado contra la Hepatitis A fue un descuido de mi parte. Como lo demostraron los eventos, ser germófobo en el centro de Europa, ser muy exigente con las fuentes de mi comida y no viajar a países exóticos no es suficiente. Si no está vacunado contra este virus, debe pensarlo, la hepatitis no es divertida.

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Según la Autoridad de Salud Pública que examinó las infecciones reportadas y encontró su origen, me introdujeron a la hepatitis A a través de un lote de frambuesas que me entregó uno de los restaurantes del centro de alta gama. En realidad, fue uno de mis lugares favoritos, mi elección para pedir deliciosos menús de almuerzo durante años. Aparentemente, las frambuesas que usaron para el postre llegaron de un país lejano con regulaciones indulgentes que permiten regar los cultivos con aguas residuales. Aproximadamente al mismo tiempo, se informaron unos 50 casos de infecciones por Hepa-A.

Te sientes extremadamente solo con una enfermedad como esa.

A pesar de ser médico, contraer una infección como esa es una experiencia muy solitaria. No sabe qué esperar y tiene muy poca información a menos que llame a su médico general y/o al hospital cada 10 minutos.

Cuando está infectado con hepatitis A, no tiene nada que hacer, solo esperar: descansar en la cama, beber mucha agua y seguir una dieta. Los datos son su único punto de referencia. Esto, por cierto, es el resultado de una transformación cultural y una experiencia de aprendizaje. Podría haber tenido los mismos dispositivos hace 10 años y no habría podido beneficiarme de sus capacidades, ni mi médico de cabecera habría estado preparado para dar sentido a sus lecturas.

Entonces, estamos a fines de julio, tuve fiebre, escalofríos, náuseas, falta de apetito y me sentía exhausto. Esperando que fuera una infección pasajera del tracto gastrointestinal, no me preocupé durante los primeros días. Pero los días seguían pasando y yo no mejoraba. En absoluto. Mi médico de atención primaria me sugirió que me hiciera un análisis de sangre y mis lecturas de enzimas hepáticas estaban en el espacio exterior (GOT fue 5000 mientras que el valor de referencia es 30).

Esto fue un shock. Pero el impacto de enterarse de que estaba infectado con hepatitis no fue nada comparado con el viaje de las siguientes semanas. He hecho ejercicio casi todos los días de mi vida desde que tenía seis años. Soy muy consciente de mi estilo de vida y opciones de salud, confío en que no corro riesgos, no tengo hábitos poco saludables y como bien, y aun así: lo tengo.

No había nada que hacer más que esperar y esperar que mis análisis de sangre no empeoren, así al menos puedo evitar la hospitalización.

Y por espera – recalcaron mis médicos – significaban semanas, posiblemente meses de lenta recuperación, todo en casa, las primeras semanas: en una cama. Meses sin hacer ejercicio, sin beber un solo sorbo de alcohol (¡tres bodas! Asistí a tres bodas después de que pasó la fase aguda, bebiendo nada más que agua), ni una pastilla de medicación de ningún tipo, ni vitaminas.

La primera fase fue terrible, seguí perdiendo peso, no tenía apetito y estaba fatigado hasta el punto que nunca imaginé que fuera posible.

El segmento amarillo muestra la fase aguda de mi enfermedad, con frecuencias cardíacas elevadas durante las horas de sueño

Allí estaba yo, enfrentando el período inactivo más largo de mi vida (hasta ahora), con solo mis dispositivos de salud digitales arrojando algo de luz sobre el camino aparentemente interminable por delante.

Usé cuatro dispositivos para rastrear cómo se desarrolla mi condición:

  • un reloj inteligente
  • Un sensor de sueño debajo del colchón conectado al reloj inteligente
  • Una báscula inteligente
  • Un monitor de presión arterial inteligente con capacidades de ECG

(Descargo de responsabilidad: compré el reloj inteligente Withings y recibí los otros dispositivos para probarlos gratis. Este artículo, como todos nuestros artículos y revisiones de tecnología, no fue patrocinado por la empresa. Sin embargo, tener todos estos dispositivos disponibles me permitió rastrear una buena cantidad de datos en una sola plataforma, lo cual fue cómodo, pero de ninguna manera necesario, podría hacer lo mismo con dispositivos de varios fabricantes.)

