Por su utilidad, portabilidad y simplicidad, es bien difícil sobrepasar la pelota medicinal de la vieja escuela. Esta parte dura y robusta del aparato de fitness ahora se usaba en el año 1000 a. por su supuesta aptitud para prosperar distintos puntos de la salud, de ahí el nombre de inspiración médica.
Flexiones con pelota medicinal
Trata de llevar a cabo las flexiones tradicionales que todos conocemos, pero con la pelota medicinal bajo una mano. Deberás ir empujando la pelota delicadamente para cambiar entre mano y mano.
Debes estar parado con la pelota sobre ámbas manos. Entonces deberás lanzarlo sobre una área vertical, como una pared o un acompañante que realice el ejercicio contigo si de este modo lo quieres. Para llevarlo a cabo apropiadamente, flexiona el torso, ubica el balón a la altura de la cadera y sube hasta el pecho en el momento en que vayas a lanzarlo.
Categorías premiadas 2022
La ganadora fué Sílvia Vidal Martí por sus méritos de deportes en la escalada y el alpinismo, y por su trayectoria en ascensiones a solas.
¿De qué manera se efectúa la publicación de pelota?
Para realizar apropiadamente la publicación de pelota, necesitaremos una pelota medicinal de 9 kilogramos para hombres y 6,5 kilogramos para mujeres (que son las dimensiones de las pelotas medicinales usadas en el Crossfit. De todos modos, se puede cambiar el peso sobre la base de su fuerza personal acondicionamiento y objetivos que deseamos lograr . metros de distancia y la posterior recepción de la pelota medicinal
Lanzamiento “cuchara”
Detente con los pies a exactamente la misma distancia de tus hombros y la pelota entre tus pies. a que la punta de los dedos de tus pies despegue un tanto del suelo, puedes saltar en el final del movimiento si se te hace mucho más simple, no intentes recortar la pelota en el momento en que se caiga, deja que golpee el suelo, es cuidadoso. tixagb_7)
3 sets de 5 reiteraciones
Relacionado:
