Ishrana

Opširnije...Posle više od decenije istraživanja, otkriveno je da ishrana sa visokim udelom masti može uticati na mozak i poremetiti neurogenezu, proces koji stvara nove nervne ćelije.

Naučnici sa univerziteta u Liverpoolu otkrili da ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput ribljeg ulja, može zaustaviti ove negativne uticaje stimulišući oblast u mozgu koja kontroliše hranjenje, učenje i pamćenje.

Opširnije...Osam najzdravijih nemirnica koje biste trebali da jedete svakog jutra za doručak kako bi vam dale energiju za ostatak dana.

1. Jaja

Jaja povremeno ugrozi loša reputacija, ali ona sadrže 13 esencijalnih hranjivih sastojaka, uključujući proteine. Istraživanja pokazuju da jutarnji obrok bogat proteinima štiti od nezdravih obroka tokom dana.

Opširnije...Uprkos uvreženom mišljenju, obrok pojeden kasno uveče može oterati višak kilograma! Rezultati više istraživanja pokazali su da „večernje užine“ mogu čak ubrzati metabolizam i učiniti da osećaj sitosti između obroka sledećeg dana bude veći. Ograničenja, ipak, postoje, a više koristi imaju muškarci.

Kasnija konzumacija hrane ne mora izazivati gomilanje viška masnoća! Rezultati najnovijih istraživanja pokazuju da od noćnog druženja sa frižiderom čak možemo imati koristi.

Opširnije...Da je lako smršati, niko ne bi bio gojazan. Nažalost, činjenice su neosporive: omlet sa sirom je mnogo ukusniji nego omlet od belanaca, pomfrit je poželjniji od salata, a meso je daleko sočnije kada je prženo ili pohovano.

Sa druge strane, mnogo je bolji osećaj imati zdravu kilažu nego biti gojazan. A mnogo je lakše dostići taj broj kilograma kada postignemo zdrave navike.

Opširnije...Odlučili ste da ovog leta na plaži mamite uzdahe svojom zavidnom linijom pa već dve nedelje preskačete većinu obroka, jedete hranu koju preporučuju poznati, ali to nije dovoljno. Rezultati će biti vidljivi tek ako izbegavate nezdrave namirnice, uvedete svakodnevne vežbe i dovoljno sna. Da ne biste bili u zabludi, predstavljamo vam načine mršavljenja koji NE funkcionišu.

Greška broj 1: Izgladnjivanje

Najgora, ali i najčešća greška kojom želite da dođete do vitkosti je izgladnjivanje.

Opširnije...Ljuti feferoni mogu smanjiti rizik razvoja raka prostate, otvrde naučnici u nemačkom stručnom medicinskom časopisu "Aerzte-Zeitung", a grupa američkih farmakologa kaže da sastojak u ljutim feferonima - kapsaicin, ima antikancerogene efekte i kod tumora pankreasa.

Studije su pokazale da kapsaicin, sastojak koji feferonima daje karakterističnu ljutinu, uzrokuje programiranu ćelijsku smrt (apoptozu) kancerogenih ćelija prostate i pankreasa.

Opširnije...Efekat ove dijete potiče od kalcijuma koji topi masnoće.

Proces mršavljenja je najuspešniji kada se kilogrami skidaju malo pomalo, bez izgladnjivanja. Ako je moguće i bez izbacivanja većine namirnica. Onima koji nisu skloni da se odriču, a vole hladne poslastice, sigurno će se svideti ova dijeta jer je glavna „namirnica“ - sladoled!

Opširnije...O zdravlju kostiju valja se početi brinuti što ranije kako u kasnijim godinama ne biste imali problema. Možda niste ni svesni, ali neke namirnice štete zdravlju kostiju. Koje od njih vi često konuzumirate?

Mislite da je za zdravlje vaših kostiju dovoljno to što ujutro žitarice prelijete mlijekom? Varate se!

Opširnije...Crveni plodovi sadrže malo kalorija, svega 30 u 100 grama, a obezbeđuju dovoljno energije

Ishrana bazirana na jagodama prvenstveno je usmerena ka postizanju boljeg zdravstvenog stanja, a zatim i na smanjenje telesne mase. Jagode su niskokalorične, 100 grama sadrži svega 30 kalorija, pa se preporučuje da se uključe u svaki obrok kako bi se osigurao gubitak kilograma, ali i dovoljno energije tokom dana.

Kaže se da niste posetili neku zemlju dok nistOpširnije...e probali njene tradicionalne specijalitete. Ako je to tačno onda ukoliko u Kini ne probate zmijsko vino, u Australiji vičeti larve ili na Islandu srca od pafina, nećete moći da kažete da ste stvarno posetili te zemlje.