Esto es lo que aprendí a medida que avanzaba la enfermedad.

El sensor de sueño mostró que mi frecuencia cardíaca (FC) promedio estaba por encima de 80 incluso durante mi sueño durante la fase aguda de la infección, mientras que normalmente es de alrededor de 55 durante mis horas de descanso. Pude rastrear cuándo terminó la fase aguda con mis datos de sueño y frecuencia cardíaca, ya que volvió a caer a 55-60.

Perdí 5-6 kilogramos (10-12 libras), mi proporción de grasa corporal se desplomó y también perdí masa muscular según la báscula. Los cambios también eran obvios al mirarse en el espejo poco inteligente. Desde entonces, he podido recuperar aproximadamente la mitad del peso corporal perdido, pero va dolorosamente lento.

Si bien mi presión arterial suele ser de 120/80, las mediciones generalmente estaban en el rango de 100/70 mientras estaba confinada a la cama, lo cual es normal.

Después de que pasó la fase aguda, el reloj inteligente me recordó que mi actividad diaria supera unos pocos cientos de pasos; después de todo, estuve en casa todo el día. Así, siguiendo el consejo de mis médicos, comencé a moverme un poco más para registrar al menos 3000 pasos al día. Incluso con un ejercicio tan moderado, estaba exhausto por la noche todos los días.

Después del hito de un mes, aumenté mi rango y di una caminata de 6000 pasos todos los días. En ese momento pude hacer eso sin sentirme muerto de cansancio después.

La hepatitis afectó más a mis niveles generales de condición física. No se me permitió hacer ejercicio (en el sentido real de la palabra) durante 48 días y necesitaba volver muy gradualmente. Mi nivel de condición física, según mi reloj, se redujo al mínimo y recientemente comenzó a verse significativamente mejor.

La línea verde muestra el valor de referencia antes de que me infectara. «Ahora» representa el estado en el que se me permitió aumentar lentamente mis actividades

Casi lloro después de mi primera carrera, muy ligera: mi frecuencia cardíaca estuvo por encima de 150 durante todo el entrenamiento, que fue trotar. muy lentamente durante 20 minutos. La regeneración post-carrera también estaba fuera de rango: mi frecuencia cardíaca estaba entre 90 y 100, horas después de la carrera cuando normalmente ronda los 65.

Estadísticas que no quieres ver después de un entrenamiento muy ligero

Necesité varios entrenamientos para comenzar a ver mejoras, y mis lecturas ya han vuelto a la normalidad en ese sentido: mi frecuencia cardíaca ha vuelto a alrededor de 65-70 solo 2-3 minutos después de correr.

¿Lecciones para aprender?

La lección más importante debe ser ir a vacunarse contra la hepatitis si no lo ha hecho antes. Es indoloro y libre de riesgos, aparte de los efectos secundarios menores después de la inyección que rara vez ocurren, y puede salvarlo de semanas y meses de preocupación e inactividad forzada.

Como experto en datos, estos dispositivos me ayudaron a salvar mi cordura. Me dieron cierta sensación de control sobre el proceso de recuperación. Aunque no pude hacer nada para acelerar la regeneración, me permitieron rastrear dónde estaba.

Y también está la tercera conclusión. La salud digital ha mejorado asombrosamente durante los últimos años, brindando toneladas de datos de salud para los pacientes y sus médicos. Esto solo fue posible hace muy poco, y estoy extremadamente agradecido por ello.

Ahora solo queda esperar los resultados de mi último análisis de sangre (estamos en la semana 10) y ver si finalmente podemos volver a nuestra vida normal.

La publicación Así es como los dispositivos de salud digital me ayudaron a recuperarme de una infección grave apareció primero en The Medical Futurist.

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