6 tés antiinflamatorios para ayudarte a combatir la inflamación – The Happy Herbal Home

La inflamación es una de las principales causas de varias enfermedades comunes. Si ha estado lidiando con problemas relacionados con la inflamación, conoce muy bien la lucha.

¡Sin embargo, hay cosas que puedes hacer! Como comer alimentos que reducen la inflamación y beber té antiinflamatorio.

¿Qué causa la inflamación?

El vínculo entre los malos hábitos alimenticios y la inflamación ha recibido mucha atención en los últimos años.

Si bien la inflamación ayuda a nuestro cuerpo a curarse a sí mismo, la inflamación prolongada causada por las toxinas que ingerimos y la falta de ejercicio suficiente para excretar estas toxinas ha provocado enfermedades como la artritis reumatoide, dolor en las articulaciones, trastornos de la piel, enfermedad de Crohn, asma, enfermedades cardíacas e incluso cáncer.

La investigación científica también ha llevado a muchos a concluir que simples cambios en nuestra dieta pueden reducir significativamente la probabilidad de sufrir estas terribles condiciones.

Uno de esos cambios en la dieta es la incorporación de varios tés que ayudan a controlar o prevenir la inflamación en su dieta.

Los mejores tés antiinflamatorios

Los tés son uno de mis remedios favoritos. Con tantas opciones, casi siempre puedes encontrar una hierba que te ayude con lo que te aqueja. Estos son algunos de mis tés de hierbas favoritos para la inflamación.

Diente de león

Por extraño que parezca, el té de diente de león tiene un gran impacto en la lucha contra la inflamación. Esta hierba sin pretensiones se puede utilizar para desintoxicar el cuerpo, reducir la hinchazón causada por la retención de líquidos, tratar el estreñimiento y calmar el malestar estomacal.

Aunque muchos recién han comenzado a explorar todo el potencial de los dientes de león, esta planta ha sido utilizada tanto por los chinos como por los nativos americanos por sus propiedades medicinales durante cientos de años.

Esta pequeña «hierba» se puede encontrar en muchos céspedes. Si decide buscar diente de león de forma natural, asegúrese de que provenga de un área que no haya sido rociada con pesticidas, o que esté demasiado cerca de una calle, ya que podría estar contaminada.

Jengibre

El té de jengibre es otro gran té antiinflamatorio. El jengibre ha sido catalogado como un superalimento y está claro cómo se ganó ese título. El jengibre se ha cosechado por sus propiedades medicinales durante siglos.

A menudo se usa para tratar problemas estomacales como náuseas e indigestión, ya que alivia el tracto intestinal.

Este estudio fijado

«Como resultado del efecto antiinflamatorio del jengibre, puede reducir el dolor muscular después de una actividad física intensa».

Un beneficio adicional, el jengibre tiene un sabor distinto pero agradable y se puede consumir como té o especia.

Cúrcuma

El té de cúrcuma está estrechamente relacionado con el jengibre y también ha recibido mucha atención ya que ayuda a proteger nuestro cuerpo de la inflamación peligrosa.

La curcumina es la sustancia contenida en la cúrcuma que inhibe la inflamación y también le da a la especia su distintivo color amarillo brillante.

Se recomienda que siempre agregues un toque de pimienta negra a tu té de cúrcuma, ya que esto asegurará que puedas absorber completamente los nutrientes contenidos en el té.

Té verde

Otro gran té para la inflamación es el té verde. Los japoneses han glamorizado el té verde Matcha como la clave de su longevidad. Este té está hecho de las hojas en polvo de la planta del té verde.

Este té ayuda a mantener a raya la inflamación peligrosa porque contiene cantidades inusualmente altas de antioxidantes. Los antioxidantes son esenciales porque ayudan a prevenir el tipo de inflamación causada por los radicales libres.

Eucalipto

Todos estamos bastante acostumbrados al aceite de eucalipto. Este aceite aromático se utiliza para aliviar la congestión provocada por resfriados o alergias. Me sorprendió cuando descubrí que también se podía utilizar en forma de té.

Este truco fue tomado de los aborígenes que aún residen en Australia. Han estado usando té de eucalipto para tratar enfermedades inflamatorias como la artritis, durante miles de años.

Canela

La canela no solo agrega un delicioso sabor a nuestros dulces, sino que también los estudios han demostrado que también se puede utilizar para controlar la inflamación prolongada.

Hinojo

El hinojo es otra planta que se usa principalmente para agregar sabor a nuestros alimentos, pero también es bastante beneficiosa para nuestra salud. Además, el Hinojo nos ayuda a relajarnos ya que contiene compuestos analgésicos. Estudios recientes incluso han confirmado que el hinojo puede usarse para aliviar el dolor de los cólicos menstruales.

No importa qué té de hierbas decidas usar, aquí hay algunos consejos simples:

Nunca hierva las hojas delicadas. Es mejor remojar las hojas vertiendo agua caliente (pero no hirviendo) sobre ellas para obtener el mejor sabor y preservar sus propiedades medicinales.

Use edulcorantes más saludables como miel y especias en lugar de azúcar granulada para realzar el sabor de su té. A veces, un poco de jugo de limón puede hacerlo más sabroso.

También puede intentar combinar dos o más de las hierbas anteriores para obtener una mezcla deliciosa que combata la inflamación. Esto también puede ayudar a atenuar algunos de los sabores. Por ejemplo, el té de diente de león es bastante amargo.

Si bien esto es útil para las personas con problemas digestivos, puede dificultar la bebida. Pero si le agregas jengibre y canela, también los sabores son menos intensos y el té se vuelve naturalmente más dulce.

Asegúrese de consultar a un médico antes de decidir incorporar estos tés especiales en su dieta. Esto es especialmente así si está embarazada o tomando medicamentos para una condición de salud preexistente.

A estas alturas, debe darse cuenta de que muchos de los ingredientes que tenemos en nuestros hogares pueden usarse para ayudarnos a mantenernos saludables. Mantener su salud no tiene por qué ser costoso.

Una vez que dedique algún tiempo a investigar un poco detenidamente, descubrirá más acerca de cómo puede comer para lograr una buena salud. Ahora es el momento de tomar medidas decisivas para mejorar su salud.

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