Aprende a agudizar la memoria con estos poderosos métodos

Aprende a afilar el yomory con estos poderosos métodos

Aprende a agudizar la memoria con estos poderosos metodos

¿Qué es la memoria?

La memoria se aplica al proceso que se utiliza para almacenar, devolver y luego recuperar información. Hay 3 procesos que están involucrados principalmente en el proceso de la memoria: codificación, almacenamiento y recuperación.

memoria humana

La memoria humana es capaz de conservar y recuperar información que hemos aprendido o experimentado.

Problemas de memoria

Los obstáculos de la memoria pueden abarcar desde una irritación menor, como olvidar las llaves del auto, hasta tener la enfermedad principal. Alzheimer, otra demencia que afectará la memoria a largo plazo y afectará la capacidad de funcionar.

¿Cómo se forman los recuerdos?

Los recuerdos se forman mediante la codificación. Codificar es recibir o registrar estímulos a través de uno o más de los sentidos y luego debe ser modificado. Luego, la información debe almacenarse para su uso posterior. El proceso de recuperación nos permite transportar recuerdos a nuestra conciencia.

Factores para una poderosa memoria afilada

  • 1. Pídale a alguien que lea una lista de palabras y usted debe repetirlas (la mayoría de las veces nadie puede recordar o recordar todas las palabras o enumerarlas en orden). Cuando alguien recuerda algunas palabras al principio, algunas en el medio y un par al final, este proceso se llama primacía (palabras al principio, palabras (reciente) al final). Para recordar palabras en orden, la persona debe usar técnicas mnemotécnicas.

Ejemplos de técnicas mnemotécnicas

  • Blue

  • Orango

  • Yamarillo

  • norteAy

  • Ovalor

  • METROom

  • Rsiglos

  • miars

  • Aalbaricoque

  • PAGencilar

  • PAGaper

  • mielefante

  • Suña

  • no te saltes las comidas

  • Come sano (verduras y alimentos llenos de proteínas llenos de antioxidantes, vitamina C y E)

  • Elimina la cafeína y el alcohol.

  • Tener muchos omega 3 (aceites de pescado; ayuda a ganar nuevas barreras de comunicación en las neuronas del cerebro)

¡Esto ayuda al cerebro a funcionar en su punto más poderoso!

  • Intente relajarse como yoga, leer, nadar o algo relajante.

  • Dormir

  • La mala memoria puede ser un signo de baja autoimagen, aumenta tu autoestima

  • El cardio es importante (necesitas un corazón sano para bombear la sangre a tu cerebro)

  • Hacer ejercicios que hagan que el corazón bombee sangre oxigenada al cerebro es clave. Baloncesto, correr, caminar o cualquier deporte que pueda hacer que tu corazón lata un poco más rápido. Esto también reduce la presión arterial disminuyendo la posibilidad de accidente cerebrovascular, etc.

Publicar enlaces de actividad de memoria ver happyneuron.com

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