8 formas en que la ansiedad social te está frenando « The AI-Therapy Blog

Estar frente a la gente te pone ansioso. A veces tanto que no puedes decir lo que piensas en situaciones sociales y, a veces, te saltas las actividades por completo. Pero esa no es la única forma en que la ansiedad social te está frenando.

1. Le impide conectarse con otros

Cuando todo en lo que puedes pensar es en lo rápido que late tu corazón o en lo mucho que te verías como un idiota si dices algo incorrecto, es difícil concentrarse en lo que sucede durante las interacciones sociales. La ansiedad social hace que sea casi imposible llegar a los demás o interactuar con ellos de manera significativa, por temor a quedar mal. Después de un tiempo, es posible que comience a sentirse solo porque no puede interactuar con personas sin síntomas de ansiedad severos.

2. Te está causando estrés innecesario

Preocuparte por todas las cosas que podrías hacer mal o por algo que dijiste hace años hará que se acumule mucho estrés en tu cuerpo. La mayoría de las cosas que le preocupan cuando tiene ansiedad social son cosas que otras personas no recuerdan o que no creen que sean un gran problema.

3. Puede causar problemas de salud

Todo ese estrés acumulado puede comenzar a afectar su cuerpo. Si está lo suficientemente estresado, puede hacer que experimente problemas de salud fisica que tienes que abordar. Algunos de estos problemas incluyen enfermedades cardíacas, dolores de cabeza, enfermedades gastrointestinales y un envejecimiento más rápido.

4. Está impidiendo activamente que vivas tu vida

¿Cuántas veces te has quedado en casa de una fiesta o un evento porque estabas demasiado preocupado por lo que la gente pensaría de ti? uno de los mas arrepentimientos comunes las personas experimentan en la vida no es salir y experimentar más cuando eran más jóvenes. Usted también podría comenzar a arrepentirse de las cosas que no hace después de un tiempo.

5. Te preocupa cómo te perciben en situaciones sociales

Si bien hay algunas personas que pueden pensar que eres un poco raro, la mayoría de las veces las personas no te recuerdan fuera de sus interacciones contigo. La mayoría de las personas están tan concentradas en sí mismas que no notarán, o no les importará, si dices algo extraño o no respondes de cierta manera.

6. Te está diciendo cosas que no son ciertas

Cuando tu ansiedad empeora, puede comenzar a decirte lo que otras personas piensan de ti. “Esa persona piensa que eres molesto” o “esta persona piensa que eres estúpido”. No hay forma de saber lo que piensan los demás y, en la mayoría de los casos, es difícil hacer que alguien piense mal de ti.

7. Te impide buscar oportunidades increíbles

¿Ha ido a una entrevista para el trabajo de sus sueños, solo para no tener noticias del empleador potencial? Tal vez no hayas vivido exactamente esta situación, pero probablemente haya una u otra cosa que te hayas perdido porque tu ansiedad social te impedía interactuar de la mejor manera posible.

8. Está alejando a tus amigos de ti

Los buenos amigos tratarán de ser comprensivos con lo que estás pasando. Pero cuando sigues cancelando salidas, o les dices constantemente a tus amigos que no puedes asistir, comienzan a pensar que no te agradan o que nunca aparecerás. Muchos de ellos están ocupados y no tienen tiempo para seguir tratando de convencerte de que los acompañes. Y después de un tiempo, es posible que dejen de comunicarse contigo.

La ansiedad social no tiene por qué frenarte en tantas áreas de tu vida. Con el programa «Superar la ansiedad social» de AI Therapy, puede aprovechar años de investigación a través de lecciones creadas para ayudarlo a controlar sus miedos. La implementación de algunas de estas técnicas lo ayudará a recuperar su vida y comenzar a conectarse con las personas de una manera significativa y duradera.