8 consejos para controlar el dolor de la fascitis plantar en el hogar

4. Reemplace el calzado viejo

¿Sigues usando zapatos comprados hace muchos años? Tenemos malas noticias para ti. No importa cuánto ames ese par de Nike vintage, los zapatos que han viajado más de 500 millas tienden a ofrecer un apoyo y una amortiguación deficientes. Por lo tanto, disfrute de un par nuevo y brillante. ¡Lo vales!

5. Entrenamiento cruzado

Incorporar algunas actividades de bajo impacto como yoga, nadar o caminar en su rutina de ejercicios reducirá la tensión en sus pies y aumentará sus posibilidades de vencer la fascitis plantar.

6. Hielo

Darle un masaje regular a sus pies con hielo ayudará a reducir el dolor y la inflamación causados ​​por la fascitis plantar.

7. Medicamentos

Si tiene dificultades para sobrellevar el dolor asociado con la fascitis plantar, tomar analgésicos puede ayudar a reducir la incomodidad y la inflamación. Sin embargo, lo instamos a discutir sus opciones con nuestros expertos antes de tomar un nuevo medicamento. ¡Nos aseguraremos de que tome una dosis que se adapte a sus necesidades!

8. Control de peso

Mantener un peso saludable reducirá el estrés y la presión sobre la fascia plantar. Si no está seguro de por dónde empezar, programe una cita con su médico de atención primaria para obtener consejos útiles sobre cómo perder peso de manera saludable.

¿Tiene problemas con el tratamiento de la fascitis en el hogar? ¡Estamos aquí para ayudar!

Mientras que algunas personas logran aliviar el dolor de talones en casa, otras no pueden deshacerse del dolor persistente o intenso. Si esto suena como usted, no se preocupe. El Centro de Pie y Tobillo de Oklahoma brinda atención rápida, suave y eficaz para una variedad de problemas de pie y tobillo.

Para el dolor de talón, tenemos diferentes opciones de tratamiento. Una de las mejores opciones que ofrecemos es nuestra terapia de ondas de choque EPAT. Nuestra oficina cuenta actualmente con el dispositivo STORZ DActor-200 Shockwave. ¡Esta terapia eliminará el dolor de talón a través de ondas de choque aplicadas a sus pies!

Nuestra oficina está ubicada en la ciudad de Oklahoma. No dude en comunicarse al (405) 418-2676 si desea programar una cita o analizar sus opciones. Alternativamente, consulte nuestro conveniente formulario en línea para dejar un mensaje para nuestro amigable equipo.

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