sreda, 22 maj 2013 15:32

Ova disciplina izuzetno je zdrava, a potrošnja energije je dvostruko veća u odnosu na običnu šetnju

Višak kalorija nakupljenih tokom prvomajskih i vaskršnjih praznika možete lako da potrošiti ukoliko odete u prirodu, ponesete štapove za nordijsko hodanje i uživate dok šetate na svežem vazduhu.

sreda, 22 maj 2013 15:32

Nema lepog tela ako je struk sakriven naslagama sala, ali ni pravilno izvedene vežbe bez učešća mišića stomačne regije. Zato ne oklevajte, poručuju stručnjaci, već svoje „trbušnjake“ i leđne mišiće ojačajte što pre kako biste, između ostalog, sa novom figurom dočekali leto!

Centralni deo tela, u fitnes krugovima poznatiji kao „kor" (core), odgovoran je za pravilno držanje tela i izvođenje gotovo svih vrsta i oblika kretanja.

sreda, 22 maj 2013 15:32

Hodanje, ples i preskakanje kanapa mogu učiniti čuda za izgled vaših nogu. Da biste imali lepe noge nije nužno neophodno jako puno muke.

Promena svakodnevnih navika i uvođenje nekih zabavnih aktivnosti mogu napraviti čuda za tonus vaših nogu. Najvažnije je kretanje i izbegavanje predugog sedenja kao i da sedite prekrštenih nogu.

sreda, 22 maj 2013 15:32

Istraživanje objavljeno u online izdanju časopisa Menopause, ukazuje da kretanje koje uključuje 6.000 i više koraka dnevno smanjuje rizik od dijabetesa i metaboličkog sindroma.

U brazilskom mestu Paso Fundo 292 žene između 45 i 72 godine su tokom studije nosile pedometar koji je merio broj koraka. Učesnicama je meren i nivo holesterola u krvi, šećera u krvi i obim struka i bokova kako bi se utvrdila abdominalna gojaznost, rizik za dijabetes i metabolički sindrom.

sreda, 22 maj 2013 15:32

Yumeiho se pokazao korisnim kod osoba koje dugo stoje ili sede na poslu

Nepravilno držanje uzrokuje poremećaj ravnoteže cijelog tijela i onemogućava pravilan rad unutrašnjih organa te može dovesti do pojave mnogih, ponekad i teških bolesti. Japanskom terapijom Yumeiho uspostavlja se simetrija tijela i težište se vraća u idealan položaj čime se uklanjaju mnogi zdravstveni problemi