988

La muerte de tWitch se ha extendido por todo el mundo y ha sacudido a muchos. Encendió una luz en sus pantallas a través de la televisión y las redes sociales. Su vida parecía dorada y perfecta con una familia hermosa y una carrera exitosa. A través de todo esto, he visto algunas publicaciones en las que la gente decía que era «egoísta» y que tenía «muchas opciones». Estas personas no parecen entender la depresión.

Hay una diferencia entre estar deprimido y tener depresión.

Permítanme decir eso de nuevo para la gente en la parte de atrás

Hay una diferencia entre estar deprimido y tener depresión.

A lo largo de los años, estuve deprimido por las finanzas, la carrera y las relaciones. Fue un sentimiento desagradable. No fue hasta finales de los 40 que realmente experimenté una depresión grave. Cuando eso sucedió, no quería levantarme de la cama. Dejo ir cosas como mi casa, mis relaciones y mi cuerpo. La evasión era mi red de seguridad. Me acostaba en la cama llorando durante horas. Ignoraría las llamadas telefónicas y los mensajes de texto. Comería en exceso para sentirme mejor. Iba de compras, leía novelas románticas y, en general, evitaba mi vida real. Lo que no haría es decirle a nadie que necesito ayuda. Mi depresión era mi pequeño secreto que pude compartimentar y esconder del mundo.

Sabía que había llegado a un punto bajo cuando no me duchaba durante días y no tenía ganas de salir de casa. Mi terapeuta, en ese momento, me animó a contarle a la gente sobre mi depresión para formar una comunidad. Así que lo hice. Salí a cenar con amigos y dije: “Estoy en tratamiento por depresión”. Todos alrededor de la mesa hablaron de ver a terapeutas y uno también había probado medicamentos. Me fui sintiendo que mis amigos entendieron. Tenía la esperanza de que hubieran entendido que me había alejado a lo largo de los años porque me estaba ahogando en una desesperación absoluta. Llegar a la gente fue abrumador para mí. Tal vez se quemaron demasiados puentes porque ninguno de ellos se acercó para ver cómo estaba después de eso. Una conversación que prácticamente me partió el corazón para compartir, pasó mayormente desapercibida.

¿Qué hice? Con el apoyo de mi terapeuta, me acerqué a otras personas y formé una nueva comunidad que sabe que vivo con depresión y me controlan regularmente. También comencé con Celexa y hago terapia algunas veces al mes. No es fácil. Todavía tengo días en los que la combinación de dolor y depresión hace que me quede en cama todo el fin de semana, pero lo intento activamente. Todavía tengo el grupo original de amigos, pero he trabajado para expandirme a otros que realmente tienen tiempo para mí. También cambié algo de mi comportamiento.

Solía ​​quedarme despierto toda la noche hiperconcentrándome en pensamientos negativos. Ahora reproduzco un audiolibro que me distrae y me permite dormir más tranquilo.

En lugar de dormir todo el día, había estado dando un paseo. Desafortunadamente, mis episodios recientes de neumonía, Covid, rebote de Covid y bronquitis y asma bronquial han hecho que caminar largas distancias sea un desafío. Espero volver a trabajar en ello.

Solía ​​mantener mis sentimientos bajo llave, como si la depresión fuera un sucio secreto. Ahora estoy escribiendo un libro en el que describiré a un personaje que vive con depresión. Mi esperanza es que al contar esta historia, ayude a alguien más a no sentirse tan desesperado.

Escribir es mi manera de escapar de la depresión. En lugar de continuar ahogándome en mi desesperada tristeza paralizante, creé personajes y conté historias de esperanza y amor. Escribí en un blog sobre mi vida y esperaba conectarme con otras personas que pudieran estar experimentando cosas similares.

Necesitamos dejar de decirles a las personas con depresión que se acerquen si no estamos preparados para dar un paso adelante. Todos tienen buenas intenciones, pero el sesgo de percepción de las personas y los estilos de vida ocupados a menudo se interponen en el camino. En su lugar, comparta recursos que realmente puedan ayudar. En los Estados Unidos ahora tenemos el 988. Un número de teléfono de 3 dígitos diseñado para ayudar a las personas en crisis. Desde su sitio web:

“988 ha sido designado como el nuevo código de marcación de tres dígitos que enrutará a las personas que llaman a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (ahora conocida como 988 Suicide & Crisis Lifeline), y ahora está activo en todo Estados Unidos.

Cuando las personas llamen, envíen mensajes de texto o chateen al 988, se conectarán con asesores capacitados que forman parte de la red existente de Lifeline. Estos consejeros capacitados escucharán, comprenderán cómo los afectan sus problemas, brindarán apoyo y los conectarán con recursos si es necesario.

El número de teléfono anterior de Lifeline (1-800-273-8255) siempre estará disponible para las personas con angustia emocional o crisis suicida.“

Crédito: 988lifeline.org

Es posible que nunca sepamos por qué tWitch decidió dejar este mundo, ni es asunto nuestro. Para mí, siento su pérdida de esta Tierra y me duele el corazón por su familia. Su baile me inspiró y me hizo sonreír. Sus actuaciones me trajeron alegría y deseaba tanto poder bailar como él por un momento. Gracias tWitch por traerme alegría.

Esta noche, me encantaría acurrucarme en mi sofá y quedarme adentro, pero sé que necesito salir. Incluso momentáneamente. Voy a ver las luces de Navidad. Voy a caminar entre personas que también están celebrando la temporada navideña. ¿Quiero hacer esto? No. Hace frío y me siento un poco mareado por la infusión. ¿Por qué voy? Porque será bueno para mi salud mental salir de mi casa.

Deseando a todos los que se sienten desesperados algo de esperanza. Comuníquese con 988 Lifeline. Dé un paso a la vez. RIP Stephen jefe de tWitch. Tu sonrisa y talento tocaron el mundo.

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