Većini ljudi hrana pričinjava veliko zadovoljstvo, a u nekim kulturama obrok je poput svetog rituala. Svaki narod ima svoju kuhinju i svoje specijalitete, ali se oni drastično razlikuju.

Opširnije...Vremenom se gubi osećaj za hranom jer ne postoji osećaj koji ukazuje na glad ili sitost. Želudac biva trajno oštećen, tako da razlike u pomenutim osećajima više nema. A sve to zbog strogih dijeta.

„Oni koji se sa tim problemom već suočavaju, gube kontrolu. Pate do te mere, da vremenom više nisu u stanju da vode računa o sebi. Stručna pomoć je neizbežna“, priča Anete Lemler-Lauerbah. Ona već 12 godina radi u bonskom Centru za pacijente sa poremećajima u ishrani.

PRATITE NAS

Facebook Twitter Google Bookmarks RSS Feed 

E-MAIL NOVOSTI

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com

Kako do belih zuba

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/7116491jpg.jpg

Lepotu lica ističe blistav osmeh. Šarm mnogih ljudi zasniva se upravo na osmehu. Da bi osmeh bio takav, potrebno je imati i zdrave, bele zube. Želite blistav osmeh?

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/6952272.jpg

Da bi zubi bili zdravi i lepi, neophodno je da održavate higijenu zuba i usne duplje. Redovno perite zube i koristite paste za izbeljivanje.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/9425943.jpg

Mnogo ljudi koji imaju prirodnu boju zuba tamniju nego što bi želeli koristi izbeljivače. Postoje brojna sredstva za izbeljivanje zuba. Gel za izbeljivanje se mora nanositi redovno da bi imao efekta

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/9774704.jpg

Osim gela, vrlo često se koriste i trake za izbeljivanje zuba. Tajna je u doslednosti primene, kao i u tome koliko dugu ćete to raditi.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/5824095.jpg

Većina preparata za izbeljivanje je napravljena na bazi sode bikrabone. Nekada su naše bake koristile samo sodu bikarbonu nanetu na četkicu za zube. To baš nije prijatnog ukusa, ali je davalo dobre rezultate i govori u prilog tome da su beli i zdravi zubi oduvek bili važni.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/5550876.jpg

Tokom dana, ako niste u mogućnosti da operete zube, možete koristiti neke tradicionalne načine - jedite jabuku. Takođe, skidanje zubnih fleka može se postići ishranom bogatom povrćem i voćem.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/3453977.jpg

Stomatologija kao grana medicine je značajno napredovala. Pored brojnih sredstava za izbeljivanje, stomatolog ima posebne metode koje daju odlične rezultate.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/7029458.jpg

Beljenje zuba kod stomatologa može imati relativno dug efekat, ako ne konzumirate obojeni alkohol i vodite računa o ishrani. Ukoliko budete disciplinovani, efekat belih zuba može opstati godinu dana

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/6159089.jpg

Štetnost cigareta po ljudski organizam je višestruka. Osim lošeg daha, cigarete isu uzročnik fleka na zubima i zapljenja desni.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/10567210.jpg

Ukoliko pijete nekoliko kafa na dan, imajte na umu da kafa boji zube, pa ukoliko vam jes stalo da imate blistav osmeh, redukujte dnevni unos

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/81600411.jpg

U mala zadovoljstva spada i crno vino. Ono u sebi ima tanin, pa zbog toga boji zube. To znači da možete sebi dozvoliti tek po koju čašu crnog vina u posebnim prilikama, ako želite da vam zavide na osmehu.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/47614412.jpg

Kao logičan sled ovom nizu poslastica tamnih boja, dolaze borovnice, brusnica, grožđe, kupine... Sve one sadrže u sebi materije koje utiču na belinu zuba. Odlučite sami, koliko puta i u kojoj količini ćete ih jesti. Ako baš ne možete da im odolite, perite zube pastom za izbeljivanje posle obroka.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/17618713.jpg

Kada je medikamentozna terapija u pitnju, tu baš nemamo neki izbor ukoliko moramo da pijemo prepisanu terapiju. Ipak, dobro je znati da neki lekovi mogu napraviti fleke po zubima npr. tetraciklini

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/51003514.jpg

Od izuzetnog značaja za zdravlje i lepotu zuba je svakodnevna higijena zuba kao što je pranje posle obroka i čišćenje zubnim koncem. Ne zahteva mnogo vremena, daje odlične rezultate a rezultati su brojni: zdravlje zuba, lep osmeh, ušteda na troškovima popravke zuba.

http://webmedicina.org/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/53929515.jpg

Bićete vrlo zadovoljni kada osim beline zuba shvatite da su besprekorno čisti i zdravi. Možete se u to uveriti ukoliko pogledate zube sa unutarnje strane. Nema kamenca ni naslaga! Čestitamo!

POSLEDNJI KOMENTARI


Programirao: web-Centar